Aumento de peso en el embarazo

Aumento de peso en el embarazoLo recomendable, según algunos  expertos, es que una mujer gestante que tiene un peso normal suba, durante el embarazo, entre 11,7 kg y 16 kg. Sin embargo, esto suele ser relativo ya que pueden influir varios factores  , y hay mujeres que ganan menos kilos y otras que ganan hasta 18 kg, teniendo todas ellas bebés sanos, normales  y siendo capaces de recuperar el peso que tenían  antes del embarazo.

Cada mujer es única y por lo tanto cada embarazo también. Pero se puede calcular el aumento de peso segun ciertos factores o está relacionado con:

  • El peso del bebé (3 kg de media).
  • La retención de agua y el aumento de peso del útero y los senos (2,5 kg).
  • El líquido amniótico (1,5 kg);
  • El aumento del volumen sanguíneo (1,5 kg);
  • La placenta (0,5 kg).

Esto supone un total de 9 kg, al que los médicos recomiendan añadir de 2 a 4 kg de reserva de grasas. Estas son necesarias para la nutrición del bebé en el útero y en la lactancia. En función de tu complexión antes del embarazo, el médico puede ajustar este aumento de peso útil recomendándote que lo reduzcas si sufres sobrepeso o lo aumentes si estás demasiado delgada.

Algo que se puede tener en cuenta  es que Los bebés de mujeres que ganan  más peso del recomendable durante el embarazo pueden ser demasiado grandes en el momento del nacimiento lo que puede causar complicaciones durante el parto tanto para la madre como para el bebé. Por ejemplo, Los estudios muestran que las mujeres que suben demasiado peso durante el embarazo tienen un riesgo más grande de tener una cesárea o nacer prematuramente.

Aumento de peso aproximado por trimestre  será:

  • 1º Trimestre: 0 – 12º semana: 0-1Kg de incremento
  • 2º Trimestre: 13º- 24º semana: 3-4kg de incremento
  • 3º Trimestre: 25º- 40º semana: 8Kg de incremento

¿Cómo mantener un peso adecuado durante el embarazo?

Para mantener un peso ideal durante el embarazo seguir las siguientes recomendaciones:

  • Si el médico lo autoriza, realice ejercicio prenatal durante el embarazo
  • Consultar al médico para saber cuántos kilos debe aumentar mensualmente durante el embarazo
  • Consumir entre 2100 y 2400 calorías diarias
  • Consumir 80 gramos de proteínas diariamente
  • Comer pescado dos veces por semana
  • Consumir alimentos que contengan calcio diariamente, como leche, yogures, quesos, etc.
  • Consumir vitamina C
  • Evitar los alimentos con exceso de grasa y procure no comerlos con frecuencia
  • Procurar hornear o asar la carne
  • Comprar carnes magras
  • Utilizar aceite vegetal o de oliva para cocinar
  • Evitar comer alimentos con azúcar con frecuencia
  • Evitar los alimentos con conservantes

¿Por qué es peligroso subir demasiado peso durante el embarazo?

Si tienes un  aumento muy brusco de peso, sobretodo en los primeros 5 meses de gestación, consulta con  tu médico, para descartar una posible diabetes gestacional. Después de las 20 semanas de embarazo, también hay que estar atenta a un aumento repentino de peso, ya que si va acompañado de hinchazón en pies, manos y rostro además de presión arterial elevada, puedes estar con preeclampsia (alza de presión por el embarazo). Asimismo, si tú o tú bebé no logran aumentar de peso, también es motivo de conversación con el médico para ver qué sucede.

Los problemas potenciales que se pueden presentar cuando se sube demasiado peso son:

  • Diabetes Gestacional
  • Presión arterial alta
  • Dolor de espalada
  • Venas varicosas
  • Dolores en las piernas
  • Aumento de riesgo del parto por cesárea
  • Aumento de la fatiga

Un buen cuidado prenatal, puede disminuir los riesgos de estas complicaciones. Probablemente tu médico te indicará hacerte más pruebas durante el embarazo. Estas pruebas incluirían: un ultrasonido para medir el tamaño del bebé, pruebas de tolerancia a la glucosa para detectar la diabetes gestacional y otras pruebas de diagnóstico que le ayuden a evaluar el desarrollo de tu bebé durante el embarazo.

Recuerda que el aumento de peso gradual durante todo el embarazo es la mejor señal de que tu bebé está desarrollándose normalmente y dará como resultado un niño sano y saludable. Entonces si comes sano, comidas frescas y nutritivas y aumentas de peso, quédate tranquila, tu bebé está creciendo normalmente. Esto no significa que debes aumentar de peso en forma exagerada y permitirte excesos como nunca antes lo habías hecho.

Fuente : Aumento de peso en el embarazo

¿Cuanto sabes de salud?
Te sorprenderá la respuesta
¿Se pierde mas calor corporal por la cabeza?
¿El embarazo dura 9 meses?
¿El azúcar te hace hiperactivo?
¿Fruta después de las comidas engorda?
¿El huevo es malo para el colesterol?

Articulos relacionados

Peso ideal en el embarazo

Peso ideal en el embarazo

Durante el primer trimestre aumentarás entre 3 y 4 kg, lo que resulta del todo normal. Después ganarás peso más rápidamente, sobre todo en los cuatro últimos meses El peso corporal de las mujeres obviamente que aumenta durante el embarazo, lo ideal es aumentar entre 9 y 15 kilos en los 9...
Consejos para un peso saludable en el embarazo

Consejos para un peso saludable en el embarazo

Consejos para un peso saludable en el embarazo. Muchas veces las embarazadas se preocupan de antemano por el aumento de peso, eso conlleva a que coman muy poco, poniendo en riesgo al futuro bebé. Si bien el aumento de peso no puede ser excesivo, tampoco hay un n...
Pregnorexia: la anorexia durante el embarazo

Pregnorexia: la anorexia durante el embarazo

En la sociedad que vivimos los trastornos alimenticios son cada vez más comunes. Por un lado tenemos las personas que caen en enfermedades de este tipo por verse hiperdelgados, los indices de mujeres y niños que mueren por esta causa son alarmantes. En el otro extremo tenem...
Hacer dieta en el embarazo es seguro y positivo

Hacer dieta en el embarazo es seguro y positivo

En en mujeres con obesidad o sobrepeso, hacer dieta en el embarazo es seguro y además positivo, según un estudio realizado por la Universidad Queen Mary de Londres.  os contamos más sobre la dieta y el embarazo. El peso en el embarazo Si hace décadas el control de...
Azucares y carbohidratos durante el embarazo

Azucares y carbohidratos durante el embarazo

La nutrición es muy importante antes, durante y después de la gestación, debiéndose cuidar especialmente la ingesta de aquellos alimentos que podrían resultar perjudiciales para el bebé y/o la madre. Debido a que los azucares...
Complicaciones en el Embarazo por apnea del sueño

Complicaciones en el Embarazo por apnea del sueño

La presencia de este trastorno en el embarazo, puede deberse a los cambios hormonales propios del mismo, así como al aumento del tamaño del abdomen y la presión que ejerce el útero sobre el diafragma. En el embarazo, hay un aumento de progesterona, la que increm...
Beneficios del ejercicio en el embarazo

Beneficios del ejercicio en el embarazo

El ejercicio ayuda a toda persona, incluida a la mujer embarazada, a tener una vida saludable. A continuación te presentamos seis razones para hacer ejercicio durante el embarazo y el postparto: Evita el aumento de peso excesivo: el ejercicio te ayuda a eliminar las calor...
Preeclampsia en el embarazo que es, síntomas y tratamiento

Preeclampsia en el embarazo que es, síntomas y tratamiento

Para poder hablar de la preeclampsia en el embarazo primero debemos conocer cosas por ejemplo ¿Qué es esta condición? Se puede señalar que la preeclampsia es una enfermedad que puede aparecer en la según mitad de un embarazo o durante las primeras sema...
Nutrición y embarazo

Nutrición y embarazo

La nutrición durante el embarazo es clave a la hora de mantener una dieta correcta en esta etapa de la maternidad, por eso nos centramos en el día a día de la embarazada, aportando consejos para una alimentación mejor y más sana. Hace tiempo que se ha derribado el mito de que una mu...
Progesterona embarazo

Progesterona embarazo

La progesterona en el embarazo, ¿qué importancia tiene en el embarazo?, ¿porqué a veces se da progesterona en el primer trimestre del embarazo?, en Embarazo10 te contamos más de la progesterona en el embarazo. La progesterona es una de las hormonas  importantes en el embarazo, junto con la...
Ventajas de estar embarazada

Ventajas de estar embarazada

Un embarazo tiene muchas cosas positivas, no sólo el hecho de ser madre y sentir como crece otro ser humano dentro de ti, hay muchas más ventajas. En muchas ocasiones una sólo piensa en lo negativo porque los miedos atenazan pero si somos capaces de dejar estos a un lado podremos ver...
Cómo saber si estoy embarazada de pocos dias

Cómo saber si estoy embarazada de pocos dias

¿Estoy embarazada? Ésta es la pregunta que todas las mujeres realizan alguna vez, especialmente cuando sufrimos algún retraso en la menstruación, o alguna alteración del ciclo. Este artículo te ayudará a estar más tranquila y a conocer si estás embarazada o no. ...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info