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Jugo de manzana beneficios

Jugo de manzana beneficios

La manzana es una fruta con grandes propiedades nutritivas que aporta proteínas, potasio, vitamina C, vitamina E, y hierro, las que son importantes para mantener una buena salud. Además la manzana tiene propiedades curativas que hacen de la manzana un alimento medicinal que limpia la sangre, depura el hígado y reduce el nivel de colesterol entre otras cosas; mientras que por otro lado, el jugo de manzana es un potente antioxidante, depurativo y un aliado de belleza que tiene un poder rejuvenecedor muy efectivo.

Jugo de manzana y sus propiedades

El jugo de manzana se puede usar para cuidar y rejuvenecer la piel, pero también para evitar que se acumule colesterol en el hígado y después se acumule en la sangre; también este zumo natural elimina los cálculos del riñón. Los dolores musculares también se pueden aliviar con este jugo de fruta, ya que evita que se acumulen minerales y toxinas en las articulaciones, aliviando dolores producidos por la gota, artritis y reuma.

El funcionamiento del corazón también se ve mejorado gracias al zumo de manzana, el cual actúa como un tonificante de este músculo cardíaco. En cuanto a los cuidados de la piel, este jugo de fruta natural tiene un alto contenido de Vitamina E, lo que rejuvenece la piel, siendo un potente antioxidante y teniendo además, un efecto reafirmante que ayuda a tener una piel más sana y tersa.

Beneficios de tomar jugo de manzana todos los días

Una de las frutas más populares alrededor del mundo es la manzana, la cual está presente en diferentes comidas como postres, ensaladas y también en jugos. Consumir esta rica fruta tiene muchos beneficios para el cuerpo y la salud, donde su alto contenido de Vitamina C ayuda a mantener la piel saludable y a conservar los ligamentos y venas en buen estado; un vaso de jugo de manzana posee 23 miligramos de esta vitamina, lo que a su vez representa entre un 20 y 30% del consumo diario recomendado de vitamina C.

La manzana también aporta un 11% de potasio al organismo, regulando la acidez del cuerpo y controlando las actividades del corazón; también ayuda a construir masa muscular y asimila los carbohidratos para transformarlos en energía. El zumo de manzana también contiene vitamina K, lo que es muy importante para la coagulación de la sangre, sanando heridas y moretones; por eso cuando se tiene una carencia de vitamina K se producen sangrados anormales.

Adelgazar con jugos depurativos

Las propiedades de la manzana también se pueden utilizar para adelgazar, por eso es recomendable tomar cada día en ayunas un jugo de manzana verde, siendo un depurativo natural que ayudará a eliminar la retención de líquidos y a desintoxicar el cuerpo.

Ingredientes

1 cucharada de semillas de linaza
1 manzana verde
1 1/2 vaso de agua pura
Miel de abeja

Preparación

Cada ingrediente debe estar previamente lavado y en el caso de la manzana verde, esta debe estar pelada, para después quitar el centro de la fruta e incorporarla a la licuadora junto a la linaza, agua y una cucharada miel. Una vez mezclados todos los ingredientes se debe beber la preparación todos los días en ayunas o también se puede beber este zumo de manzana cada noche tal como si fuera la cena y sin comer nada después.

La recomendación general a la hora de tomar este jugo de fruta depurativo, es beberlo siempre con el estómago vacío y si se quiere comer algo más, solo se puede comer una hora y media antes de beber el jugo. Los beneficios de la manzana verde en ayunas son muchos, por eso es recomendable que el jugo sea de manzana verde y no roja cuando se quiere perder peso; ya que regula el apetito, los niveles de glucosa y controla los desórdenes digestivos.

La manzana verde tiene solo 80 calorías por porción por eso siempre es recomendada a la hora de perder peso, donde su gran contenido de fibra ayudará a no pasar hambre por las mañanas si se incorpora a la dieta alimenticia como un jugo. De esta manera se podrán comer menos alimentos al desayuno, siendo una fruta que mantiene el hambre saciado y que regula el peso constantemente si se bebe este jugo de frutas todos los días por las mañanas.

Fuente : Jugo de manzana beneficios


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