Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Prevenir la diabetes naturalmente consejos simples a seguir

Prevenir la diabetes naturalmente consejos simples a seguir

Si hablamos un poco de las enfermedades, una de las mayores amenazas a la que nos enfrentamos en la actualidad y que es cada vez más extensa, es la diabetes. Hay que considerar que esta enfermedad es tan extensa, que probablemente todos conocemos a alguien que la tenga o que tenga indicios de estas, a lo que podemos sumar, que las estadísticas reunidas en los últimos años demuestran que más de 7 millones de personas solo en los Estados Unidos. Han sido diagnosticados con prediabetes, por lo que necesitan cuidar de ellos de inmediato. Por lo general, la manera de prevenir la diabetes naturalmente es mejorando nuestra dieta, aunque claro, un especialista nos podría recetar pastillas para controlar la condición.

Prevenir la diabetes naturalmente consejos simples

Con respecto a cómo prevenir la diabetes naturalmente, debemos saber que existen más de un tipo de diabetes, en donde la más común es la diabetes tipo 2, seguido de la diabetes gestacional y la diabetes tipo 1, en donde el plan no consiste en tomar ciertos medicamento o someternos a tratamientos médicos, la gran clave es cambiar nuestro estilo de vida. Debemos conocer que hay muchos casos certificados de pacientes que fueron diagnosticados con prediabetes los cuales han cambiado su estilo de vida poco saludable por uno saludable y en consecuencia, lograron alejar la enfermedad de sus vida. Por lo tanto, a continuación analizamos algunos consejos sobre cómo podemos prevenir la diabetes naturalmente.

El control del peso: Debemos saber que el exceso de peso es la principal causa para tener diabetes. Los estudios demuestran que los adultos que cuentan con sobrepeso, tendrán un riesgo mayor de hasta 7 veces más de desarrollar esta enfermedad, mientras que las personas que cuentan con obesidad, ven aumentada esta cifra entre 20 a 40 veces. Por lo tanto, el generar una pérdida de peso nos ayudara a disminuir las probabilidades de desarrollar diabetes.

La gran clave será el renunciar a las grasas trans, sal y el consumo en exceso de azúcar, los cuales deberán ser reemplazados por vegetales, frutas y granos integrales.

También se recomienda el comer bocadillos saludables, en lugar de galletas, golosinas y pasteles. Incluso el comer pizza de vez en cuando puede ser saludable, aunque será importante que los ingredientes presentes en esta comida sean saludables como son los vegetales.

En constante movimiento: Otro de los cambios importantes para prevenir la diabetes naturalmente, especialmente la diabetes tipo 2, es renunciar a nuestro estilo de vida sedentario, esto se debe a que la inactividad es la segunda causa que genera esta enfermedad. Simplemente debemos poner nuestros músculos a trabajar sobre una base regular, lo que mejorará nuestra capacidad de utilizar la insulina de manera adecuada, lo que conduce a la absorción de glucosa y evitar conflictos en nuestra salud.

Lo bueno de este consejos, es que no debemos hacer ejercicios vigorosos en un gimnasio o correr maratones completas, ya que lo único que necesitamos para tener un estilo de vida saludable, es el tener una rutina como el caminar de manera vigorosa por 30 minutos todos los días, lo que hará que nuestros músculos trabajen de manera óptima. También se pueden optar por disciplinas sencillas como el baile para mejorar nuestro estilo de vida.

Dejar de fumar: Cuando se habla de un tema como el cigarrillo, en realidad tenemos una inmensa lista de enfermedades y problemas de salud que se ven vinculados con el tabaquismo y todos sabemos que, a pesar de que hay múltiples estudios que demuestran que este elemento es toxico para nuestra salud, aun se sigue consumiendo. Bueno, los fumadores tienen un promedio cercano a un 50 por ciento extra en comparación con quienes no fuman, de ser más propensos a desarrollar diabetes. Todo se debe a que los productos químicos presentes en los cigarrillos son un verdadero veneno para los vasos sanguíneos y órganos del cuerpo. Si hemos sido detectados con prediabetes o nos preocupa nuestra salud, debemos dejar el cigarrillo, además debemos evitar las fuentes de segunda mano, por ejemplo, hay muchas personas que se ven expuestas al humo del cigarrillo porque un familiar es adicto a estos productos, por lo que en ese caso, se deberá hablar con esa persona para que deje esa costumbre o que por lo menos, no la practique cuando está con nosotros.

Fuente : Prevenir la diabetes naturalmente consejos simples a seguir


Articulos relacionados

Prevenir el cáncer naturalmente

Prevenir el cáncer naturalmente

Mucho se ha hablado de las terapias alternativas o complementarias para el cáncer, pero primero tenemos que decir que el cáncer es una enfermedad grave y que a veces ni los tratamientos más efectivos y potentes de la medicina convencional pueden hacer nada para sanar. Los mejores tra...
Aronia para prevenir diabetes

Aronia para prevenir diabetes

Hay un indicador que con su presencia puede estar anunciando una posible diabetes. Se trata de un nivel anormal de azúcar en la sangre que si bien no es suficiente para diagnosticar diabetes en el paciente, es un presagio de la misma. Apenas los análisis médicos indican esto, es necesa...
Consejos para prevenir las complicaciones de la diabetes

Consejos para prevenir las complicaciones de la diabetes

Prevenir las complicaciones de la diabetes. Se pueden evitar si se toman unas medidas higiénicas determinadas, dirigidas a la persona afectada, como son: Mantener la glucemia cercana a los valores normales, mediante una evaluación y control diarios, p...
Cómo combatir la diabetes naturalmente y otros consejos

Cómo combatir la diabetes naturalmente y otros consejos

La hormona insulina es producida por el páncreas, esta se encarga de regular el tránsito de la glucosa a las células, pero cuando el páncreas falla en esta producción de insulina, se origina una diabetes tipo 1; mientras la diabetes tipo 2 se origina cuan...
Prediabetes: el momento oportuno para actuar en contra de la diabetes

Prediabetes: el momento oportuno para actuar en contra de la diabetes

Cuando los niveles de glucosa en sangre no se encuentran dentro de niveles normales pero tampoco son lo suficientemente elevados como para diagnosticar diabetes, se dice que la persona tiene prediabetes, y es el momento oportuno para actuar en contr...
Cómo prevenir las alergias naturalmente

Cómo prevenir las alergias naturalmente

¿Ojos rojos y llorosos? ¿Narices que moquean? ¿Estornudos por doquier? Pues, ¡basta de alergias! Sabemos que es imposible controlar la existencia de alérgenos, como el polen, el plátano oriental, el moho y el polvo que circula...
Consejos para prevenir la diabetes

Consejos para prevenir la diabetes

¿Sabías que casi el 92% de los casos de diabetes del tipo 2 se podría prevenir? Quizás no habías pensado que con un estilo de vida activo y saludable tienes el poder de evitar esta enfermedad. De todas maneras, si eres diabético no tienes que lamentarte tampoco, pues puedes c...
¿Cómo prevenir naturalmente el envejecimiento de la piel?

¿Cómo prevenir naturalmente el envejecimiento de la piel?

El envejecimiento de la piel es una de las principales preocupaciones de toda mujer. Lamentablemente, estamos peleando una batalla contra la naturaleza, que evidentemente no podemos ganar, pero ¿quién sabe? Quizás al menos podamos ...
Cómo tratar el Alzheimer naturalmente y otros consejos

Cómo tratar el Alzheimer naturalmente y otros consejos

La enfermedad de Alzheimer es de tipo cerebral, causando problemas a la memoria, afectando además el carácter, la forma de pensar y de comportarse de quienes padecen esta terrible enfermedad, la que no es normal del envejecimiento. El Alzheimer empeora con el...
Alcachofa, espárrago y ajo para prevenir la diabetes

Alcachofa, espárrago y ajo para prevenir la diabetes

Vistos los habituales problemas de salud relativos a la obesidad que padecen las personas, las investigaciones que encuentren soluciones para ellos siempre son bienvenidas en el mundo de la medicina natural. En esta ocasión hablaremos de tres vegetales exquis...
Recuperar el deseo sexual: aumenta la libido naturalmente

Recuperar el deseo sexual: aumenta la libido naturalmente

Existen distintos factores que pueden afectar tu libido o disminuir tu apetito sexual y como consecuencia desgastar la relación con tu pareja, a los que te expones todos los días irremediablemente. Éstos factores son muy variados y m...
Consejos básicos para mejorar la circulación

Consejos básicos para mejorar la circulación

Dentro de poco podremos disfrutar nuevamente de los calores, los cuales afectan nuestro organismo de muchas formas diferentes. Por ejemplo, dificultan nuestra circulación, por eso, hoy queremos darte algunos consejos básicos que te ayudarán a evitar este problema, ¡pres...

Tambien te puede gustar