Beneficios del tomate en el embarazo

Los tomates son una fuente muy rica de vitamina C, uno de los muchos nutrientes esenciales que son indispensables durante el embarazo, al intervenir en la formación de colágeno, huesos, dientes y encías.

Esta vitamina también ayuda en la absorción del hierro, situación que es motivo de especial preocupación durante el embarazo, debido a que las mujeres embarazadas suelen tener mayores necesidades de hierro.
Por lo cual en el caso de consumir suplementos recetados de hierro durante el embarazo, comer tomates ricos en vitamina C puede ayudar a absorber mejor este hierro adicional.

El tomate tiene propiedades beneficiosas para el embarazo, como son los antioxidantes. Casi todos los antioxidantes son liposolubles, y por tantoprotegen los órganos del cuerpo, entre ellos los órganos reproductores, los óvulos y el esperma.

El licopeno y otros antioxidantes carotenoides liposolubles, como el beta-caroteno. la luteína y la zeaxantina se encuentran en altas concentraciones en los testículos sanos. Se ha demostrado que el licopeno favorece la fertilidad masculina, sobre todo porque actúa a la hora de corregir un bajo recuento espermático e incluso un esperma anormal. Es necesario comer a diario tomates u otras hortalizas de colores intensos para mantener elevados los niveles de estos antioxidantes.

El tomate también proporciona sodio y potasio, minerales que mentienen nuestro cuerpo alcalinizado e hidratado, asegurando la elimnación eficaz de toxinas.

Vitamina C y hierro

Los tomates son una fuente de vitamina C, uno de los muchos nutrientes esenciales que necesitas durante el embarazo para que tú y tu bebé estén sanos. La vitamina C ayuda a formar huesos, dientes y encías saludables. Esta vitamina también ayuda en la absorción de hierro, que es una preocupación especial durante el embarazo, ya que las embarazadas generalmente requieren mucho de este mineral. Si bien tu médico podría recomendarte suplementos adicionales de hierro durante el embarazo, comer tomates ricos en vitamina C ayudarán a tu organismo a absorber mejor el hierro que ingieras.

Licopeno

Los tomates contienen grandes cantidades de licopeno, un antioxidante que puede proteger contra el daño celular. El National Institutes of Health señala que es seguro para las embarazadas comer alimentos que contengan licopeno, aunque la seguridad de los suplementos de licopeno para las mujeres embarazadas no se ha estudiado adecuadamente. Si estás embarazada, disfruta de los beneficios de este antioxidante, ya que se encuentra de manera natural en el tomate y mantente alejada de los suplementos de licopeno.

Cuando las embarazadas deben evitar el tomate?

Mientras que los tomates pueden aportar un gran valor nutricional durante el embarazo, se debe tener en cuenta que en algunos casos cuando se sufre de acidez, suele suspenderse su consumo hasta controlar el problema, situación que puede acentuarse en la segunda mitad del embarazo, ya que la acidez se convierte en una preocupación para algunas mujeres, debido a que la hormona progesterona relaja la válvula que separa el esófago del estómago, causando reflujo ácido y la sensación de ardor estomacal.

Fuente : Beneficios del tomate en el embarazo


Articulos relacionados

Beneficios del tomate

Beneficios del tomate

El tomate es una fruta aunque por muchos sea considerado una verdura, los beneficios del tomate son innumerables, por lo que su consumo es muy recomendado. Este es una alimento que tiene mucha cantidad de vitamina A, B y C y es muy rico y fresco. El tomate contiene muchos beneficios en lo qu...
Diferencias nutricionales entre el tomate fresco y el tomate seco, nutrientes tomate

Diferencias nutricionales entre el tomate fresco y el tomate seco, nutrientes tomate

El tomate es una fruta(u hortaliza) que cuenta con una buena cantidad de nutrientes muy importante para nuestro cuerpo; es capaz de prevenir el cáncer debido a sus propiedades antioxidantes, así como proteger el corazón y reducir ...
Evitar náuseas en el embarazo

Evitar náuseas en el embarazo

Hoy vamos a hablar un poco sobre el embarazo, daremos algunos consejos especiales para mujeres. Durante esta etapa las náuseas son muy comunes y causan muchas molestias, por eso, hoy queremos darte algunos consejos que te ayudarán a evitarlas, ¡presta mucha atención! Debemos entender q...
Tomates, conoce sus beneficios para la salud

Tomates, conoce sus beneficios para la salud

A pesar de que podemos encontrar tomates en el mercado durante todo el año, su temporada llega ahora, de junio a septiembre. El hecho de poder consumirlo durante todo el año hace que sea un ingrediente muy frecuente en nuestras cocinas, tanto en preparaciones calientes (so...
Beneficios del jugo de tomate

Beneficios del jugo de tomate

El tomate es un alimento que tiene una alta cantidad de nutrientes y vitaminas, donde su contenido de antioxidantes ayuda a prevenir diversas enfermedades; pero no siempre incorporamos el tomate a todos nuestros platos, por eso e jugo de tomate es una buena alternativa para aprovechar s...
Puedo tomar té de neem en el embarazo

Puedo tomar té de neem en el embarazo

Te neem Quisiera saber qué pasa si tomo infusión de neem, teniendo 33 semanas de embarazo. Gracias! Enviada por Sandra Hola Sandra: El embarazo es una etapa en la cual es necesario ser prudente a la hora de consumir productos o suplementos alimenticios, aunque estos sean natura...
Hacer ejercicio durante el embarazo es bueno para el bebé

Hacer ejercicio durante el embarazo es bueno para el bebé

El ejercicio físico es fundamental tanto antes, durante como después del embarazo. No sólo está en juego el cuerpo de la mujer, la gestación y el parto, todos los beneficios del ejercicio también repercuten al bebé. Cuando una mujer se queda embaraza...
Beneficios del zumo de tomate

Beneficios del zumo de tomate

Muchos gustan del tomate en formato vegetal, y este fruto está presente en casi todas las ensaladas. Sin embargo, cuando el tomate se hace jugo el fruto no es tan bien valorado. De hecho, existe el mito de que cuando se hace zumo el tomate pierde parte de sus propiedades. En realidad,...
Jugo de tomate propiedades y la mejor manera de consumir

Jugo de tomate propiedades y la mejor manera de consumir

El jugo de tomate crudo se considera como una bebida que se encuentra llena de vitaminas y minerales. El jugo de tomates es una rica fuente de vitamina A, vitamina K, vitaminas B1, B2, B3, B5 y B6, además de minerales como el magnesio, hierro y fósforo. Toda...
Beneficios del jugo de limón durante el embarazo

Beneficios del jugo de limón durante el embarazo

El embarazo puede considerarse un viaje lleno de emociones y temores, después de todo, todo lo que se realice durante el embarazo puede llegar a afectar a nuestro bebe. Cada comida que se consuma, llega a tener un efecto directo o indirecto en el niño en gestación...
Propiedades del tomate rojo

Propiedades del tomate rojo

El tomate es una de las hortalizas más consumidas alrededor de todo el mundo. Es un ingrediente muy utilizado en la cocina. Ya sea crudo, frito, cocido, en salsa o como se presente, las propiedades del tomate rojo son muy nutritivas y nos brinda varios beneficios para la salud. Los b...
Ardores de estomago en el embarazo

Ardores de estomago en el embarazo

Los ardores de estomago en el embarazo suelen ser muy comunes porque cuando el bebé empieza a crecer el resto de los órganos de la mujer deben moverse y quedar más apretados para permitir espacio suficiente para el crecimiento del niño o niña. Esto hace que el estomago esté m...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info