Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Como controlar el dolor en piernas en casa

Como controlar el dolor en piernas desde casa

El dolor en nuestras piernas puede ser un padecimiento común, después de todo, puede ser un problema originado a cualquier edad y por múltiples casusas. Para saber cómo controlar el dolor en piernas, hay que conocer que este puede ser producto de un problema leve, hasta ser un dolor muy punzante que puede suceder en una o ambas piernas, dependiendo de la causa de este dolor.

Debemos conocer que los dolores menores, suelen solo presentar una sensación incomoda en la zona de las piernas, mientras que aquellos problemas de preocupación, llegan a generar mucho dolor, afectan a la movilidad de estas extremidades, genera debilidad o un entumecimiento constante.

Controlar el dolor en piernas

Antes de aprender a controlar el dolor en piernas, debemos conocer que hay múltiples causas para este problema, por ejemplo, la más común es cuando se sufre de un calambre o un espasmo muscular leve. Este tipo de problema suele deberse a una fatiga en los músculos o cuando se cuenta con una deficiencia de nutrientes. El estar mucho tiempo de pie o el presentar una deshidratación también pueden explicar eventuales problemas en piernas.

Cuando el problema es de mayor preocupación, este puede ser generado por una tendinitis, fracturas por sobrecarga, múltiples condiciones médicas como el síndrome de piernas inquietas, el sufrir de gota, varices, artritis o diabetes.

Controlar el dolor en piernas con compresas frías: Cuando el dolor en nuestras piernas es producto de la actividad física extenuante, debemos aplicar un par de compresas frías para controlar el dolor. Este tipo de tratamiento casero, ayudara a reducir el dolor debido a que adormecerá de cierta manera la zona afectada por el dolor, además, este tipo de tratamiento se recomienda para prevenir la hinchazón en la zona.

Para la generación de compresas frías, solo bastara envolver unos cubos de hielo sobre una toalla delgada. La compresa se aplicara en la zona afectada por cerca de 15 minutos. El hacer este tratamiento casero por un par de veces al día, ayudara a controlar el dolor en piernas que se produce por actividad excesiva o cuando se esta mucho tiempo de pie.

Cúrcuma: La cúrcuma siempre ha sido destacado como un gran remedio casero, después de todo, cuenta con altos niveles de antioxidantes, además de propiedades antiinflamatorias.

Una de las maneras de controlar el dolor en piernas gracias a la cúrcuma, es mezclar una cucharita de polvo de cúrcuma, con aceite de sésamo para generar una pasta. Esta mezcla deberá ser aplicada sobre el área que está siendo afectada por el dolor, en donde se frotara suavemente. Dejamos que la pasta actué por cerca de 30 minutos, para luego retirar con agua tibia. Este tipo de remedio casero debe ser aplicado dos veces por día, hasta que logremos controlar el dolor.

Otra de las maneras recomendadas de utilizar las propiedades de la cúrcuma para controlar el dolor en general, es el consumir una cucharadita de cúrcuma, mezclada con una vaso de leche tibia, algo que se puede hacer entre una a dos veces cada día.

Mientras que la cúrcuma cuenta con grandes propiedades para nuestra salud, si estamos consumiendo medicamentos anticoagulantes, será mejor consultar a nuestro medico sobre si podemos consumir cúrcuma en conjunto con el medicamento recetado.

El controlar el dolor en las extremidades con limón: El limón se considera como una fuente rica de antioxidantes que pueden calmar múltiples dolores, especialmente los vinculados a dolencias en los músculos.

Para utilizar el limón como un remedio para cualquier dolor físico vinculado con nuestras extremidades, debemos mezclar en cantidades iguales el jugo de limón, con aceite de ricino. Esta mezcla deberá ser masajeada en la zona afectada entre dos a tres veces cada día, hasta que el dolor se controle.

Otra de las maneras de hacer uso del limón para controlar el dolor en piernas, es el consumir el jugo de un limón, mezclado con miel dentro de una taza de agua fría. Esta bebida puede ser consumida dos veces cada día.

Los remedios antes señalados para poder controlar el dolor en piernas, son recomendados especialmente cuando se sufre de una lesión en la pierna, es decir, cuando se cuenta con un problema muscular, un problemas vinculado a vasos sanguíneos, golpes, etc. Si presentamos dolores constantes en las piernas, sin una real explicación en su origen o por una enfermedad como la diabetes, se deberá consultar a un médico porque el dolor en piernas, puede estar vinculado a un problema que deberá ser analizado por un especialista.

Fuente : Como controlar el dolor en piernas en casa


Articulos relacionados

Rutina de gimnasia localizada para piernas

Rutina de gimnasia localizada para piernas

Si lo que deseas es esculpir y tonificar tus piernas, la gimnasia localizada es el tipo de entrenamiento adecuado para este propósito. Para esto te presento esta rutina para piernas que puedes realizar en casa sin más ayuda que una pared y un escalón, si cuentas con un equi...
Combatir el síndrome de piernas cansadas

Combatir el síndrome de piernas cansadas

Cuando sentimos dolor o una sensación de hormigueo constante en nuestras piernas, de manera tal que nos viene la necesidad de ponernos en movimiento para calmarlas, estamos padeciendo del síndrome de piernas cansadas. No se conocen cuáles son sus causas exactas, aunqu...
Ejercicios para fortalecer las piernas

Ejercicios para fortalecer las piernas

Tanto para los hombres como para las mujeres, los ejercicios para fortalecer las piernas no pueden estar ausentes en la rutina de ejercicios. Es muy importante tener las piernas bien fuertes ya que son la base donde se apoya todo el cuerpo. Existen muchos ejercicios para las...
Ejercicios para engordar las piernas

Ejercicios para engordar las piernas

Así como hay personas a las que ?les sobra? piernas, hay otras a las que ?les falta? desarrollar músculo en las piernas. Esto se puede lograr con ejercicios para engrosar las piernas en conjunto con una dieta para engordar de manera saludable. Al contrario de lo que pued...
Rutina de ejercicios en casa

Rutina de ejercicios en casa

No es imprescindible asistir a un gimnasio para mantenerse en buena forma. Alcanza con una simple rutina de ejercicios en casa en la que se ejerciten las principales regiones musculares. Si combinamos una buena rutina de ejercitación muscular con una hora de algún ejercicio aeróbic...
Ejercicios de Pilates en casa

Ejercicios de Pilates en casa

El pilates es un sistema de ejercitación que tiene muchas variantes. Algunos ejercicios de pilates requieren de aparatos pero muchos otros los podemos practicar en casa sin necesidad de ningún elemento. Los ejercicios de pilates en casa pueden ser una excelente forma de mejorar nuestra sa...
Sintomas de tener ciática que puedes identificar en casa

Sintomas de tener ciática que puedes identificar en casa

La ciática se considera como un tipo común de dolor, el cual afecta al nervio ciático. Hay que considerar que este es un nervio grande en tamaño, el cual se llega a extender desde la espalda hacia abajo de la zona posterior de cada una de nuestras piernas...
Dolor de espalda causas y soluciones

Dolor de espalda causas y soluciones

El dolor de espalda se considera como una dolencia que todos experimentaran en un momento de su vida, después de todo, se considera como un dolor común el cual puede ser generado por cosas tan simple como el mover un pesado objeto como un sofá. Por lo general, el dolor de e...
Ejercicios con silla para hacer en casa

Ejercicios con silla para hacer en casa

¡Llegó el momento de ejercitarse! Pero sin ir al gimnasio; es más, ¡sin salir de tu casa! Tan solo necesitas vestirte con ropa cómoda y tomar una silla del comedor. En VivirSalud te traemos algunos ejercicios con silla fáciles para que puedas tonificar y fortalecer los m...
Ejercicios de flexibilidad para piernas

Ejercicios de flexibilidad para piernas

Los ejercicios para piernas por lo general están dirigidos a quienes llevan una vida sedentaria, aunque también son un complemento para quienes tienen como única actividad física caminar. Con la falta de actividad puedes perder con facilidad la flexibilidad en tus piernas,  ...
Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres

Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres

Quienes no pueden asistir a un gimnasio, pueden ejercitar en casa, este no es un impedimento para no realizar actividad física; además de lograr un peso ideal, tonificar la figura y prevenir enfermedades, el ejercicio influye directamente sobre el estado de á...
Mejores ejercicios para embarazadas en casa

Mejores ejercicios para embarazadas en casa

Muchos son los beneficios de la actividad física, especialmente en el embarazo, cuando el cuerpo experimenta diferentes cambios psicológicos y físicos. Durante esta etapa los ejercicios no solo mejoran la salud, también se transforman en un soporte emocional ya que bri...

Tambien te puede gustar