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Dolor de talón al pisar como lograr alivio de manera natural

Dolor de talón al pisar como lograr alivio de manera natural

Mientras que el tener un dolor de talón al pisar se considera como un problema común, quienes hemos sufrido esta condición sabemos que afecta de manera negativa a todas nuestras actividades cotidianas. También se debe considerar que se puede sentir dolor en la zona inferior de nuestro talón, en la zona detrás del talón o incluso en el arco de nuestro pie.

Por lo general, este problema se puede soportar durante todo el día, sin embargo, el dolor suele ser mayor cuando el cuerpo pasa varias horas en reposo, es decir, cuando nos despertamos por las mañanas, el dolor puede ser mayor. Mismo caso cuando se está por mucho tiempo sentado. Si hablamos de las causas de este problema, la principal es tener un calzado de mala calidad que desencadena en dolor.

Otras causas de este problema, es el presentar lesiones como esguinces, tener una fractura en la zona, nervios que presentan problemas o tener desgaste en la almohadilla interna de nuestro talón. Otras causas más graves para hablar de esta condición, son el presentar problemas como fibromialgia, bursitis, artritis, túnel carpiano y tendinitis.

Mientras que es una condición que en la mayoría de los casos puede ser soportada, si el dolor se mantiene por más de 4 días, estamos ante un problema que debe ser tratado, algo que podemos hacer por medio de tratamientos caseros, aunque claro, es bueno señalar que si el dolor en el talón pasa a ser algo severo y se presentan problemas que nos impiden incluso el dar un paso, debemos consultar a un podólogo.

Dolor de talón al pisar controlado con hielo

El aplicar hielo en el talón por medio de una compresa fría, se considera como una las mejores maneras para aliviar naturalmente el dolor en cualquier zona del cuerpo, algo que también se traduce al talón. Todo esto se debe a que la temperatura fría cuenta con un efecto adormecedor, lo que nos ayuda a controlar el dolor, además de la inflamación.

El uso de una compresa fría es ideal para reducir el dolor que también se genera por una tendinitis y una fascitis plantar.

La manera de usar una compresa fría para controlar el dolor, es poniendo un poco de hielo triturado dentro de una bolsa plástica, para luego envolver esta por medio de una toalla en la zona que se ve afectada por el dolor. Esta bolsa con hielo deberá ser aplicada en la zona afecta por cerca de 15 minutos. Este tratamiento casero deberá ser aplicado un par de veces durante el día según sea necesario.

Un baño de sal de Epsom: Otra de las maneras de controlar el dolor de talón al pisar, es remojando la zona afectada en sal de Epsom, lo que puede generar una mejora inmediata. Todo se debe a que los cristales de sulfato de magnesio presentes en la sal, nos ayudan a reducir el dolor, hinchazón y la inflamación. También se debe agregar que el calor del agua tibia, que es como se debe mezclar la sal, promueve la relajación de la zona afectada.

Para usar este tratamiento casero, se deberá mezclar tres cucharadas de sal de Epsom dentro de una bañera con agua tibia. Deberemos remojar nuestro pie en esta agua entre 15 a 20 minutos. Luego de secar el pie, se recomienda usar una crema hidratante. Con la crema, se deberá masajear el talón por cerca de 5 minutos. Este tratamiento casero se debe aplicar entre dos a tres veces a la semana, hasta que el dolor desaparezca.

Cúrcuma: El último de los tratamientos para controlar el dolor de talón al pisar es uno que usa cúrcuma. Todo esto es gracias a la curcumina, componente presente en la cúrcuma, el cual funciona como un potente analgésico, además de tener propiedades antiinflamatorias.

A diferencia de los otros remedios caseros, este es uno que se consume, por lo que lograremos un alivio desde el interior. Para generar este remedio, se debe mezclar una taza de leche, junto con una cucharadita de cúrcuma dentro de una olla. Esta se debe hervir a fuego lento por cerca de cinco minutos. Tras eso, añadiremos miel cruda para endulzar y se deberá consumir entre dos a tres veces al día para controlar el dolor.

Fuente : Dolor de talón al pisar como lograr alivio de manera natural


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