Gracias a la sandía se puede desintoxicar de forma natural el organismo, eliminar la retención de líquidos y además es una fruta saciante que ayuda a no pasar hambre; lo que explica la popularidad de la dieta de la sandía para adelgazar, la que entrega muy buenos resultados. Gracias a la sandía se puede perder peso naturalmente y sin sufrir problemas a la salud, ya que no se tienen efectos secundarios al realizar esta dieta para bajar de peso.

Sandía para adelgazar y sus propiedades

La sandía nos ayuda a adelgazar gracias a que es una fruta que tiene un alto contenido de agua y muy pocas calorías, transformándose en una excelente fruta para incorporar a las dietas para perder peso. La sandía elimina los desechos y los líquidos del cuerpo siendo una fruta depurativa y diurética, además aportan muy pocas calorías al cuerpo, siendo una fruta hipocalórica; por eso al consumir 100 gramos de sandía se aportan tan solo 32 calorías al cuerpo.

Además, está compuesta en un 90% aproximadamente de agua siendo una excelente fuente de agua para hidratar el cuerpo, siendo una fruta con un efecto saciante muy importante para las dietas para adelgazar. La sandía también es un desintoxicante natural, teniendo altos contenidos de Vitamina A y C, también ayuda a mantener en buen estado nuestro sistema digestivo ya que tiene un alto contenido de fibra y es una fruta que pueden comer las personas diabéticas, ya que tiene un bajo contenido de azúcar y de hidratos de carbono.

Dieta de la sandía para bajar de peso

Se puede perder peso rápidamente y de forma saludable gracias a la dieta de la sandía. Pero lo recomendable es seguir esta dieta y usar la sandía para adelgazar por 5 días sin excederse de este tiempo; destacando que no es indicada para mujeres embarazadas ni para personas que tienen problemas hepáticos.

Desayuno

Lunes: una taza de té, un yogur natural, dos galletas integrales, y una rebanada de sandía.

Martes: una taza de café, y una tostada de pan integral con queso light.

Miércoles: una taza de té, dos galletas integrales, dos lonchas de jamón y una rebanada de sandía.

Jueves: una taza de té, un yogur natural, dos galletas integrales y una rebanada de sandía.

Viernes: una taza de café sin azúcar y son leche desnatada, dos galletas integrales y una rebanada de sandía.

Media mañana: lo ideal es comer todas las mañanas desde el lunes al viernes, como mínimo dos rebanadas de sandía; pudiendo aumentar esta cantidad sin problemas. Antes de almorzar además se puede preparar un zumo de sandía y beberlo 15 minutos antes de comer.

Almuerzo:

Lunes: un plato de verduras con una cucharada de aceite de oliva, un filete de ternera cocinado a la plancha, y un yogur natural sin azúcar.

Martes: comer un plato hervido de coliflor, dos muslos de pollo cocinados al horno y un yogur natural sin azúcar.

Miércoles: una porción de pescado, un plato de verduras y un yogur natural sin azúcar.

Jueves: un filete de ternera cocinado a la plancha, una porción de arroz integral y un yogur natural sin azúcar.

Viernes: puré de zanahorias, una porción de pechuga cocinada a la plancha y un yogur natural sin azúcar.

Media tarde: durante la tarde se recomienda comer como mínimo dos rebanadas de sandía, pudiendo aumentar esta cantidad sin problemas.

Cena:

Lunes: una merluza cocina a la plancha, un plato de alcachofas con ajo y una rebanada de sandía.

Martes: un plato de sopa sin grasa de verduras, una rodaja de pescado cocinado con limón y a la plancha y una rebanada de sandía.

Miércoles: un filete de pechuga cocinada a la plancha, una ensalada surtida de verduras con una cucharada de aceite de oliva y una rebanada de sandía.

Jueves: preparar un puré de verduras, una tortilla de espinaca y una rebanada de sandía.

Viernes: preparar un puré de puerros con queso rallado, un filete de merluza cocinado a la plancha y una rebanada de sandía.

Luego de realizada esta dieta para adelgazar, se recomienda seguir con un plan alimenticio saludable, donde no exista la comida chatarra ni alimentos con un alto contenido de grasa. Además se recomienda comenzar esta dieta con un plan de ejercicios diario y aumentar el consumo de agua cada día.

Fuente : Dieta sandía para adelgazar

Articulos relacionados

Sandia, una alternativa para adelgazar

La sandia es una fruta muy refrescante, Hundir los dientes es su perfumada pulpa y sentir la boca llena de jugo, constituye todo placer cuando el calor aprieta. Esta fruta posee algo más que frescura y sabor, también aporta beneficios que se reflejan en sus propiedades diurÃ...

¿Se puede mezclar la sandía con alcohol?

toxicidad de la sandia ¿Es cierto que la sandía es mala consumirla cuando se han ingerido bebidas alcoholicas? Enviada por andres bello Hola Andrés! Ante todo, gracias por tu consulta. La sandía es una planta que tiene capacidades digestivas, pero siempre y cuando se...

Dieta de verano exprés

A puertas del verano todas queremos adelgazar para entrar en el bikini, por eso a este tipo de dietas de verano se les llama también dietas bikini. Pero cuidado, que la vanidad podría costarte la salud. Las dietas de verano no son cosa de juego, por eso antes debes consultar al medico para s...

3 buenas razones para comer Sandías

3 buenas razones para comer Sandías. Además de las razones obvias (son ricas y frescas en verano) tengo 3 buenas razones para convencerte de incorporar esta deliciosa fruta a tu dieta. ¿Quieres conocerlas? Toma nota… La sandía aumenta los niveles de energía Comer frutas...

Dieta libre de gluten para adelgazar y riesgos asociados

El gluten es una sustancia que de forma natural está en el trigo, para que algunos productos no lo tengan deben ser manipulados y se sustituye por otros que aporte hidratos de carbono complejo. Donde la razón de porque se adelgaza en una dieta sin gluten es ...

La Dieta Cash

La Dieta Cash. Esta dieta aporta 1000 calorías diarias, por eso es muy exigente,  pero es una dieta corta, que podemos hacerla en un poco tiempo. Fue diseñada por un médico mexicano, Dr. Rafael Bolion Bermúdez pensada para bajar de peso rápidamente pero evitar la flacidez. Esta dieta se puede hacer ...

Dieta del agua

La dieta del agua es una dieta que de seguro a muchos les atraerá hacer en verano por la creencia común que tomar agua es sano y ayuda a adelgazar. En toda dieta para adelgazar e incluso para engordar recomiendan beber por lo menos 2 litros diarios de agua, o su equivalente de 8 vasos diarios. Uno de...

Dieta para evitar retener líquidos

Una de las causas por las que nos cuesta bajar de peso es la retención de líquidos. Sin embargo, este es un problema que puede solucionarse con esta dieta que te propongo. La dieta para evitar retener líquidos  incluye alimentos ricos en potasio y con propiedades diuréticas como...

Licuados saludables para bajar de peso

Los fanáticos de los dulces enfrentamos un serio problema cuando estamos a dieta: ¡no podemos resistir la tentación! Si esta situación se te convierte en un obstáculo cada vez que quieres adelgazar te proponemos una solución: prueba...

Cómo adelgazar y tonificar muslos

Aunque cuidemos nuestra alimentación y busquemos bajar de peso, el área de los muslos siempre resulta un desafío para quienes buscamos una silueta sana y atractiva. El ejercicio físico orientado a perder peso no siempre alcanza para reducir los musl...

Mesoterapia para adelgazar

La mesoterapia para adelgazar es una técnica estéticamente muy utilizada y que resulta efectiva no sólo para el tratamiento de la celulitis, sino también en la reducción del contorno corporal. La mesoterapia en lo que respecta al adelgazamiento modifica las células de grasa bloqueando l...

Buenas razones para comer sandía

Cuando pensamos en la sandía se nos pueden venir a la mente imágenes de calor, porque es muy refrescante y sacia rápidamente la sed, pero existen otros muchos motivos para que la tengamos muy presente en nuestra dieta. ¿Quieres conocerlos? Toma buena nota de ellos. En primer lug...

Tambien te puede gustar

Remedios naturales para combatir el pie de atleta

Alimentación y dieta después del verano

Cuidados del cabello después del verano

Estreñimiento remedios rápidos

Que tomar para la gripe remedios caseros

Que es bueno para los gases