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La dieta de la piña

la dieta de la pinaLa dieta de la piña consiste en incorporar este alimento en todas las comidas que realizamos al día, junto con algunos pocos alimentos bajos en calorías que nos ayudarán a reducir la retención de líquidos, eliminar toxinas y desinflamar nuestro cuerpo de forma efectiva.

Solo se realizan tres comidas diarias: desayuno, almuerzo y cena, sin meriendas. El ejercicio físico y la ingesta de al menos dos litros de agua al día ayudan también a potenciar el efecto de la dieta de la piña. Se trata de combinar máximo 400 gr de proteína animal magra al día como el pollo, el pescado, el pavo o el conejo, con piña y algunos pocos vegetales.

También es importante resaltar las características de esta fruta que sirven de tratamiento médico en muchas ocasiones, como que:
  • El zumo de piña es perfecta para el intestino, ya que lo regula y elimina las bacterias y parásitos éste pueda tener.
  • La piña actúa como antiinflamatorio, ya que está compuesta de bromelaina, una encina. Es muy buena para la artritis, gota, sinusitis o inflamación de garganta.
  • La piña madura es diurética. Ya que esta fruta hace que los riñones tengan más actividad y los ayuda a expulsar todo lo que el organismo no necesita.

Estos son los beneficios de la dieta de la piña.

  • Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
  • Las comidas son fáciles de elaborar.
  • La piña aporta muchos beneficios para la salud (Mira la fotogalería al final de la nota).
  • Ayuda a eliminar líquidos de nuestro cuerpo, favoreciendo la limpieza del hígado, los riñones y el páncreas
  • Reduce la inflamación abdominal
  • Favorece la quema de grasa, ayudándonos a perder algunos kilos rápidamente
  • Favorece la desintoxicación de nuestro organismo, ayudando a limpiarlo

Desventajas de la dieta de la piña

  • Es una dieta muy baja en calorías, por lo que si se mantiene por más de una semana puede causar carencias alimenticias debido a la ausencia de todos los grupos alimentarios, afectando nuestra salud
  • Se trata de una dieta ideal para perder líquido pero debido a su falta de equilibrio, el peso perdido se recupera rápidamente
  • Es una dieta muy extrema, por lo que la ansiedad, sensación de hambre, poca energía y malestar se presentan de forma habitual
  • No es apta para personas con problemas cardíacos o renales
  • Es una dieta monótona que puede llegar a aburrir fácilmente a quien la practica

Cómo hacer la dieta de la piña Día 1

Desayuno: dos rodajas de piña natural, no en lata ni envasada. Una tostada de pan integral con mermelada ligera baja en azúcar.

Almuerzo: una porción de 200 gr de atún natural hecho a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta, dos rodajas de piña.

Cena: una pechuga de pollo de máximo 200 gr realizada a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta, acompañada de ensalada de lechuga aderezada solo con una cucharada de aceite de oliva y vinagre. Dos rodajas de piña.

Si sientes mucha hambre entre comidas solo está permitido comer piña o tomar alguna infusión natural sin azúcar, se recomiendan aquellas para reducir la ansiedad.

Cómo hacer la dieta de la piña Día 2

Desayuno: un yogur desnatado de piña.

Almuerzo: una porción de salmón a la plancha de 200 gr con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta, dos rodajas de piña.

Cena: Ensalada de lechuga mixta acompañada únicamente por una lata de atún en agua, y una cucharada de aceite y vinagre. Dos rodajas de piña.

Cómo hacer la dieta de la piña Día 3

Desayuno: dos rodajas de piña natural. Una tostada de pan integral con mermelada ligera baja en azúcar.

Almuerzo: un filete de ternera magro de 200 gr hecho a la plancha con una cucharada de aceite de oliva y un poco de sal y pimienta, dos rodajas de piña.

Cena: crema de verduras ligera que contenga vegetales depurativos como el apio, el nabo, la alcachofa o los espárragos, sin patatas o nata. Dos rodajas de piña.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : La dieta de la piña


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