Maracuyá Beneficios de la pulpa, semillas, cascara y hojas de la fruta

Además de su sabor tan peculiar, perfecto para zumos, cocktails, batidos y días cálidos, el maracuyá también conocida como fruta de la pasión, ofrece innumerables nutrientes importantes para cualquier dieta saludable. Es rico en antioxidantes, vitaminas del complejo B, calcio, hierro, fósforo, sodio y potasio. Ofrece aun buenas dosis de vitamina A y C y mucha fibra soluble.

El maracuyá tiene propiedades anti-microbianas. Es rica en carbohidratos y azúcares, por lo cual es muy beneficiosa para atletas o personas que practiquen deportes con regularidad. Contiene fitoesteroles, reductores naturales del colesterol.

Estudios han revelado que el maracuyá posee flavonoides que pueden aliviar las sibilancias propias del asma, así como la tos que esta condición provoca.

Esta fruta puede usarse para prevenir diversas afecciones respiratorias. Ayuda a que el cuerpo se relaje pues tiene propiedades somníferas. Se puede tomar antes de dormir para provocar un sueño reparador. Es un alimento que causa bienestar general del cuerpo, pero también muy útil para bajar de peso.

Al contrario de lo que creía, los beneficios de esta fruta tropical no están escondidos solamente en su pulpa; su cascara, semillas e incluso hojas son muy beneficiosas para la salud en general. Conozca, a continuación, como aprovechar todas las partes del maracuyá a favor de tu nutrición, salud y belleza:

La cascara del maracuyá evita los picos de insulina, peligrosos para los diabéticos. Tambien ayuda a combatir el colesterol y adelgazar.

Las semillas dan origen a un aceite, muy rico en ácidos grasos, perfecto para el uso culinario y para recetas caseras de belleza o cosmético, gracias a su poder emoliente y antioxidante. En las hojas del maracuyá hay activos con acción tranquilizante; sustancias como alcaloides e flavonoides actúan en el sistema nervioso central como analgésicos y relajantes musculares.

El maracuyá puede ser usado en el tratamiento de problemas cardiovasculares, jaquecas, estrese, síndrome premenstrual, temblores y para regeneración celular.

¿Cómo usar el maracuyá en mi dieta?

 

Hojas: puedes hacer medicamentos caseros o infusiones para sacar provecho de su acción calmante.

Pulpa: ideal para recetas como mousses, pasteles, tartas, salsas para ensalada, vinagretas, batidos.

Cascara: puede ser consumida en forma de harina, mezclada a zumos o yogures.

Semillas: trituradas, pueden ser increíbles exfoliantes para la piel. El aceite extraido de las semillas es perfecto para las ensaladas.

Otros Beneficios de la fruta de maracuyá en la salud:

  1. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
  2. Ayuda a combatir los radicales libres
  3. Mejora la digestión
  4. Favorece la reparación de tejidos
  5. Ayuda a prevenir el cáncer
  6. Colabora para fortalecer los huesos del cuerpo
  7. Alivia síntomas del asma
  8. Ayuda a reducir el colesterol malo
  9. Ayuda a dormir porque tiene cualidades como relajante
  10. Previene enfermedades respiratorias
  11. Ayuda a bajar de peso
  12. Reduce el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas
  13. Previene la anemia
  14. Ayuda a prevenir y combatir el estreñimiento
  15. Equilibra el nivel de azúcar o glucemia en sangre
  16. Ayuda a mantener sana la vista

La pulpa de la fruta de maracuyá es la que tiene las propiedades medicinales por eso se la usa para preparar jugos, postres, helados, mermeladas, jaleas y comidas saladas también.

Tiene efectos antiespasmódicos, así que es perfecto para controlar los dolores menstruales o incluso espasmos estomacales o bronquiales.

Tiene mucha fibra que le confiere propiedades laxantes. La fibra previene o mejora el estreñimiento, contribuye a reducir las tasas de colesterol en sangre y al buen control de la glucemia (niveles de azúcar en sangre) en las personas que tienen diabetes. Ademas tiene un efecto saciante, lo que beneficia a las personas que llevan a cabo una dieta para adelgazar, sin excederse en la cantidad a consumir.

Su contenido de vitamina C hace que intervenga en la formación de colágeno, huesos y dientes. También en la formación de glóbulos rojos.

Tanto la pulpa como la corteza de la fruta de la pasión es una buena fuente de fibra soluble, que actúa como laxante natural y reduce el tiempo de exposición a las toxinas de las heces.

Las semillas del maracuyá también contienen polifenoles con propiedades vaso-relajantes, esenciales para el buen funcionamiento de nuestro corazón. Sus efectos relajantes en las aortas permiten que éstas lleven la sangre y el oxígeno de manera correcta a todo nuestro cuerpo.

Las hojas de la planta del maracuyá también se pueden tomar en infusión para aliviar la tos, los dolores menstruales, musculares, problemas intestinales o para combatir el insomnio.

Fuente : Maracuyá Beneficios de la pulpa, semillas, cascara y hojas de la fruta


Articulos relacionados

Licuados para bajar de peso

Licuados para bajar de peso

Es difícil seguir una dieta con alimentos que no estamos acostumbrados a comer, sobre todo si carecen de los sabores que nos gustan. Por eso, una buena opción es acompañar la dieta con jugos naturales o licuados para bajar de peso. Sabemos que las frutas son excelentes en las dietas...
Los beneficios de comer un mango por día

Los beneficios de comer un mango por día

Como sabemos, las frutas y verduras son una fuente de nutrientes muy importante e indispensables para mantener al organismo sano en el día a día. Es por esto que una de las grandes recomendaciones que se hace a la hora de adoptar una dieta saludable, es la ingesta diaria de fr...
6 beneficios para la salud de la corteza de naranja

6 beneficios para la salud de la corteza de naranja

La naranja es una fruta exquisita que tiene mucha popularidad en todo el planeta por sus indudables valores. Tendemos a usar la pulpa y desechar la corteza. Lo que muchos ignoran es que esta parte también posee propiedades medicinales de gran importancia para nues...
Bebidas para fiesta de 15 años

Bebidas para fiesta de 15 años

Bebidas para fiesta de 15 años. Si tienes un hijo que en pocos días cumpleaños y va a celebrar una fiesta con sus amigos en casa, pero no quieres que tomen alcohol, a continuación tienes algunas ideas variadas y sabrosas, para que puedan disfrutar sin problemas. Sunrise: Aperitivo si...
Propiedades beneficiosas del maracuyá

Propiedades beneficiosas del maracuyá

Es una fruta muy nutritiva ya que brinda enormes cantidades de vitamina A, vitamina C, potasio, fósforo y magnesio. Además cuenta con grandes cantidades de fibra, aconsejada para mejorar el tránsito intestinal al igual que agua, su principal componente. El maracuyá posee...
Beneficios de comer semillas

Beneficios de comer semillas

Las semillas no sólo sirven para preservar una especie de plantas, o de árboles, sino que también tienen muchas propiedades que podemos aprovechar para nuestra salud. Según la semilla que tengamos a nuestra disposición obtendremos o no beneficios, por lo que  te contaremos cuáles ...
Beneficios y nutrientes de las semillas de calabaza

Beneficios y nutrientes de las semillas de calabaza

La semilla de calabaza es rica en fibras, proteínas, potasio y lepidios. El alimento ofrece fibras insolubles que mejoran el funcionamiento del intestino y también ofrece grasas insaturadas que auxilian en la reducción del riesgo de enfermedades cardiovasculares. ...
Beneficios del tamarindo para la salud humana

Beneficios del tamarindo para la salud humana

El tamarindo es una planta oriunda de las regiones africanas. Su nombre deriva del término árabe ‘tamar’, que significa ‘dátil seco’. Su fruto es una vaina larga que contiene una pulpa de color marrón de sabor agri...
Los grandes beneficios del amaranto

Los grandes beneficios del amaranto

Los grandes beneficios del amaranto.También llamado kiwicha, es un viejo cultivo, consumido por los aztecas y otras civilizaciones; se pueden consumir sus hojas y sus semillas. Es considerado un pseudocereal debido a que sus propiedades son muy similares a las de un cereal, pero po...
Cómo aumentar la ingesta de fibra

Cómo aumentar la ingesta de fibra

La fibra es un componente de los alimentos vegetales que tiene las siguientes características: Es necesaria para el buen funcionamiento del intestino. No es digerida ni pasa a la sangre, sino que permanece en el mismo intestino formando parte de las heces. Retiene agua, aume...
La calabaza y sus propiedades

La calabaza y sus propiedades

La calabaza hay en todo el mundo, su aspecto puede variar de una zona a otra, pero sus propiedades no cambian. De ella usamos sus hojas, su pulpa, sus semillas y sus flores. Las hojas de calabaza tienen propiedades antipiréticas y antidiarreica. La pulpa de calabaza es un alimento hipo...
¿Fruta con o sin cáscara?

¿Fruta con o sin cáscara?

Todos sabemos que las frutas son esenciales en nuestra alimentación si queremos mantener un buen estado de salud y que nuestro organismo funcione correctamente. Las mismas nos aportan muchos nutrientes fundamentales que necesitamos para sobrevivir, como vitaminas, minerales, agua y fibra, en...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info