Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Las claves para un abdomen plano (Parte 1)

Los abdominales.

Uno de los principales cometidos en quienes deciden concurrir al gimnasio es lograr un vientre plano, por eso, en esta nota queremos darte una serie de claves para lograr, de forma que estés en perfectas condiciones para lograrlo. Se trata de consejos básicos que a veces no tenemos en cuenta y obstaculizan el desarrollo de nuestra musculatura, por tanto, ¡presta mucha atención!

Lo primero que queremos mencionar es la predisposición genética que tenemos, esto es algo muy importante a la hora de lograr un vientre plano, ya que muchas personas tienen tendencia a acumular grasas en esta zona. Una vez que conozcamos nuestro cuerpo debemos armar una dieta y rutina de ejercicios, esto es clave, lo primero es muy importante para mantener a raya la grasa del abdomen, la cual impide que nuestros abdominales se vean.

Por otro lado, debes armar un programa de entrenamiento abdominal que incluya ejercicios para otras zonas del cuerpo también, recuerda que este es un músculo que se trabaja como el resto, de nada sirve sobreentrenarlos con repeticiones innecesarias e infructuosas que no nos del resultado. Es necesario que planifiquemos dos jornadas para trabajar el abdomen y tonificarlo por medio de ejercicios específicos para esta zona del cuerpo.

Estos eran algunos de los consejos que teníamos para ti, aunque no son los únicos, no te pierdas la próxima nota en donde te damos algunos más.

Fuente : Las claves para un abdomen plano (Parte 1)


Articulos relacionados

Las claves para un abdomen plano (Parte 2)

Las claves para un abdomen plano (Parte 2)

En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos sobre abdominales, estuvimos viendo las calves para lograr un abdomen plano, de forma que evitemos cometer los errores más comunes. Hoy vamos a continuar con esta temática, te damos algunos consejos más ...
Ejercicios abdominales para bajar la grasa del abdomen

Ejercicios abdominales para bajar la grasa del abdomen

Ejercicios abdominales para bajar la grasa del abdomen. Si estás bajando de peso, para evitar que tu piel del abdomen y de la barriga quede flácida, nada más adecuado que realizar ejercicios abdominales, que además ayudarán junto a la  dieta a quemar la grasa...
Ejercicios para conseguir un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano

Ejercicios para conseguir un vientre plano. A traves de esta serie de ejercicios constantes y una dieta sana, puedes rebajar tu abdomen, siguiendo los pasos que te indican en este video; las primeras semanas puedes comenzar con dos o tres días e ir aumentano cada semana un...
Como tener un abdomen plano en un mes

Como tener un abdomen plano en un mes

El mantener un abdomen plano puede ser el sueño de muchos, sin embargo, con el excesivo consumo de la comida chatarra y un estilo de vida sedentario, es difícil que realmente se pierda peso y se logre obtener el abdomen plano que deseamos. Pero si hablamos de que es posible re...
Rutina para un abdomen plano que no toma mucho tiempo

Rutina para un abdomen plano que no toma mucho tiempo

Tener un abdomen plano puede parecer una tarea complicada, ya que seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios no es algo que se pueda hacer tan fácilmente; pero lo cierto es que se debe mantener el metabolismo activo para lograr un vientre plano. Est...
Consejos para lograr un abdomen plano rápidamente

Consejos para lograr un abdomen plano rápidamente

Tener un abdomen magro y tonificado es el ideal de todo hombre y mujer, si ves cualquier propaganda podrás ver todo tipo de productos que anuncian ser la solución para que tu vientre se vea plano, pero por desgracia no es tan simple como lo dicen. Hay muchos otros ...
Ejercicios abdominales para mujeres

Ejercicios abdominales para mujeres

Lograr un abdomen firme y plano es lo que busca la mayoría de las mujeres, y es que esta zona conflictiva del cuerpo siempre acumula grasa abdominal que es difícil de erradicar. Aunque los ejercicios abdominales parecen ser la solución para lograr un vientre plano, lo cierto es...
¿Todos podemos lograr un abdomen plano?

¿Todos podemos lograr un abdomen plano?

Como vemos en la televisión y en los medios de comunicación que la belleza implica ser esbelta y delgada, todos deseamos (consiente o inconscientemente) tener un abdomen plano. Sin embargo, debemos preguntarnos: ¿todos podemos lograr un abdomen plano...
Vientre plano: abdominales abrazadera

Vientre plano: abdominales abrazadera

Lograr un vientre plano no es una tarea fácil y menos aún mantenerlo. Si lograste este objetivo en el verano, no tires por la borda todo el esfuerzo y mantén durante el invierno un vientre plano con abdominales abrazadera. Se trata de un tipo de abdominales que permite traba...
Ejercicios para abdomen plano cuales son los mejores

Ejercicios para abdomen plano cuales son los mejores

Los músculos abdominales se encargan de dar apoyo a nuestro cuerpo, por lo que tener una base fuerte es esencial para el ser humano, sin embargo, con el estilo de vida sedentario que muchos adoptan, sumado a una mala alimentación, esta zona pierde la fuerza y de...
Hierbas para adelgazar el abdomen consejos y como usarlas

Hierbas para adelgazar el abdomen consejos y como usarlas

El abdomen es siempre una zona complicada de adelgazar porque se acumula grasa fácilmente y no solo se puede erradicar con abdominales, es necesaria una buena alimentación, ejercicios cardiovasculares y de tonificación para lograr un vientre plano. Junto a...
Ejercicios con silla para hacer en casa

Ejercicios con silla para hacer en casa

¡Llegó el momento de ejercitarse! Pero sin ir al gimnasio; es más, ¡sin salir de tu casa! Tan solo necesitas vestirte con ropa cómoda y tomar una silla del comedor. En VivirSalud te traemos algunos ejercicios con silla fáciles para que puedas tonificar y fortalecer los m...

Tambien te puede gustar