Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Enfermedades más frecuentes en el mundo como se previenen

Enfermedades más frecuentes en el mundo como se previenen

La alimentación sana es fundamental a la hora de prevenir enfermedades y tener una buena salud. Por eso conocer cuáles son las enfermedades más frecuentas en el mundo es importante para prevenirlas a través de hábitos saludables.

La gripe o influenza es una de las enfermedades más comunes en el mundo, la que afecta mayoritariamente a niños y es muy similar a un resfriado; presentando síntomas como fiebre y estornudos. La que se puede contagiar a través de gotas de salva que se expulsan a través de la tos y estornudos; siendo una enfermedad que se puede prevenir con una buena alimentación en base a legumbres y verduras, además de consumir vitamina C a través de zumos de naranja. La hidratación también es fundamental para prevenir la gripe, debiendo beber 2 litros de agua al día.

Enfermedades más frecuentes en el mundo causas y factores de riesgo

El cáncer es una de las enfermedades más frecuentes en el mundo, donde células cancerígenas se juntan y se reproducen de forma anormal, donde la forma tradicional de contrarrestar estás células malignas es a través de la quimioterapia. Aunque son muchos los tipos de cánceres que se pueden desarrollar, un tercio del total de ellos se puede prevenir si se evita el tabaco, se mantiene una actividad física constante evitando la obesidad y sobrepeso, se evita el consumo de alcohol, y se tiene cuidado con la contaminación ambiental y a las radiaciones.

Otra de las enfermedades más frecuentes en el mundo es la diabetes, la que se produce por una elevación de glucosa en la sangre y donde el organismo no libera la insulina suficiente o no la utiliza de forma adecuada, generando un desequilibrio en el organismo y destruyendo órganos vitales y parte del tejido del cuerpo. Las causas y factores de riesgo de la diabetes son la obesidad y la edad, ya que personas mayores de 45 años tienen más riesgo de desarrollar esta enfermedad; antecedentes familiares y una dieta alta en grasas, colesterol. Esta enfermedad se puede prevenir comiendo sano, limitando el consumo de carnes rojas, eliminando postres y alimentos refinados, beber abundante líquido y realizar actividad física constante.

La obesidad también es una de las enfermedad más frecuentes en el mundo y este exceso de peso provoca una serie de problemas a la salud, afectando directamente el corazón de jóvenes y adultos; para prevenir la obesidad se debe realizar ejercicio regular, mantener una alimentación sana y equilibrada, evitar el consumo de alcohol, postres, además de beber abundante agua en lugar de bebidas gaseosas. El sida VIH es uno de los virus más peligrosos, ya que causa muchas muertes cada año, siendo una enfermedad infecciosa que ataque el sistema inmunológico y lo deja desprotegido ante cualquier ataque de microorganismos; donde mantener relaciones sexuales con diferentes personas, no utilizar preservativos y practicar sexo oral o anal con personas infectadas son factores de riesgos.

Para prevenir el sida se recomienda mantener una pareja estable, practicar sexo seguro con preservativos si no se conoce bien a la persona con la que se mantiene relaciones sexuales y realizarse un examen de prevención cada año, más aun si se planea quedar embarazada.

La hepatitis es una enfermedad que afecta el hígado y también es muy común en la población mundial, donde su causa puede ser infecciosa, inmunitaria y tóxica. Esta enfermedad se previene lavándose siempre las manos después de usar el baño, entrar en contacto con heces, sangre u otros fluidos corporales. Evitando alimentos y agua impura y vacunándose para prevenir contraer diferentes hepatitis.

Cómo fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades

En los meses de otoño e invierno el sistema inmunológico se encuentra más débil y puede contraer diferentes enfermedades, donde comer frutas y verduras frescas es importante durante las estaciones más frías del año, donde zumos de naranja o mandarinas son siempre recomendados. Practicar regularmente ejercicio también es bueno para fortalecer las defensas y prevenir las enfermedades más frecuentes en el mundo, donde el ejercicio aeróbicos es siempre bueno para mover todo el cuerpo.

Algunos alimentos también estimulan la función inmunológica, como el ajo, almendras, frijoles blancos, col rizada, yogur, arándanos y té verde, debiendo ser incorporados a la alimentación diaria. Donde el consumo de zinc también es importante, ya que es un componente presente en las enzimas de los glóbulos blancos, fortaleciendo el sistema inmune; componente que se puede encontrar en la leche, pescado y carnes magras.

Fuente : Enfermedades más frecuentes en el mundo como se previenen


Articulos relacionados

Alimentos que previenen el cáncer y otros beneficios

Alimentos que previenen el cáncer y otros beneficios

Hay que considerar que si dentro de nuestra familia hay antecedentes vinculados con el cáncer, o nos encontramos luchando contra esta enfermedad, hay que conocer que múltiples factores en nuestra vida, en donde se incluye a la dieta, pueden generar una gran dif...
Remedios ayurvédicos para enfermedades frecuentes

Remedios ayurvédicos para enfermedades frecuentes

La medicina Ayurveda cuenta con el aval de más de 5000 años de historia, desde su origen en India, que dan cuenta de su capacidad de equilibrar el cuerpo y la mente. Existe una gran cantidad de remedios ayurvédicos para tratar enfermedades frecuentes, todos compu...
Beneficios del mangostán

Beneficios del mangostán

El mangostán proviene de un árbol originario del sudeste de Asia, se cree que de Indonesia, que por ser de un ecosistema ultra-tropical no tolera menos de 40º C o más de 100º F. Por ello, su producción actual solamente se da en China, Sri Lanka, Tailandia, Filipinas, Guinea, Malasia, Mada...
Enfermedades más frecuentes en mujeres y como prevenirlas

Enfermedades más frecuentes en mujeres y como prevenirlas

Tanto hombres como mujeres están propensos a tener diversas enfermedades, pero el género femenino tiene algunas incidencias en ciertas patologías que es necesario conocer, para prestar atención a las señales que el cuerpo puede entregar y así prevenir ...
Embarazo  tardío, complicaciones

Embarazo tardío, complicaciones

Embarazo  tardío, complicaciones. En la actualidad la maternidad se ha ido postergando, esto es principalmente porque la mujer tiene un papel más activo en la sociedad y ya no solo está en casa cuidando del marido y de los hijos. Si bien ahora la menopausia se ha retrasado y ...
Niveles de obesidad en aumento

Niveles de obesidad en aumento

La obesidad es considerada como ?la epidemia del siglo XXI?. La realidad es que esta patología afecta a un gran número de personas en la actualidad, lo cual representa una gran contradicción ya que en el mundo existen millones de personas que sufren de sobrepeso y millones de personas q...
5 alimentos para curar los malestares más frecuentes

5 alimentos para curar los malestares más frecuentes

¿Alguna vez te has preguntado cuánto dinero gastas en píldoras y medicamentos para los malestares frecuentes como dolores estomacales, musculares o hasta insomnio cada mes? Si lo haces, seguramente entenderás a qué se p...
Sobrepeso y obesidad, cómo afecta a la salud

Sobrepeso y obesidad, cómo afecta a la salud

Ya hemos explicado la terrible situación de la obesidad y el sobrepeso en el mundo y lo que significa el Índice de Masa Corporal que es el indicador que determina la existencia de estos problemas. Hoy vamos a contarte las consecuencias para nuestro organismo de la obes...
Enfermedades de la piel | Psoriasis

Enfermedades de la piel | Psoriasis

Las enfermedades de la piel son muy variadas y se producen por diferentes motivos. Una de las más comunes es la psoriasis, una problemática que afecta a muchísimas personas en todo el mundo pero que todavía no tiene una cura específica. Es más, hasta la fecha se desconoce qué e...
Frutas que previenen la diabetes y otros consejos

Frutas que previenen la diabetes y otros consejos

Hacer un par de años, un estudio publicado por los investigadores de la Universidad de Harvard lograron encontrar que el comer ciertas frutas podría reducir el riesgo de sufrir de diabetes tipo 2. Mientras que la mayoría de las frutas son saludables, lo cierto es ...
¿Para qué se usa el propóleos?

¿Para qué se usa el propóleos?

Uno de los diversos productos que nos brindan las laboriosas abejas es el llamado propóleos, confeccionado a partir de resinas de ciertas plantas que se combinan con cera, polen y saliva, con el objetivo de proteger la colmena de enfermedades y depredadores. A trav&eacut...
Errores frecuentes al realizar press militar con mancuernas

Errores frecuentes al realizar press militar con mancuernas

El press militar es un ejercicio muy usado para trabajar el hombro y si bien podemos ejecutarlo en máquina, con barra o con mancuernas, esta última alternativa es una de las más populares para conseguir el total desarrollo del deltoides al involucrar sus t...

Tambien te puede gustar