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Tratamientos caseros para eliminar la retención de líquidos

Tratamientos caseros para eliminar la retención de líquidos

La retención de líquidos se manifiesta de forma clara con un aumento de peso que es notorio, además provoca variaciones en el peso que son precipitadas. Esto produce hinchazón en los pies y tobillos, además de rigidez en las articulaciones; para comprobar esto solo es necesario apretar la zona afectada para que quede una marca en la piel o depresión, lo que es conocido como fóvea, pero se puede eliminar la retención de líquidos con algunos cambios de hábitos y tratamientos caseros que son muy efectivos.

Varias son las causas de la retención de líquidos, en las mujeres generalmente aparece como síntoma premenstrual o también por el consumo de pastillas anticonceptivas, además durante el embarazo es común tener retención de líquidos. Otras de las causas de los edemas o retención de líquidos es una mala postura, estar mucho tiempo de pie provocará una retención de líquidos en tobillos y pies, mientras que los edemas en las piernas también se pueden provocar por una mala circulación.

Eliminar la retención de líquidos de forma natural

Se puede eliminar la retención de líquidos si se consume más vitamina B1 ya que muchas veces esta condición se origina por falta de esta vitamina. Medicamentos como los corticoides también pueden provocar esto, debiendo consultar al médico sobre esto para ver la posibilidad de reemplazarlos.

Los diuréticos naturales son una excelente opción para eliminar la retención de líquidos, deshinchando el cuerpo de forma efectiva, uno de ellos son los espárragos los que gracias a su compuesto de asparraguina mejoran el funcionamiento del riñón y combate la retención de líquidos. Los arándanos también son diuréticos naturales por su alto contenido de potasio, evitando también infecciones urinarias.

Los diuréticos herbales también ayudan a combatir la retención y uno muy conocido es el té verde, pudiendo beber hasta 3 tazas de té verde al día. El diente de león también es una infusión que ayuda eliminar líquidos rápidamente, aunque también es conocido por ser un eficaz tratamiento contra las estrías.

Se puede preparar en casa un remedio con avena para eliminar la retención de líquidos, ya que ayuda a mantener en equilibrio los líquidos del cuerpo y elimina los que se tienden a acumular. Para preparar este remedio se necesita medio litro de agua y un puñado de avena, se hierve el agua con la avena durante 5 minutos, se deja reposar y cuando se haya enfriado se filtra, tomando esta preparación durante toda la mañana.

El té de jengibre actúa como diurético eliminando la retención de líquidos de forma natural, para preparar este té se necesita medio limón exprimido, media naranja recién exprimida, 3 rodajas de raíz de jengibre y 2 cucharadas de miel pura. Primero se lavan las rodajas de raíz de jengibre, luego se coloca en una taza y se agrega una cucharada de miel, el jugo de limón y el de naranja recién exprimido, se coloca agua en el recipiente y se coloca en el fuego hasta que hierva. Cuando hierva se agregan los ingredientes al recipiente y se tapa por 10 minutos, luego cuando esté listo se bebe.

Recomendaciones para combatir la retención de líquidos

El consumo excesivo de sal provoca retención de líquidos por parte de los riñones, por eso se debe reducir su consumo, evitando además las comidas chatarras y los alimentos procesados, buscando alternativas naturales para condimentar las comidas como hierbas aromáticas y especias. La alimentación sana es fundamental para eliminar la retención de líquidos, prefiriendo aquellos alimentos ricos en potasio ya que ayudan a evitar la retención de líquidos, como las bananas, espinacas y aguacates.

Beber mucha agua siempre es saludable, pero en el caso de tener retención de líquidos a causa del síndrome premenstrual, consumir abundante agua cada día puede ayudar; evitando el consumo de grandes cantidades de alcohol y cafeína ya que provocan deshidratación.

Hacer ejercicios también es recomendable, donde los ejercicios de pantorrillas ayudarán a eliminar la acumulación de líquidos en esa zona de forma rápida y efectiva. Algunos ejercicios recomendados son nadar, ejercicios de piernas y ejercicios de fuerza, sin olvidar que después de cada sesión de ejercicios se deben realizar estiramientos y una forma de hacerlo es elevando las piernas, ya que la retención de líquidos se acumula en su mayoría en esta parte del cuerpo.

Fuente : Tratamientos caseros para eliminar la retención de líquidos


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