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5 Ideas para aprovechar los beneficios de la hierbabuena

5 Ideas para aprovechar los beneficios de la hierbabuena

La hierbabuena es considerada un verdadero medicamento natural; además de facilitar la digestión, las hojas verdes y frescas de la planta calman las tensiones, suavizan el insomnio, combaten la depresión y los dolores de cabeza.

El zumo de hierbabuena también es conocido para las personas que sufren de problemas cardiacos o tienen niveles muy altos de colesterol. Conozca, a continuación, 5 Ideas para aprovechar los beneficios de la hierbabuena:

Pese a los beneficios de la planta, debe ser consumida con moderación, ya que el exceso del consumo de hierbabuena podría provocar acidez estomacal.

Infusión de ánimo: facilita la digestión, elimina el dolor de cabeza y mejora el humor. En una taza coloca 1 cuchara de hierbabuena picada, añada agua caliente, tapa por 10 minutos, pasa por el colador y añada 1 cuchara de zumo de limón. Beba entre las comidas principales.

Mal aliento: mezcla un puñado de hierbabuena, ½ vaso de vinagre, ½ vaso de agua tibia y 1 pizca de sal. Bata en la licuadora, cola y haz gárgaras 2-3 veces diarias.

Zumo verde: equilibra los niveles de colesterol. Bata en la licuadora 100 gramos de hierbabuena y agua. Beba por la mañana y tarde.

Hierbabuena fresca: reduce los dolores de cabeza. Amasa una ración de hierbabuena y sumerja en agua fría. Deja descansar por 20 minutos y beba en seguida. Beba como mucho 3 vasos diarios.

Sueño: afrontar el insomnio, mejorar la ansiedad, gripe y rinitis. Rellena tu almohada con hojas de hierbabuena y deja al sol a cada 15 días para activar las propiedades de la hierba. Cambia las hojas después de 1 año.

 Ademas el agua de hierbabuena goza de más beneficios para la salud, por lo que es recomendable beberla diario. A continuación enumeramos 10 razones para consumirla todos los días.

1.- Acelera la digestión. Alivia la acidez estomacal o agruras, evita la inflamación y el dolor abdominal, de acuerdo con la UNAM.

2.- Respirar mejor. Ayuda a mejorar la inhalación y exhalación de oxígeno, ya que su contenido de ácido rosmarínico evita la inflamación del sistema respiratorio, según The Healthiest Foods.

3.- Reduce la diarrea. Es útil para aminorar los síntomas de la diarrea, ya que relaja los músculos del intestino.

4.- Purifica el cuerpo. La hierbabuena es conocida como un desparasitante natural, es decir, elimina las lombrices o parásitos intestinales que se adhieren a tu cuerpo cuando no existe una buena higiene en los alimentos.

5.- Ideal para la lactancia. Reduce las grietas y dolor del pezón en las madres lactantes, de acuerdo con un estudio de la University of Medical Sciences, Tabriz, Irán.

6.- Mejora la memoria. Mientras bebes el agua de hierbabuena trata de inhalar todo su aroma, ya que este te ayuda a mantener un estado de alerta y un buen desarrollo cognitivo.

7.- Inhibe el desarrollo de cáncer de próstata. Tiene un compuesto parecido al mentol que ayuda a reducir el riesgo de padecer esta neoplasia, de acuerdo con un estudio del Department of Physiology, Seoul National University College of Medicine, Seúl.

8.- Aleja el mal aliento. Un estudio del Department of Biology, Shahed University, Opposite Imam Khomeini»s Shrine, Tehran-Qom Highway, Tehran, Iran, señala que mata los gérmenes causantes del mal aliento.

9.- Ayuda contra el estreñimiento. Una investigación del Department of Internal Medicine, Taichung Veterans General Hospital, Taiwan, menciona que el agua de hierbabuena mejora el tránsito intestinal y síndrome de intestino irritable.

10. Calma el estrés. La hierbabuena es un gran aliado contra el estrés, ya que tiene efectos sedantes y te hace sentir liviana y fresca.

– La hierbabuena está indicada para mitigar el dolor, ya que su principal componente, el mentol, actúa directamente sobre los nervios.

– Permite aliviar los mareos.

– Su uso tópico, como aceite, tiene efectos relajantes, analgésicos y antiirritantes.

– Se puede mezclar con aceite de oliva para obtener un ungüento que puede ser utilizado para curar pequeñas quemaduras, reducir los calambres musculares y también como lubricante.

– Tiene propiedades estimulantes y sedantes, según el caso.

– Limita el nivel de testosterona en la sangre por sus propiedades antiandrogénicas.

– Se puede utilizar también para la gengivitis, los catarros y para los cólicos en los niños, con excelentes resultados en todos los casos.

– Sirve para reducir la jaqueca de origen nervioso y en los estados de nerviosismo

Además de todas estas propiedades, la hierbabuena es muy recomendable para dietas de adelgazamiento, por lo que esta planta es una gran aliada de nuestra salud.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : 5 Ideas para aprovechar los beneficios de la hierbabuena


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