Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

10 razones increíbles para beber 2 litros de agua diariamente

10 razones increíbles para beber 2 litros de agua diariamente

Agua es sinónimo de salud, eso ya lo sabes. Pero seguramente te has preguntado si realmente es necesario beber los dos litros o 8 vasos de agua diarios. Si tienes dificultades para beber la cantidad recomendada de agua a cada día recuerda que el agua se encuentra en frutas, verduras,bebidas, caldos, en realidad todo lo que consumimos tiene en un  porcentaje agua y puede que te falte conocer todos los beneficios que ofrece este líquido a tu salud.

Te dejo, a continuación, con 10 buenas razones para beber 2 litros de agua diariamente y beneficiar tu salud:

La sangre es compuesta de más de 80% de agua y necesita más agua para hacer nuevas células sanguíneas saludables.

Los huesos necesitan agua, ya que son compuestos de 50% de agua y la necesitan para producir nuevas células óseas saludables.

Beber bastante agua reduce los dolores corporales ya que mantiene el sistema linfático funcionando perfectamente.

Elimina las toxinas y residuos de tu cuerpo a través del sistema linfático, riñones e intestinos.

Reduce dolores articulares, ya que el agua lubrifica las articulaciones y reducen los dolores, además de proteger contra el desgaste.

El agua ayuda adelgazar porque regula el metabolismo. El agua fría acelera el metabolismo y te ayuda a quemar más calorías.

Equilibra tu temperatura corporal; beber agua te mantendrá caliente en un día frio y fresca en un día caliente.

El agua auxilia el buen desempeño del cerebro garantizando el correcto funcionamiento eléctrico y las funciones del sistema nervioso.

El agua permite que tu cuerpo funcione correctamente, cada célula y órgano del cuerpo necesita agua para realizar sus funciones.

El agua alivia es estrés, beber bastante agua alivia señales de estrés como dolores de cabeza, tensión muscular, falta de energía, etc.

A parte de para lo dicho anteriormente, beber agua regularmente también es importante para:

  • Mantener la belleza del pelo, su fuerza, su brillo y su elasticidad.
  • Mantener adecuadamente la piel y su firmeza ya que la hidratación evita las arrugas.
  • Mantener las uñas en perfectas condiciones y poder lucir unas manos perfectas durante todo el año.
  • Perder peso, ya que beber agua antes de la comidas evita que tengamos la sensación de ansiedad con respecto a esta con lo que suprime el apetito y ayuda a metabolizar la grasa acumulada.
  • Aportar al cuerpo los minerales y oxígeno que necesitan nuestras células.
  • Ayudar al mejor funcionamiento del riñón y el hígado. Dos de los órganos indispensables en el cuerpo humano.
  • Ayudar a eliminar toxinas y partículas nocivas de nuestro cuerpo.
  • Mejorar el rendimiento físico, ya que mantiene los músculos hidratados.

¿Qué ocurre si no estamos bien hidratados?

Si no bebemos suficientemente agua, nuestro cuerpo no puede realizar correctamente las diferentes reacciones químicas que se producen al ingerir agua y que tan beneficiosas son para nuestra salud.

Cuando no nos hidratamos correctamente pueden entrarnos enfermedades tales como asma, alergias, dolores crónicos en diferentes partes del cuerpo, migrañas, colitis, dolores lumbares y de piernas.

Por otro lado, una deshidratación grave o crónica de las células puede llegar a provocar enfermedades tan terribles como Alzheimer, Parkinson o esclerosis múltiple entre otras. Esto es debido a que las células no tienen la hidratación suficiente y carecen de minerales necesarios como el sodio entre otros.

Si no fuera suficiente con lo anterior también debéis saber que no estar suficientemente hidratado puede favorecer problemas tales como: sobrepeso, colesterol, diabetes, estrés, depresión, fatiga crónica y otras patologías.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : 10 razones increíbles para beber 2 litros de agua diariamente


Articulos relacionados

12 increíbles fotos de 12 animales en el útero de la madre

12 increíbles fotos de 12 animales en el útero de la madre

National Geografic ha hecho un trabajo increíble con las fotos de 12 animales durante la gestación en el vientre de la madre. No es habitual que encontremos fotos de este tipo y nos ha parecido interesante compartirlo en el blog. Algunos podéis pensar que s...
7 maneras de beber más agua

7 maneras de beber más agua

Ya te hemos resaltado la importancia del agua para nuestro organismo y los fantásticos beneficios que nos aporta a nuestra salud en la pasada entrega de Mejor si hoy. Esta vez te enseñaremos cómo hacer para que beber agua se convierta en un hábito cotidiano y así asegurarnos los 2 l...
La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños

La importancia del agua en la alimentación de los más pequeños

Hoy hablaremos de un factor fundamental en nuestras vidas: el agua. Todos sabemos que mínimamente debemos ingerir 2 litros de agua por día pero pocas veces nos dedicamos a hacerlo. Esto es imprescindible ya que nuestro cuerpo está compuesto en dos terc...
Beber seis u ocho vasos de agua al día no garantiza estar sano

Beber seis u ocho vasos de agua al día no garantiza estar sano

“No sólo es una tontería, sino que es una tontería desacreditada”, han sido las palabras de la médico en medicina general Margaret McCartney en el British Medical Journal (BMJ), al preguntarle sobre la recomendación de beber de seis a ocho vasos ...
Los mitos sobre la hidratación

Los mitos sobre la hidratación

Sabemos que el agua es la bebida más saludable, que es esencial para desarrollar nuestras funciones vitales, para mantenernos hidratados y enérgicos y, por si fuera poco, un truco para adelgazar. Ahora bien, ¿sabes cuántos vasos de agua por día debemos consumir? ¿Ocho, diez? ¿U...
Razones para consumir merluza

Razones para consumir merluza

Hoy queremos hablar sobre un pescado sumamente beneficioso, se trata de la merluza, ¿conoces las increíbles propiedades que la misma tiene? Este es uno de los pescados más recomendados y hay varias razones detrás de esto, hoy te contamos cuáles son, ¡presta mucha atención! Primero qu...
Potomanía, el riesgo de beber agua en exceso

Potomanía, el riesgo de beber agua en exceso

Decir que el agua es vital para el hombre no es una novedad. No obstante, no siempre es recomendable ingerir este líquido ya que podemos incurrir en la potomanía, un trastorno definido por el consumo excesivo de agua. ¿Alguna vez pensaste que be...
Beneficios de beber agua en ayunas

Beneficios de beber agua en ayunas

A menudo nos apresuramos a tomar agua cuando nos sentimientos sedientos o después de una comida algo picante, sin embargo, hay varios beneficios de beber agua en ayunas, beneficios que muchos simplemente ignoran y no sacan provechos. Considerando que el 70% de nuestro cuerpo se enc...
Pirámide de la hidratación saludable

Pirámide de la hidratación saludable

¿Cuantas veces nos han dicho que hay que beber 2 litros de agua al día?. La verdad es que esto no es del todo cierto, lo que hay que ingerir es por lo menos dos litros de líquido al día. Para ayudarnos y guiarnos el la correcta hidratación, la Sociedad Española de Nutric...
¿Cuánta agua debemos beber cada día?

¿Cuánta agua debemos beber cada día?

Siempre hemos escuchado acerca de cuán sano es beber agua, que se aconseja beber mucha al día, que podemos tomar tanto como deseemos y nunca nos hace mal. Es obvio que siempre será mejor que cualquier bebida artificial, refresco e incluso jugos, ya que no aporta calorías y sie...
5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

5 cosas que debes saber para estar bien hidratado

El agua es imprescindible para la vida porque, entre otras cosas, transporta sustancias y nutrientes a cada célula del cuerpo, elimina toxinas, regula la temperatura corporal y favorece el tránsito intestinal. Cuando la cantidad de agua ingerida no es suficiente a...
9 razones para beber té verde todos los días

9 razones para beber té verde todos los días

Si hablamos de bebidas saludables, el té verde se lleva todos los premios. Desde la medicina natural, este preparado nos aporta innumerables beneficios para nuestra salud, que van desde prevenir una de las enfermedades más peligrosas y temidas hasta el día de hoy, el c...

Tambien te puede gustar

1 comentario

  1. Edgar Bonilla says:

    Sencillamente excelente aportacion,muy buena pagina.