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Aceite de coco para adelgazar como tomarlo

Aceite de coco para adelgazar como tomarlo

El aceite de coco es uno de los pocos alimentos que ha sido llamado como superalimento, esto por la combinación única que posee de ácidos grasos de cadena media los que mejoran considerablemente la salud. Entre sus beneficios se destaca que mejora la función cerebral, eliminar bacterias y acelerar el metabolismo. Esta última propiedad es la que explica porque muchas personas utilizan aceite de coco para adelgazar, el que ayuda a perder grasa, esto porque el aceite de coco incrementa el gasto energético del cuerpo.

Cuando se necesita perder peso, las dietas estrictas parecen ser la solución más rápida, pero solo causan hambre y un efecto rebote que hace recuperar después todo el peso perdido. El aceite de coco contiene grasas saludables que permiten saciar el hambre por más tiempo, no comiendo a horas inadecuados y ayudando a reducir el peso.

Aceite de coco para adelgazar dosis correcta y consejos

El aceite de coco para adelgazar es conocido por sus componentes activos, conteniendo vitaminas y nutrientes que lo hacen ser saludable. Esto hace que consumirlo sea seguro y no tóxico siempre y cuando se trate de un aceite puro y de buena calidad comprado en un lugar establecido y de confianza.

No toda la grasa saturada es mala y el aceite de coco posee una grasa llamada triglicéridos de cadena media, grasa saturada que es pequeña y que el cuerpo no utiliza para construir más grasa, lo que hace el cuerpo es enviarla directamente a las células para que sea convertida en energía sin pasar por el hígado como si ocurre con otras grasas. Las grasas saturadas del aceite de coco se convierten inmediatamente en energía y aumentan el metabolismo, lo que a su vez ayuda a quemar más calorías.

El aceite de coco estimula el metabolismo y ayuda a que el cuerpo se desprenda de tóxicos internos, siendo un aceite muy saludable que se puede consumir sin problemas. La dosis recomendada para el consumo de aceite de coco para adelgazar es de 3 1/2 cucharadas de aceite de coco puro en adultos. Para perder peso se puede beber una o dos cucharadas mezcladas en agua hirviendo o en té, para beberla cuando esté a una temperatura óptima 20 minutos antes de comer.

Para quienes nunca han tomado aceite de coco, deben empezar a beberlo poco a poco cada día, primero comenzar con una cucharadita de aceite de coco al día, para después ir aumentando y llegar a las 3 cucharadas. Esto se debe complementar con una alimentación baja en calorías y realizar actividad física constantemente.

También se puede beber el aceite de coco para adelgazar como café, para esto se necesita café orgánico y aceite de coco, se prepara el café normalmente y se le agrega una cucharada de aceite de coco, bebiendo una taza por la mañana. Por último, se puede reemplazar el aceite tradicional para cocinar por aceite de coco, acompañado de una dieta rica en carnes magras, vegetales y frutas.

Aceite de coco otros beneficios para la salud

No solo se puede utilizar aceite de coco para adelgazar, también tiene múltiples beneficios para la salud, disminuyendo las probabilidades de tener problemas al corazón y a pesar de que muchas personas crean que es malo por las grasas saturadas que contiene; más de la mitad de esta grasa es de ácido láurico, el que ayuda a reducir los niveles de colesterol e hipertensión, cuidando el corazón y proviniendo enfermedades que lo puedan afectar.

Otro de los beneficios del aceite de coco es que mejora el sistema inmune, gracias a su contenido de ácido cáprico, láurico y caprílico los que ayudan a combatir hongos, virus y bacterias. También combate las bacterias que causan herpes, influenza, citomegalovirus y VIH, destacando que no puede combatir el VIH cuando ya se ha desarrollado, pero sí puede combatirlo antes de la infección, disminuyendo sus efectos secundarios.

El aceite de coco también es un aliado que cuida la piel y cabello, teniendo diferentes utilidades cosméticas, previniendo la resequedad de la piel, aparición de arrugas, acné y psoriasis, actuando como una verdadera crema hidratante. En cuanto al cabello, actúa como un acondicionador perfecto para quienes tienen el pelo grueso y seco, ya que lo repara e hidrata, dejando una cabellera saludable y brillante cuando se utiliza como una máscara capilar.

Fuente : Aceite de coco para adelgazar como tomarlo


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