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Remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza

Remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza

El dolor de cabeza se percibe como una molestia en el cuero cabelludo, cuello o en la cabeza, donde las causas de este dolor no son graves y solo en algunos casos se pueden considerar crónicos. Gran parte de la población sufre de dolores de cabeza, los que se pueden aliviar si se realizan cambios en el estilo de vida y en la alimentación; pero cuando esto no da resultados, algunos remedios naturales pueden ser de gran ayuda para aliviar el dolor de cabeza efectivamente y sin necesidad de utilizar fármacos.

Aliviar el dolor de cabeza causas y tratamientos naturales

Para aliviar el dolor de cabeza, es necesario saber cuáles son sus causas y una muy común es la cefalea tensional, la que se provoca por una tensión en los hombros, cuero cabelludo, cabello y mandíbula. Esto generalmente está relacionado con la depresión, estrés, ansiedad o con sostener la cabeza y cuello en una posición anormal.

Este dolor de cabeza generalmente ocurre en ambos lados de la cabeza y comienza en la parte posterior de esta, propagándose hacia adelante. El dolor puede ser opresivo o sordo, como si algo apretara la cabeza, pudiendo sentir además dolor y rigidez en los hombros, cuello y mandíbula.

Los remedios caseros son efecticos para aliviar el dolor de cabeza ya que actúan como calmantes, donde uno de ellos es el jengibre, ya que su raíz tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias; para aprovechar sus beneficios se puede preparar un té de jengibre, para esto se añade un trozo de raíz en una taza de agua hirviendo, se deja reposar unos minutos y se bebe cuando esté tibio. Otro té muy efectivo es el de hierba de limón ya que ayuda a controlar tensiones, aliviar el dolor y favorecer la relajación, para preparar esta infusión se agrega una cucharadita de hierba de limón por cada taza de agua que se hierva.

El aceite de oliva se caracteriza por ser un gran antioxidante, el que ayuda a combatir los molestos dolores, para esto se pueden tomar dos cucharaditas de aceite de oliva. Pero si hablamos de medicina alternativa, los aceites esenciales siempre nos entregarán una solución y alivio a los dolores que podamos sentir, como el típico dolor de cabeza, pudiendo mezclar tres tipos de aceites como el de romero, albahaca, toronjil, manzanilla, lavanda o menta, se eligen tres y se agregan 6 gotas a un vaso de agua, luego esta mezcla se aplica a un paño que debe colocarse en la frente y cuello. Aunque otra opción es colocar a hervir estos aceites esenciales para respirar su aroma, esto ayudará a aliviar el dolor efectivamente.

Consejos para decir adiós al dolor de cabeza

Tener una buena alimentación es fundamental para prevenir dolores de cabeza, ya que varias investigaciones han confirmado que ciertos alimentos tienden a inflamar o desinflamar áreas cefálicas; por eso no es bueno abusar del chocolate, fiambres, quesos fermentados y salchichas. Prefiriendo el consumo de pescados y carnes frescas, verduras, frutas, legumbres y féculas.

Beber agua también ayuda a aliviar el dolor de cabeza, ya que una causa frecuente de este dolor es la deshidratación, por eso beber agua cuando comienza la molestia ayudará a combatir el dolor efectivamente; sin olvidar que es bueno evitar beber café, alcohol y bebidas gaseosas.

Estar en lugares tranquilos también ayudará a combatir los dolores de cabeza, donde aquellos oscuros y sin ruido ayudan a que el cuerpo se relaje y descanse; lo recomendable es recostarse y cerrar los ojos, concentrándose en la respiración, pero siempre manteniendo una posición cómoda, donde el cuello no esté tenso. La temperatura ambiente también es un factor que se debe considerar, por eso quienes son friolentos se deben abrigar y quienes se acaloren muy rápido deben organizar el espacio para que no suba la temperatura.

Por último, los masajes relajantes siempre son una ayuda para mejorar la circulación de la sangre y para que la tensión disminuya; para esto es necesario comenzar a masajear el cuero cabelludo, siguiendo al cuello y terminando en los lóbulos de las orejas. En cada una de estas zonas se debe presionar y mover los dedos de forma circular para ayudar que cada área de la cabeza se logre relajar, combatiendo efectivamente la tensión y aliviando el dolor.

Fuente : Remedios naturales para aliviar el dolor de cabeza


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