Comidas para fiestas de niños

Comidas para fiestas de niños

Muchas son las comidas para fiestas que se pueden preparar, pero cuando se trata de una fiesta de niños se debe tener especial cuidado en preparar un menú que sea delicioso pero también saludable; porque al celebrar un cumpleaños inmediatamente se asocia esto con dulces, frituras y bebidas gaseosas, pero esto no aporta nutrientes a su cuerpo y además puede ocasionar caries en sus dientes e hiperactividad por el consumo de azúcar en exceso. Por eso lo ideal es preferir alternativas que sean más saludables para prevenir la obesidad infantil y contribuir hábitos más saludables en el hogar.

Comidas para fiestas y menús saludables

Las comidas para fiestas pueden variar dependiendo de los gastos, pero las galletas gustan a todos los niños y prepararlas en casa con queso es una opción más sana y fácil, para esto se mezcla media taza de harina integral, con una taza de queso rallado, media taza de maicena, tres cucharadas de manteca, una cucharada de polvos de hornear y un huevo. Se mezclan todos los ingredientes hasta lograr una masa uniforme, la que se deja reposar en la nevera por 15 minutos, para luego dar forma de galletas y colocarlas en el horno; para hacer más divertidas estas galletas se pueden usar moldes de corazón, animales y de cualquier cosa que llame la atención de los niños.

Las empanadas pueden ser una opción saludable si se le agregan verduras, fabricando la típica masa para empanadas pequeñas pero con harina integral y rellenándolas con choclo hervido, queso freso y salsa blanca, lo que gusta mucho a los paladares de los niños; aunque otra opción es rellenarlas con queso fresco, ricota y cebolla, las opciones son muchas para dejar de lado las típicas empanadas de queso, jamón o carne.

Las hamburguesas son otras de las comidas para fiestas que no pueden faltar porque les gustan mucho a los niños, pero para que sea más saludable se pueden hacer hamburguesas caseras con vegetales y carne picada magra, la que se puede hacer a la parrilla para que tenga menos grasas y más nutrientes. Una vez lista la carne se rellena en el pan y se agregan vegetales como lechuga, tomate, zanahorias y remolachas, destacando que los panes para que sean más saludables pueden incluir diferentes tipos de semillas.

Las pizzas gustan mucho a los niños y las que son integrales son perfectas para celebrar una fiesta infantil. Para esto se prepara la masa casera de pizza con harina integral y se prepara con queso mozzarella no agregando jamón, ya que el queso aporta una cantidad de grasas que se aumenta con el jamón; se pueden agregar otros ingredientes como aceitunas, rodajas de tomate y huevo y para la salsa es mejor preparar una casera con tomates frescos y no comprar una envasada.

La torta de cumpleaños es un infaltable en las comidas para fiestas de niños, pero se puede lograr que los pequeños coman menos de este pastel si se corta en pedazos pequeños, además se recomienda no abusar del dulce de leche si se prepara con esto y equilibrar la torta con azúcar impalpable para que no sea tan empalagosa. Además una opción saludable es rellenar la torta con frutas frescas y no preferir las que están en conserva, envasadas o almíbar, porque tienen una gran cantidad de azúcar.

Bebidas saludables para fiestas

Las comidas para fiestas de niños generalmente van acompañadas de gaseosas y refrescos altos en azúcar, por eso una opción saludable para reemplazarlos son los batidos de frutas, teniendo una gran variedad de sabores para que los niños puedan elegir. Una preparación simple y deliciosa es un batido de fresas y arándanos, se agrega a una licuadora 1/4 taza de jugo de arándano, 1 taza de fresas o frutillas congeladas y un envase de yogur de fresa bajo en grasas.

Otra opción es licuar 1/2 taza de jugo de naranja, 1/3 taza de jugo de naranja concentrado, 5 cucharadas de helado de vainilla opcionalmente y cáscaras de naranja para decorar. Aunque las limonadas también son opciones frescas para los cumpleaños de niños, donde una que queda muy rica se prepara con el jugo de 6 limones exprimidos, 2 tazas de agua, endulzante y medio kilo de fresas o frutillas; se agrega el zumo de limón a un jarro de 2 litros, y se colocan las fresas y dos tazas de agua en una licuadora, mezclando bien para después añadir al jarro, endulzando a gusto.

Fuente : Comidas para fiestas de niños


Articulos relacionados

Como cuidar nuestro cuerpo en las fiestas

Como cuidar nuestro cuerpo en las fiestas

Las fiestas de fin de año juntan familiares y amigos a celebrar tradiciones y propagar las buenas intenciones. También nos proveen de montones de oportunidades para socializar, comer y beber. Incluso los más disciplinados tienen problemas siendo tentados durante las fiestas...
Consejos de nutrición para antes, durante y después de las fiestas de Carnaval

Consejos de nutrición para antes, durante y después de las fiestas de Carnaval

Después de las fiestas de año, excelente excusa para saltar la dieta, nos deparamos con una gran fiesta más: los carnavales. En algunas comunidades la fiesta ya ha empezado, en otras aun calientan motores. Sea como sea, el Carnaval e...
Eliminar estrías

Eliminar estrías

Aunque las fiestas navideñas sean sin duda fiestas en las que muchas de nosotras cometemos ciertos excesos en las comidas, no podemos olvidarnos una vez hayan pesado de poder recuperar nuestro peso si hemos cogido, pero además fijarnos en si nos han salido las tan molestas estrías, que suelen aparec...
Disfruta de las fiestas sin engordar

Disfruta de las fiestas sin engordar

Foto by Allison Hare Diciembre, despedidas de año, Navidad, Año Nuevo, vacaciones... son muchas las personas que asocian las celebraciones de fin de año con un descontrol en la alimentación y un exceso de calorías que se refleja luego en la balanza.Recordemos algunos consejos pa...
Cortylandia 2010 Madrid

Cortylandia 2010 Madrid

Ubicaciones. Horarios. Atracciones. Fotos y Videos. Si aún no habéis pasado con vuestros hijos por Cortylandia… ¿que estáis esperando? Os encantarán sus atracciones y su colorido, y es una gran idea para entretener a los niños en las vísperas de la Navidad. Este año, las tiendas de El ...
5 tips para controlar calorías en Navidad

5 tips para controlar calorías en Navidad

Las fiestas de fin de año no deberían ser sinónimo de aumento de peso y exceso de calorías. Sin embargo, son muchas las personas que asocian las celebraciones de Navidad y Año Nuevo con un descontrol en la alimentación que se refleja luego en la balanza.¿Te resulta difí...
Catálogo Zara Niños 2014

Catálogo Zara Niños 2014

Zara es sin duda una de las firmas más destacadas en el mundo de la moda y desde hace año cuenta con su colección Zara Kids en la que podemos encontrar la mejor moda para los niños y niñas de todas las edades y también para aquellos que son recién nacidos o que tan solo tienen meses.  ...
Campaña de colecta de juguetes ?Ningun niño sin sonrisa?

Campaña de colecta de juguetes ?Ningun niño sin sonrisa?

En estas fechas muchos son los brillos y los colores que nos rodean. ¿qué sería más bello que ver que todos los niños pudieran vivir esta hermosa sensación? ?Ningún niño sin sonrisa? es una campaña que se lleva a cabo para la colecta de Juguetes en Madr...
Las alergias de Navidad

Las alergias de Navidad

Las alergias de Navidad. Las alergias de invierno y Navidad son iguales o peor que otras alergias estacionales. Durante la temporada de invierno, la circulación de aire en los hogares, limitado por puertas y ventanas cerradas, impidiendo que el aire frío pero limpio de afuera entre. ...
Ejemplos de comidas saludables

Ejemplos de comidas saludables

Una buena alimentación es una de las principales costumbres que debemos adoptar para tener una vida sana. Si has tomado la iniciativa de alimentarte adecuadamente para cuidar tu salud, seguramente te interese conocer ejemplos de comidas saludables para incorporar en tu menú de todos ...
Fiestas Fin de Año 2011, tradiciones que traen suerte en diferentes culturas

Fiestas Fin de Año 2011, tradiciones que traen suerte en diferentes culturas

  Si quieres descubrir costumbres curiosas para recibir con suerte 2012 puedes poner en práctica tradiciones de distintas culturas, sobre todo si estás de viaje en otro país y no tienes uvas ni dónde buscarlas. En España, segú...
Estrategias probadas para que los niños se coman la verdura

Estrategias probadas para que los niños se coman la verdura

Es sabido que los niños en general no poseen buenos hábitos alimenticios y con frecuencia, se niegan a comer la verdura, así como otros alimentos saludables. Y aunque mucho depende de los hábitos del hogar y de los adultos que representan el ejemplo a seg...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info