Beneficios del durazno para adelgazar

Beneficios del durazno para adelgazarEl durazno o melocotón es una fruta con gran composición química y compuestos que actúan de manera efectiva sobre el organismo, esto facilita la tarea de perder peso si se incorpora a una dieta para adelgazar. El durazno posee principios activos que ayudan a activar el metabolismo el que a su vez hace que el cuerpo pierda peso de manera natural; esto hace que cada vez más personas usen los beneficios del durazno para adelgazar incorporándolo en su dieta diaria y aprovechando todos sus beneficios.

Los principios activos que conforman esta rica fruta y activan el metabolismo son su 86% de agua, 0,9% de proteínas, 1,9% de fibra, 9,1% de hidratos de carbono, 0% de grasa, minerales como calcio, potasio, magnesio, selenio, zinc y fósforo. Además aporta Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina E, Vitaminas del Complejo B y Betacarotenos. El aporte calórico del durazno es mínimo, con solo 37 calorías por cada 100 gramos de esta fruta.

Beneficios del durazno para adelgazar naturalmente

Los beneficios del durazno para adelgazar se pueden percibir desde el primer momento en que se come esta fruta, ya que contiene calorías negativas; al comer esta fruta con su piel se queman más calorías de las que se consumen, teniendo un alto contenido de fibra y un bajo aporte de calorías. Además es un alimento que quita el hambre por su alto contenido de fibra, permaneciendo más tiempo en el estómago en comparación con otros alimentos.

La degradación de los tejidos adiposos se ve aumentada al comer durazno, gracias a su alto contenido de antioxidantes, lo que permite que los ácidos grasos se desprendan de estos tejidos para ser convertidos en energía. Para aprovechar los beneficios del durazno para adelgazar se recomienda comer esta fruta de manera cruda y con piel, además como licuados o zumos naturales sin añadir azúcar.

Licuado de durazno y piña para adelgazar

Una manera de percibir los beneficios del durazno para adelgazar es preparando un licuado acompañado de piña, ya que el durazno por su parte ayuda a perder peso, aporta pocas calorías y la piña es un excelente diurético natural para eliminar la retención de líquidos. Para este licuado solo se necesita una rebanada de piña madura y fresca y un durazno maduro.

El primer paso es lavar el durazno y cortarlo en trozos pequeños, es importante conservar la piel del durazno. Luego se quita la cáscara de la piña y se corta en trozos pequeños, se colocan todos los ingredientes en la licuadora y se agrega un poco de agua; luego se bebe esta licuado sin necesidad de añadir fruta, ideal para beber por las mañanas y perder peso de manera natural.

Beneficios del durazno para cuidar la salud

El durazno es una fruta que tiene una importante reacción alcalina sobre el cuerpo, teniendo propiedades que no solo son beneficiosas para adelgazar; sino también para cuidar la salud.

Anemia; el durazno tiene un alto contenido de hierro, lo que es muy beneficioso para personas que tienen falta de apetito y anemia. Esta es una excelente fruta para estimular el sistema digestivo y para facilitar la expulsión de bilis.

Antiespasmódico; al beber las flores del durazno como una infusión se tiene un buen laxante natural, ya que sus hojas tienen un efecto diurético, antiespasmódico, purgante y antihelmíntico.

Colesterol; el durazno ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo de nuestro organismo, gracias a su componente de pectina el que actúa absorbiendo los jugos que son segregados por el hígado y la vesícula; mientras nuestro organismo está en su proceso de digestión.

Cáncer; gracias al alto contenido de antioxidante de esta fruta ayuda a prevenir la aparición del cáncer.

Además el durazno previene enfermedades degenerativas y cardiovasculares, controla el nivel de azúcar presente en la sangre, estimula la secreción de jugos digestivos protegiendo de paso nuestro estómago. Las hojas del durazno también se pueden utilizar para preparar infusiones para tratar el estrés, tensión y el nerviosismo.

La infusión de durazno también se puede utilizar para tratar el estreñimiento, para esto se debe hervir medio litro de agua, luego se vierte este contenido sobre un recipiente con 15 hojas de duraznero, se deja reposar por cerca de 10 minutos y una vez que esté frío se puede beber durante todo el día, hasta que el estreñimiento se desaparezca.

Fuente : Beneficios del durazno para adelgazar


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