Bananas para el estreñimiento ¿son efectivas?

Bananas para el estreñimiento ¿son efectivas?

Cuando se cuenta con estreñimiento, por lo general optamos por soluciones naturales en casa para este molesto problemas. Una de estas soluciones, es el utilizar a las bananas para el estreñimiento, después de todo, esta fruta cuenta con ciertas propiedades que entregan beneficios para nuestro cuerpo.

Hay que considerar que este tema de las bananas para el estreñimiento, se genera gracias a que estas frutas cuentan con nutrientes esenciales que alivian y evitan el sufrir de estreñimiento.

Bananas para el estreñimiento

Para conocer más del estreñimiento, se puede mencionar que este problema tiene un número de causas. Dentro de las causas más comunes se incluyen el contar con una dieta que no es rica en fibra, sufrir de una deshidratación que se suele agravar con la falta del consumo de alimentos que son ricos en agua como las manzanas por ejemplo. La falta de ejercicio físico, el reducir drásticamente el consumo de calorías, el uso de ciertos medicamentos que como efecto secundario generan estreñimiento, el consumo en exceso de productos lácteos, etc.

A pesar de que las bananas pueden ayudar a combatir el estreñimiento, también se debe mencionar que el consumo de manera inapropiada de esta fruta, también puede generar el problema en primer lugar. Las bananas pueden generar el problema del estreñimiento debido a que cuentan con altos niveles de almidón, especialmente cuando la fruta es de color verde. Si buscamos solucionar el estreñimiento, no debemos consumir la variedad de color verde de esta fruta, debido a que solo empeorarían nuestro problema.

Considerando lo anteriormente expuesto, las bananas para el estreñimiento solo serán positiva si se consumen cuando están maduras y su cascara es amarilla. También se debe mencionar que el consumo de esta fruta, debe ser con moderación. Si se diese el caso de que se consume demasiado de esta fruta, es más probable que solo se empeore el problema del estreñimiento. A consumir las bananas maduras de manera moderada por sí solo no nos ayudará a aliviar el estreñimiento, también se debe aumentar el consumo de agua para generar una especie de tratamiento casero para el estreñimiento.

Las bananas para combatir el estreñimiento son buenas gracias a sus altos niveles de fibra. Como muchos saben, la fibra llega a desempeñar un papel importante en nuestra salud, especialmente con todo lo que tiene relación con las funciones del sistema digestivo. El consumo de fibra estimula la buena digestión de los alimentos, lo que a su vez nos ayuda a que la comida pase suavemente a través de nuestro intestino. Esta fruta (Las bananas) son particularmente altas en fibra insoluble, la cual es eficaz a la hora de reducir el estreñimiento.

Para controlar el estreñimiento, solo bastara con incluir a las bananas en nuestra dieta habitual, para de esta manera, controlar y prevenir este problema de manera natural. Con este simple acto, podremos evitar recurrir a otros productos que pueden contar con efectos secundarios como lo son los laxantes.

Otra de las propiedades que se pueden destacar dentro del tema de las bananas para el estreñimiento, es que esta fruta es rica en potasio. Hay que considerar que el potasio se considera como otro nutriente importante que nos ayuda con el estreñimiento debido a que estimula el movimiento intestinal adecuado, lo que a su vez ayuda a que las heces, cuenten con la consistencia adecuada, haciendo que estos desechos sean más sencillos de eliminar por el cuerpo.

Las bananas también contienen una gran cantidad de pectina, el cual es un carbohidrato complejo. Este tipo de carbohidrato actúa como un agente que genera verdaderos enlaces en nuestras heces. Este tipo de carbohidrato logra extraer las moléculas de agua desde nuestro tracto intestinal, lo que a su ver conduce a generar heces más duras.

Mientras que nuestra recomendación para utilizar las bananas para el estreñimiento es el comer de manera cotidiana esta fruta, si estamos presentando un problema estomacal, simplemente se debe comer entre dos a tres bananas en intervalos de varias horas para calmar el ardor estomacal, así como poder estimular el movimiento intestinal.

Otra manera de aprovechar los nutrientes de las bananas, es consumir a esta fruta por las mañanas, como el primer alimento de nuestro desayuno.

El generar una especie de rutina diaria en donde se consuma una banana en el desayuno, es una gran manera de tratar de manera natural el estreñimiento.

Fuente : Bananas para el estreñimiento ¿son efectivas?

Articulos relacionados

Bananas fritas con coco Bananas fritas con coco
Es común pensar que la banana es una fruta que engorda, pero en realidad, una banana mediana tiene solo 10 calorías más que una manzana grande, con la ventaja que es un alimento muy saciante y quita el apetito. Además es muy rico en minerales como el pot ...
Asma: las pastillas son tan efectivas como los inhaladores Asma: las pastillas son tan efectivas como los inhaladores
El asma es una enfermedad respiratoria que ataca a un gran número de pacientes en todo el mundo. Una de las formas de tratamiento más famosas para esta dolencia es la utilización de inhaladores que utilizan fármacos broncodilatadores, los cuales permiten m ...
Medicina natural para el estreñimiento Medicina natural para el estreñimiento
Se describe al estreñimiento como el movimiento poco frecuente y dificultoso de los intestinos, esto provoca un malestar general en el individuo y realmente puede ser un problema grave si se prolonga durante mucho tiempo. Esta dolencia intestinal puede s ...
Receta de buñuelos de bananas o plátanos Receta de buñuelos de bananas o plátanos
Para la hora del postre y porque no también para una merienda, estos riquísimos buñuelos de banana. Muy faciles y rápidos de hacer. Ingredientes (para ocho porciones): 1 1/3 tazas de harina ½ cucharadita de sal 2 cucharaditas de polvo de hornear ...

Tambien te puede gustar

Dieta del metabolismo acelerado

Dieta del metabolismo acelerado

El objetivo de esta dieta creada por la escritora y nutricionista Haylie Pomroy, que se a puesto muy de moda, es sorprender al cuerpo de las personas que tiene un metabolismo lento, separando por días los distintos nutrientes de modo que así se acelera el metabolismo y se queman mas calorías. Las canti...
Que son ovarios poliquísticos, remedios caseros

Que son ovarios poliquísticos, remedios caseros

El Síndrome de ovarios poliquísticos es muy doloroso y generalmente no hay síntomas claros para demostrar que tienes este trastorno endocrino. Suele ser el mas frecuente en las mujeres en edad reproductiva , por definición en las mujeres cuando tiene un exceso de androgenos y que ademas...
Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Calcula la fecha del parto, elige tu medico o partera de confianza, infórmate, revisa tus ingresos, busca un nombre a tu futuro bebe, mejora tu estado de salud evitando lo dañino, piensa en una preparación para los primeros síntomas, acepta que tu cuerpo tendrá cambios, has un seguimiento...
Cuando empieza a sentirse el bebe, Embarazo

Cuando empieza a sentirse el bebe, Embarazo

El bebe (feto) se empieza a mover en tu útero  desde la séptima semana del embarazo, lo podrás comprobar a través de una ecografía, pero tu lo podrás sentir a partir de la semana 16, aunque puede tardar hasta la semana 22 según la contextura de cada mujer, y esto es debido a que las pared...
Porque me mareo, causas y remedios naturales

Porque me mareo, causas y remedios naturales

Todos alguna vez hemos sentido la sensación de desmayarse, desvanecernos, inestabilidad incluso debilidad, a todas estas sensaciones se las puede llamar mareos, y pocas veces un mareo es un síntoma de algún trastorno de riesgo. Los síntomas cuando se sufre un mareo pueden ser de una sensa...
Porque salen canas,  remedios naturales

Porque salen canas, remedios naturales

Las canas salen cuando hay carencia de melanina en el cabello que generalmente es debido al envejecimiento, recientemente la ciencia a descubierto que con el envejecimiento , las células capilares tienen una sobre-producción de peróxido de hidrógeno, que es el causante de quitar el color al pelo,...

SI TE HA GUSTADO ESTE ARTICULO, REGISTRATE Y RECIBE ACTUALIZACIONES GRATIS .

Deja un Comentario

Nombre (Obligatorio)
Email (Obligatorio, no se publicara)

Escribe el codigo de seguridad

Acepto el uso de cookies.   mas info