Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Combatir la somnolencia con remedios caseros

Combatir la somnolencia con remedios caseros

Si analizamos el tema de la somnolencia, este problema se resume en que las personas estarán con menos energía de lo normal, siendo una condición que también se conoce como hipersomnia.

Antes de analizar cómo combatir la somnolencia, hay que considerar que este problema suele generarse cuando se cuenta con un sueño inadecuado, en palabras más simples, cuando se tiene una falta de sueño, sin embargo, este problema también puede ser provocado por otros problemas, como problemas emocionales, sufrir de una depresión, verse sometido a cuadros de estrés, ansiedad, además de estar sometido a constantes cuadros de aburrimiento.

La somnolencia también puede ser un efecto secundario a ciertos medicamentos o producto de una pésima alimentación, la falta de ejercicio físico, diabetes, problemas en las tiroides y consumo de sustancias como el alcohol.

Combatir la somnolencia en casa

Si hablamos de algunos síntomas que están vinculados con la somnolencia, tenemos el estar cansado durante el día, presentar un letargo, irritabilidad, olvidar cosas y poca energía en general.

La somnolencia es un problema que suele afectar a nuestra productividad y causa estragos en nuestra vida en general. Para poder combatir la somnolencia, se recomiendan realizar cambios en nuestra vida, en donde se deberá contar con una dieta saludable, además, de tener un patrón de sueño adecuado.

Si el problema de la somnolencia se está produciendo por el consumo de medicamentos, se recomienda visitar a un médico de inmediato, lo mismo si hemos sufrido una lesión en nuestra cabeza.

El contar con un sueño regular: El presentar una falta de sueño, es el principal problema que genera cualquier tipo de somnolencia en nuestra vida, por lo que al establecer un horario correcto de sueño por las noches, puede ser lo único que necesitemos. El contar con las horas necesarias de sueño, no solo será eficaz para controlar la somnolencia, también nos ayudara a combatir el estrés, depresión y la baja energía.

Mientras que cada persona tiene necesidades diferentes, los expertos nos dicen que el dormir entre 7 a 8 horas es lo necesario para que el cuerpo logre funcionar de manera correcta.

Si estamos presentando problemas para conciliar el sueño, será necesario tomar medidas al respecto. Para mejorar nuestro sueño, se recomienda siempre descansar en una habitación complemente oscura. Para esto, se pueden utilizar cortinas para bloquear la lux del exterior. También se debe contar con un colchón y almohadas cómodas.

Tomar un poco de sol por las mañanas: El tomar un poco de sol temprano por las mañanas, nos ayudara a mantenernos alertas durante el día. Hay estudios que sugieren que la luz del sol, es eficaz para regular el ciclo del sueño en nuestro cerebro.

La luz del sol por la mañana, también es recomendada debido a que ayuda a producir vitamina D. El contar con malos niveles de esta vitamina, puede afectar al dormir. Por las mañanas, se recomienda el dar un paseo al aire libre por cerca de 15 minutos.

Té verde: Este es uno de los grandes remedios para combatir la somnolencia, después de todo, el consumir té verde por las mañanas, hará que tengamos más energía durante el día, especialmente si se consumen tazas de té verde durante todo el día. Los polifenoles que se encuentran en el té verde, son recomendados para ayudar a regular el sueño.

Beber agua con limón: Esta bebida (agua con limón) es otra gran manera de controlar la somnolencia. Esta bebida es capaz de mantener a nuestro cuerpo hidratado, además, es capaz de eliminar toxinas dañinas. Hay que considerar que la deshidratación es capaz de afectar la oxigenación a nuestro cerebro, haciendo que nos sintamos cansados y somnolientos.

Para controlar la somnolencia, se deberá beber un vaso de agua con limón temprano por las mañanas en ayunas, para luego consumir entre uno a dos vasos de esta bebida en el día.

Para generar esta bebida, se deberá exprimir medio vaso de jugo de limón, el cual se mezclara con agua tibia. Si lo deseamos, podemos agregar un poco de miel.

Otra de las maneras más sencillas para combatir la somnolencia, es el consumir alimentos que son ricos en agua, después de todo, es una gran manera de mantener el cuerpo hidratado. Alimentos como el yogur, zanahorias, brócoli, manzanas, naranjas y pomelos, pueden mejorar nuestra energía.

Fuente : Combatir la somnolencia con remedios caseros


Articulos relacionados

Remedios caseros para los moretones

Remedios caseros para los moretones

Los moretones que aparecen en la piel después de un golpe o lastimadura no son más que vasos sanguíneos rotos bajo la piel por la contusión, lo que evita que la sangre salga hacia la superficie sino que se acumule en el tejido alrededor del lugar l...
Remedios caseros para las marcas de acné

Remedios caseros para las marcas de acné

Acne Hola, lo que pasa es que hace ya casi un año tuve un brote de acné en la parte derecha de mi cara únicamente. Me quedaron unas manchas rojizas que aun no han desaparecido. ¿Hay posibilidad que con algun remedio casero se borren?. Gracias. Enviada por DIANA Hola Diana!...
Remedios caseros para el dolor muscular

Remedios caseros para el dolor muscular

El dolor muscular provocado por cansancio, ejercicio intenso, tensión, gripe o mala postura no se trata de una dolencia grave pero afecta el bienestar y la calidad de vida. No es necesario que suframos estos síntomas, ni que tomemos relajantes musculares...
Remedios caseros contra los piojos

Remedios caseros contra los piojos

Consulta Neem Amigos, me han querido vender un Shampoo a base de extracto de Neem que me aseguran combate los piojos. Esto es verdad? Muchas gracias por su atención. Enviada por Fabián Castilla Hola Fabián: El extracto de Neem es considerado uno de los remedios caseros contra los ...
Remedios caseros para eliminar pulgas, garrapatas y otros parásitos

Remedios caseros para eliminar pulgas, garrapatas y otros parásitos

Las mascotas son parte de la familia y nos gusta cuidarlos como si fueran una persona más. Para ellos también existen remedios naturales y caseros que ayudan a combatir diferentes males, tanto externos como garrapatas o pulg...
Remedios caseros con frutos de Noni

Remedios caseros con frutos de Noni

Ya te habíamos hablado acerca de los beneficios del árbol de noni y de las propiedades de este fruto, como combatir dolores, ayudar al tratamiento de la diabetes y fortalecer el sistema inmunológico, entre otros. El noni está compuesto por fibra, proteínas, hierro, vitamina...
Combatir parásitos intestinales

Combatir parásitos intestinales

Hoy vamos a hablar sobre un problema que es poco frecuente en estos días pero aún así es una causa de preocupación, se trata de los parásitos intestinales. En la mayoría de los casos, se trata de unos gusanos blancos, finos y de alrededor de 1 cm de longitud, hoy vamos a contarte s...
Remedios caseros para combatir la ascitis

Remedios caseros para combatir la ascitis

Se llama ascitis a un exceso de líquido que se produce en la cavidad peritoneal y el abdomen. Sus causas principales son la hepatitis alcohólica, la cirrosis y la obstrucción de las venas. Es importante que se trate a tiempo ya que dicho trastorno p...
Remedios caseros contra el insomnio

Remedios caseros contra el insomnio

Insomnio Hola! Le escribo porque mi papá tiene problemas para dormir. Ha tomado varios te y me gustaría que le recomienden algo para dormir. También ha tomado pastillas y de igual manera no le hace nada, le cuesta mucho para dormir. Deme alguna técnica o hierba para que pueda co...
Remedios caseros para bajar el colesterol

Remedios caseros para bajar el colesterol

Existen dos tipos de colesterol: el HDL, llamado “colesterol bueno” (proveniente de grasas no saturadas que son beneficiosas) y el LDL o “colesterol malo”. El LDL es el tipo de colesterol que nos preocupa cuando nos hacemos un chequeo médico, ya que la presencia ...
Remedios naturales para la sinusitis

Remedios naturales para la sinusitis

La sinusitis es un problema que suele volverse bastante habitual en determinadas épocas del año. Pero también es un transtorno que afecta a muchas personas de manera cuasi crónica. Por esta misma razón, intentar con algunos remedios caseros y naturales para combatirla no es una ...
Remedios caseros para el dolor de mandíbula

Remedios caseros para el dolor de mandíbula

El dolor de mandíbulas es una dolencia que puede tener diferentes orígenes y niveles de intensidad. Las causas pueden variar desde una dolencia temporomandibular, lesión interna o externa, infección dental, gingivitis severa o daño en una muela. En OtraMedicina habla...

Tambien te puede gustar