Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo

El CrossFit es una disciplina en la que se trabaja la fuerza y el acondicionamiento físico en su totalidad, basándose en el incremento de nuestras diez capacidades físicas que son más reconocidas por los especialistas del entrenamiento deportivo.

En este post te daremos la clave para desarrollar al máximo tu rendimiento en todas las áreas físicas y que no te estanques en realizar un programa específico de entrenamiento. El entrenamiento de moda, El CrossFit:

  • El CrossFit
  • Greg Glassman, creador del CrossFit
  • Diferencias con los demás programas de entrenamiento

El CrossFit

Como ya te hemos dicho antes, el CrossFit es un programa en el que utilizarás la fuerza y todo tu acondicionamiento físico. Esta modalidad de entrenamiento se basa en las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas para el entrenamiento deportivo.

Este entrenamiento “Total” premiará el combate, muchos deportes a la vez, la supervivencia y la propia vida. Utilízalos para desafíos imprevisibles, ya que un entrenamiento especializado resulta inútil, no te quedes con sólo un entrenamiento, utiliza este entrenamiento completo con el que trabajarás por completo todo: ¿Que trabajas con el CrossFit?

  • Resistencia cardio-respiratoria
  • Resistencia Muscular
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Potencia
  •  Velocidad
  • Agilidad
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Equilibrio
  • Precisión

Greg Glassman, creador del CrossFit

Los conceptos anteriormente expuestos han sido difundidos por Greg Glassman, que fue el creador de CrossFit al otro lado del Atlántico en el año 2001. Gracias a su experiencia como un gran gimnasta y entrenador, ha desarrollado un sistema de entrenamiento que se convierte en el más efectivo del mundo.

Diferencias con los demás programas de entrenamiento

  • Todos los ejercicios que se utilizan son muy funcionales para nosotros.
  • Todas las sesiones de entrenamiento son de una alta intensidad pero de corta duración.
  • Su programa es muy creativo y esta en constante variación.
  • Cada entrenamiento tiene un componente motivador, Superación personal.

Fuente : Cuál es el ejercicio para trabajar todo el cuerpo


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