Remedios naturales para la depresión

Remedios naturales para la depresión

Lamentablemente las estadísticas señalan que la gran mayoría de las personas que sufren de depresión no buscan un tratamiento a su problema, a pesar de que un gran porcentaje de estas personas podría lograr mejoras con un poco de ayuda profesional. Quizás el miedo por enfrentar a alguien desconocido como un médico puede frenar las ganas de buscar esta ayuda necesaria, pero, porque no buscar de igual manera ayuda, pero una ayuda algo diferente, esto por medio de los remedios naturales para la depresión. Si nos encontramos experimentando alguno síntomas que pueden revelar que comenzamos a sufrir de depresión, síntomas tales como una dificultad para concentrarnos, sentimientos persistentes de tristeza, disminución de nuestra energía, seria recomendado consultar a un médico lo más rápido posible.

Remedios naturales para la depresión

Hay una serie de estudios que han encontrado que ciertos remedios naturales pueden ofrecer beneficios a nuestra salud cuando sufrimos de una depresión. Si se llega a considerar el uso de cualquier suplemento o remedio convencional, siempre se debe hablar antes con nuestro médico, mientras que por el lado de los remedios naturales, estos tienen menos riesgo, aunque siempre se deben tomar precauciones

Hierba de San Juan; La hierba de San Juan ha sido utilizada en la medicina popular para controlar la tristeza, preocupaciones, eliminar el nerviosismo y la falta de sueño. Numerosos estudios, han logrado comprobar que esta hierba también puede ayudar a personas a superar la depresión que es leve o moderada, sin embargo, esta podría no ser efectiva cuando se sufre de una depresión fuerte.

La hierba de San Juan se puede tomar de 4 a 6 semanas para notar el efecto completo para mejorar nuestro ánimo. Aunque algunas personas pueden padecer de algunos efectos secundarios que suelen incluir mareos, sequedad en la boca, fatiga e indigestión leve. Otra precaución es que la hierba de San Juan aumenta la foto sensibilidad en nuestro cuerpo, esto quiere decir que deberemos tomar precauciones para proteger nuestra piel y ojos de la luz del sol.

La hierba de San Juan también puede llegar a interferir con la eficacia de medicamentos ya sean recetados como los que no son recetados, medicamentos que pueden ser antidepresivos, medicamentos para el tratamiento de infecciones por el VIH y SIDA, medicamentos para prevenir el rechazo de órganos en caso de pacientes que han sido trasplantados y anticonceptivos que se consumen por vía oral.

La hierba de san juan no debe ser consumida por niños, embarazadas o personas que sufran de algún trastorno bipolar o enfermedades al hígado y riñón.

El reducir la ingesta de dulces; Los alimentos dulces de manera temporal nos hacen sentir bien debido a que el azúcar en nuestra sangre aumenta, pero puede llegar a empeorar nuestro humor más tarde cuando estos niveles de azúcar en la sangre se desplomen de golpe.

El evitar la cafeína y el alcohol; La cafeína y el alcohol generan múltiples cambios en nuestro humor. El alcohol temporalmente nos relaja, mientras que la cafeína aumenta nuestra energía, pero los efectos de ambos productos son breves. Estos productos pueden empeorar el insomnio, nuestra ansiedad, la depresión y pueden generar cambios de humor.

Magnesio; La mayoría de las personas no reciben suficiente magnesio por medio de su dieta. Esto se debe a que las principales fuentes de magnesio incluyen las legumbres, granos enteros, vegetales verdes y nueces, los cuales no son consumidos de manera regular, lo que llega a generar una deficiencia de magnesio.

El ejercicio; El realizar ejercicio de manera regular es una de las maneras más efectivas y de bajo costo para mejorar nuestro estado de ánimo, además que es algo que puede ser integrado en un tratamiento mayor. Los ejercicios, especialmente los ejercicios aeróbicos, son capaces de mejorar nuestro humor, debido a que es capaz de generar endorfinas que nos hacen felices, además de que disminuyen las hormonas que reducen el estrés.

Para ocupar el ejercicio, como un tratamiento natural para la depresión, debemos elegir un ejercicio que nos guste y encontrar una rutina que involucre este ejercicio. También nos podemos inscribir en un gimnasio, tomar clases de baile, jugar al fútbol o simplemente realizar actividades como la jardinería. Incluso ejercicios básicos como una caminata enérgica todas las mañanas, es capaz de mejorar nuestro estado de ánimo, y combate rápidamente los síntomas de la depresión.

Fuente : Remedios naturales para la depresión


Articulos relacionados

Remedios naturales para los parásitos intestinales

Remedios naturales para los parásitos intestinales

Los parásitos intestinales son organismos unicelulares que puede infectar los intestinos por contagio a través de agua o alimentos contaminados. Pueden eliminarse con tratamiento ya que no se reproducen en el cuerpo humano. Los síntomas qu...
Remedios naturales para la tendinitis

Remedios naturales para la tendinitis

La tendinitis es una condición en la que se produce la inflamación de los tendones, lo que limita el movimiento articular y a largo plazo genera problemas en los tejidos adyacentes como huesos, músculos y tejido blando. Utilizando remedios naturales pod...
Remedios naturales para el parkinson

Remedios naturales para el parkinson

Un problema neurodegenerativo muy común entre la población, es el parkinson, el cual afecta en su mayoría a personas con una edad avanzada; atacando su sistema neurológico. La rigidez en los músculos, los temblores y la dificultad para moverse, son los principales síntomas ...
Por qué usar remedios naturales para la artritis

Por qué usar remedios naturales para la artritis

La artritis es una enfermedad muy frecuente, que consiste en un daño en las articulaciones, principalmente de las manos, que se caracteriza por ser muy dolorosa y afectar en gran medida la calidad de vida de las personas. Esta patología no se cura,...
Tratamientos naturales para la adicción a la nicotina

Tratamientos naturales para la adicción a la nicotina

La adicción a la nicotina es una de las causas principales de cáncer de pulmón en el mundo entero. Además contribuye a muchos otros problemas de salud, incluyendo accidentes cerebro-vasculares, cataratas y trastornos circulatorios. Aunque el hábito es muy difí...
Remedios naturales para la sinusitis

Remedios naturales para la sinusitis

La sinusitis es un problema que suele volverse bastante habitual en determinadas épocas del año. Pero también es un transtorno que afecta a muchas personas de manera cuasi crónica. Por esta misma razón, intentar con algunos remedios caseros y naturales para combatirla no es una ...
Remedios caseros para eliminar pulgas, garrapatas y otros parásitos

Remedios caseros para eliminar pulgas, garrapatas y otros parásitos

Las mascotas son parte de la familia y nos gusta cuidarlos como si fueran una persona más. Para ellos también existen remedios naturales y caseros que ayudan a combatir diferentes males, tanto externos como garrapatas o pulg...
Parásitos en el intestino: remedios naturales

Parásitos en el intestino: remedios naturales

Tratamiento casero antiparasitario Desearía saber sobre tratamientos antiparasitarios completos para niños y adultos en base a hierbas naturales Enviada por Araceli Groel Hola Araceli: Para eliminar los parásitos en el intestino, existen tratamientos antiparasitarios ...
Cómo preparar remedios naturales

Cómo preparar remedios naturales

Así como en la medicina tradicional, también en la medicina natural existen muchas maneras de preparar las plantas medicinales para aprovechar al máximo sus propiedades, siempre tendiendo cuenta para qué dolencia o problema de salud lo vamos a ut...
Remedios naturales de uso externo

Remedios naturales de uso externo

En OtraMedicina ya te hemos hablado sobre cómo preparar remedios naturales, como infusiones y tisanas, pero hoy queremos brindarte algunos consejos más para que puedas preparar tus propios remedios naturales de uso externo y así surtir tu casa con estos...
3 libros de afrodisíacos naturales

3 libros de afrodisíacos naturales

Los afrodisíacos naturales son quizás las plantas medicinales más requeridas en el mundo de la fitoterapia. No es para menos, ya que no existe salud plena sin los condimentos del placer que sólo se logra en el encuentro íntimo con el otro. De allí que las plantas afrodisíacas o...
Remedios naturales para la tos

Remedios naturales para la tos

La tos puede ser causada por muchas enfermedades, la gripe, resfriados, bronquitis, puede ser por una alergia o simplemente por un clima muy seco al que no estamos acostumbrados. En todos los casos podemos recurrir a estos remedios naturales para la tos. Existen infinidad de remedios ...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info