Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Como aumentar la fertilidad masculina con pequeños cambios

Como aumentar la fertilidad masculina con pequeños cambios

Cuando las parejas han decidido concebir un bebe, el pensamiento es simple, se buscara “lograr el objetivo” lo más pronto posible, sin embargo, muchas parejas pueden encontrarse con problemas, problemas que se pueden explicar por una infertilidad en la pareja o por una mala calidad en los óvulos y espermas. En esta nota, nos centraremos en analizar como aumentar la fertilidad masculina, básicamente, en cómo mejorar la calidad del esperma, sumado a otros consejos que ayudaran a las parejas a concebir más rápidamente.

Como aumentar la fertilidad masculina consejos básicos

El control del peso: El primero de los consejos sobre como aumentar la fertilidad masculina, es el tener un peso optimo a nuestra edad y altura, después de todo, el tener un sobrepeso o un bajo peso, puede retrasar el tiempo en que se tardara en concebir un embarazo.

Hay que considerar que este tema afecta tanto a los hombres como a las mujeres. En el caso de las mujeres, el tener problemas con el peso, aparte de hacer más difícil el embarazo, en caso de concebir, será perjudicial para el niño en gestación, que podría tener varios problemas médicos relacionados con la mala salud de sus padres.

En el caso de los hombres, el tener un sobre peso o un bajo peso, afectara directamente a la calidad del esperma, haciendo que este “viva menos” lo que se traduce en que muchas veces no llegue a generar la fecundación.

El estrés: Este padecimiento puede interferir con la producción de esperma, por lo que en pareja, se debe buscar una manera de mejorar la vida de ambos, por ejemplo, el estrés puede ser disminuido rápidamente al practicar ejercicios de manera regular, combinando este estilo de vida con un sueño reparador. Aunque claro, también es necesario saber cuál será nuestro limite a la hora de hacer ejercicios, que quiere decir esto, que el exceso de ejercicio ha demostrado disminuir los niveles de testosterona, lo que a su vez reduce la fertilidad masculina. Una rutina de ejercicios de nivel moderado, es una gran manera de lograr un equilibrio.

Dejar de lado ciertos hábitos: El fumar y beber puede hacer que un hombre empeore muchos procesos en el cuerpo, bueno, la fertilidad es uno de esos ámbitos que se ven empeorados. El fumar y beber de manera cotidiana, reducirá la vida y la cantidad de esperma que se produce. La combinación de estos dos vicios es particularmente perjudicial para la fertilidad en los hombres, además, hay estudios recientes que demuestran que los hombres que fuman, cuentan con un menor apetito sexual, lo que se traduce en una menor frecuencia para tener sexo, algo que puede ser perjudicial dentro de la campaña de concebir un hijo dentro de la pareja.

Incluir tomates en nuestra dieta regular: Los tomates se consideran como una de las mejores fuentes de antioxidante licopeno. Sobre este tema, ha habido varios estudios realizados sobre el licopeno y la fertilidad masculina, en donde se ha encontrado que pueden mejorar la vida del esperma, reduciendo los niveles de motilidad. En palabras más simples, los alimentos como los tomates mejoran la capacidad del espermatozoide de nadar, su actividad y la estructura de estos.

Consumir chocolate oscuro: El chocolate oscuro es una fuente de aminoácido L-arginina, un aminoácido que según múltiples estudios, puede aumentar el volumen de la eyaculación, mejora el conteo de espermatozoides y reduce su mortalidad.

Nueces: Las nueces son ricas en ácidos grasos omega 3. Sobre la fertilidad masculina, se puede decir que el consumir cerca de 75 gramos de nueces todos los días, puede aumentar la vitalidad de los espermatozoides. Este tipo de alimento se considera como una gran manera de añadir sabor a nuestra vida, incluso se puede incluir en muchas ensaladas. Las nueces también son ideales para controlar los niveles de azúcar en nuestra sangre.

Lentejas: Las lentejas se consideran como una de las fuentes de alimentos más ricas en folato, el cual es necesario no solo para mejorar la fertilidad masculina, también es necesaria para aumentar la fertilidad femenina. Las lentejas también se consideran como una fuente vegetal de proteína y fibra. Aparte de entregar múltiples beneficios, las lentejas destacan porque el incluir este alimento en la dieta tradicional de las personas, es muy simple.

Fuente : Como aumentar la fertilidad masculina con pequeños cambios


Articulos relacionados

Remedios naturales para la fertilidad masculina

Remedios naturales para la fertilidad masculina

SALUDOS Buenas tarde. Me gustó mucho su página. Le agradeceré me ayude en unos estudios que dicen que mi esperma es débil. ¿Qué necesito para fortalecerlo de manera natural y mejorar su calidad? Sé que hay maneras de hacerlo y espero me pueda ayudar. Muchas gracias...
Remedios caseros para aumentar la fertilidad

Remedios caseros para aumentar la fertilidad

Así como muchas mujeres del planeta, se puede tener el deseo de transformarse en madre, pero por diversas razones, ¿qué sucede si te enteras que tienes menos posibilidades de lograrlo? de seguro en este caso podría ser algo traumático. En estos casos lo mejor es tene...
Aceite de cártamo para estimular la ovulación y la fertilidad

Aceite de cártamo para estimular la ovulación y la fertilidad

La ovulación sucede cuando los ovarios liberan uno o más óvulos, siendo este proceso un componente fundamental de la fertilidad de la mujer e indispensable para la reproducción. Las hormonas son las responsables de regul...
Causas de infertilidad en el hombre

Causas de infertilidad en el hombre

En Embarazo10.com hemos revisado factores que causan infertilidad en la mujer, ahora le toca el turno a las causas que pueden afectar la fertilidad masculina. Cuando hay un problema de fertilidad no es del hombre o la mujer sino de la pareja. Lo cierto es que el tópico cuando ...
Yoga, ideal para aumentar la fertilidad

Yoga, ideal para aumentar la fertilidad

Los problemas de fertilidad en mujeres de mediana edad son cada vez más frecuentes. Algo similar sucede en los hombres, y es que hay muchas parejas que intentan sin éxito tener descendencia. El ritmo de vida y otra serie de factores que nos rodean son los causantes de esta dis...
Bebidas cola: enemigas de tus espermatozoides

Bebidas cola: enemigas de tus espermatozoides

Una reciente investigación realizada en Dinamarca trajo esta terrible noticia para los hombres que aman tomarse un refrescante vaso de bebida cola después de una larga jornada de trabajo. Los hombres que beben ¼ o más de cola al día pueden estar dañando a sus es...
Aumentar fertilidad | la hipnosis

Aumentar fertilidad | la hipnosis

Aumentar la fertilidad, tratamientos naturales, la hipnosis. La medicina complementaria o alternativa ofrece  distintas terapias que se usan junto con la medicina tradicional para  mejorar los síntomas de distintas enfermedades. La migraña, dolores de espalda, tratamiento de la im...
La soja podría promover la fertilidad femenina

La soja podría promover la fertilidad femenina

No son pocas las mujeres que enfrentan la dura realidad de ser infértiles. A la imposibilidad de no poder procrear y tener familia se le suman desgastantes y costosos tratamientos de fecundación que en la mayoría de las oportunidades no logran el objetivo deseado, y e...
Alimentos que aumentan la fertilidad tanto en hombre como mujeres

Alimentos que aumentan la fertilidad tanto en hombre como mujeres

Los problemas de fertilidad se hacen cada vez más comunes, existiendo diferentes factores que influyen en su aparición como; beber en exceso, fumar, mala alimentación y estrés, solo por mencionar algunas causas que impiden la fecundación y tener ...
Alimentos que mejoran la fertilidad

Alimentos que mejoran la fertilidad

Alimentos que mejoran la fertilidad. Existen ciertos tipos de alimentos, que por sus propiedades se recomiendan en la prevención y tratamiento de ciertas enfermedades, en este caso acosejables, para mejorar y aumentar la fertilidad, especialmente en los hombres. Vitamina C. E...
Alimentos que mejoran la fertilidad femenina

Alimentos que mejoran la fertilidad femenina

Los alimentos que mejoran la fertilidad se consideran muy útiles cuando se piensa en tener un bebé, ya que existen muchos factores que pueden influir en conseguir este sueño y uno de ellos es la alimentación; la que juega un rol fundamental en la fecundación. Es muy ...
Remedios naturales para quedar embarazada simples

Remedios naturales para quedar embarazada simples

El quedar embarazada se considera como una de las experiencias más enriquecedoras en la vida de una mujer. Si en conjunto con la pareja se ha optado por tener un bebé, se puede desear que la concepción ocurra tan pronto como les sea posible. Una manera de acelerar...

Tambien te puede gustar