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Hinchazón abdominal remedios caseros y naturales

Hinchazón abdominal remedios caseros y naturales

La hinchazón abdominal es una condición que afecta a la mayoría de las personas, lo que es producido por ciertos hábitos alimenticios que provocan que el estómago se sienta más pesado e hinchado. Para prevenir esto es necesario seguir una alimentación equilibrada y rica en fibra, que ayude a tener una mejor digestión y un abdomen deshinchado; aunque en algunos casos esto no es suficiente y es necesario recurrir a remedios caseros para combatir esta molesta condición.

La inflamación estomacal es un problema que puede afectar a todas las personas, pero son las mujeres las que sufren con esta condición con más frecuencia. Una mala alimentación, estrés, problemas digestivos y menstruación son algunas de las causas de la hinchazón en la zona abdominal, lo que también es acompañado de otros síntomas como dolor abdominal y gases.

Hinchazón abdominal tratamientos caseros para tratarla

Aunque la hinchazón abdominal se puede prevenir dejando de consumir tanta sal, considerando que la dosis recomendada es de 1500 mg en un adulto por día, cuando se mantiene una mala alimentación esta cifra se eleva al doble, causando además de inflamación abdominal, diferentes problemas de salud. Cuando se sufre de hinchazón en la zona abdominal, es recomendable comer alimentos ricos en potasio ya que favorecen la eliminación de líquidos retenidos; las espinacas y nanas son buenos ejemplos de esto.

Pero cuando la modificación de hábitos alimenticios no es suficiente para combatir la hinchazón abdominal, se pueden utilizar algunos remedios caseros como el jengibre, el que es muy bueno para la indigestión, gases e hinchazón, ya que es carminativo y muy bueno para los calambres, pudiendo preparar una infusión de jengibre para disminuir la hinchazón, la que se puede beber dos veces al día.

Cuando se sufre de hinchazón abdominal crónica se recomienda la tinta de clavo de olor, debiendo consumir 20 gotas en medio vaso de agua cada mañana en ayunas, remedio casero que también ayuda a combatir flatulencias o gases, síntomas que son comunes cuando se tiene inflamación estomacal.

El agua con limón es otro tratamiento natural para la hinchazón, ya que el limón posee propiedades alcalinas que son muy efectivas para neutralizar el acidez del estómago, esto además ayuda a evitar molestias con la salud en general; se debe consumir un vaso de agua tibia con limón en ayunas todos los días para reducir la hinchazón del estómago. Por otro lado, la canela es una especie muy popular por sus propiedades saludables, y una de ellas es que ayuda a tratar la inflamación estomacal, para esto se puede preparar una infusión de canela, la que combate el dolor de estómago, reduce la inflamación en el abdomen y mejora la digestión. Para prepararla se debe mezclar una cucharadita de canela en polvo en una taza de agua para después dejarla reposar por 15 minutos, infusión que se puede endulzar con miel de abeja.

Recomendaciones para combatir la hinchazón abdominal

Disminuir el consumo de sal no solo ayudará a disminuir la inflamación abdominal, también favorecerá en eliminar la retención de líquidos y a prevenir enfermedades; por eso es recomendable consumir alimentos con un bajo contenido de sodio y para esto, se pueden leer las etiquetas de los alimentos para controlar su consumo.

Además de mantener una alimentación sana, rica en fibra y baja en sodio, también es recomendable preferir alimentos antioxidantes ya que ayudan a lucir un vientre más plano combatiendo efectivamente la hinchazón en el abdomen; lo ideal es consumir entre 2 a 4 porciones al día de alimentos que son ricos en antioxidantes como el ajo, cebolla, manzana arándanos rojos y apio.

Los jugos naturales siempre son recomendables en la dieta diaria y uno muy bueno para eliminar la hinchazón abdominal se prepara mezclando alimentos diuréticos y además depurativos, los que ayudan a evitar la retención de líquidos, mejorando además la digestión. Para preparar este jugo se necesita una rodaja de piña, un poco de miel, el jugo de un limón, un vaso de agua y una cucharada de linaza; se introducen todos los ingredientes en la licuadora y se mezcla todo por algunos minutos, debiendo beber este jugo en ayunas de preferencia 30 minutos antes de desayunar, esto ayudará que durante el día el estómago se sienta liviano y el vientre luzca más plano.

Fuente : Hinchazón abdominal remedios caseros y naturales


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