Como tener una piel más joven de manera natural

Como tener una piel más joven de manera natural

Como tener una piel más joven, bueno, siempre hemos escuchados que no debemos fumar, debemos dormir bien, realizar ejercicios a menudo y debemos permanecer fuera del sol por un tiempo prolongado. También debemos comer muchos alimentos que cuenten con altas cantidades de antioxidantes y si es posible, solo debemos comer alimentos orgánicos, siendo este último punto la real clave detrás de la belleza de la piel.

Está bien, lo sabemos, ya hemos oído todo eso antes, pero muy poco realmente analizan los detalles de cómo lograr todo esto, por ejemplo, que alimentos son los que tienen grandes cantidades de antioxidantes, entre otros beneficios para lograr tener una piel saludable.

Como tener una piel más joven desde lo básico

Beber mucha agua: En este verdadero tutorial de como tener una piel más joven, vamos a comenzar desde lo más básico hasta lo más complejo. Por el lado de lo más básico, tenemos el beber mucha agua. Debido a que el agua se evapora a través de nuestra piel, sumado a que se utiliza en muchos procesos internos, será necesario reponer constantemente el agua en nuestro cuerpo. Si no lo hacemos, nuestra piel acabará muy seca y perderá su firmeza natural. Hay que considerar que el gua mantiene a nuestra piel elástica y suave. Para las personas adultas, se recomienda beber como mínimo un litro de agua diario, mientras que podemos consumir otro litro extra, por medio de alimentos que sean ricos en agua como las manzanas por ejemplo y múltiples jugos de frutas, simplemente debemos elegir el que más nos guste.

Agregar en nuestra dieta regular tomates cocidos: Sí, los tomates cocidos son una gran fuente de nutrientes para mantener nuestra piel hermosa. Los tomates cocidos se consideran como uno de los mejores alimentos que podemos comer para mantener la piel joven. Los tomates se encuentran llenos de un poderoso antioxidante conocido como licopeno, el cual ayuda a proteger nuestra piel contra el daño solar. Debemos saber que el licopeno se absorbe de mejor manera por el cuerpo cuando este es cocinado o procesado, por lo tanto, los tomates cocidos son una de las mejores opciones que encontramos. Aunque también podemos incluir tomates asados o una salsa de tomate orgánica en lugar de los aburridos tomates crudos.

Comer carnes rojas: La carne roja es un alimento controversial, después de todo, muchos piensan que este tipo de alimentos es dañino porque se encuentra lleno de hormonas, genera problemas al corazón y es muy graso. Todo lo anterior puede ser cierto, pero también es cierto que tienen un impacto en la salud de la piel.

Cuando se consume con moderación, las carnes rojas son realmente buenas para nuestra piel, porque se encuentran repletas de proteínas y zinc. También se ha encontrado que pueden ser usadas para tratar el acné, incluso mejor que los antibióticos, pero siempre que su consumo sea moderado. Hay que saber que la proteína que se encuentra en la carne contiene altas concentraciones de aminoácidos prolina y glicina, los cuales nuestro cuerpo necesita para producir colágeno.

En el caso de que seamos alguien que no come carne roja, no debemos perder la esperanza, debido a que hay un montón de otros alimentos que tienen efectos similares como las bayas, soja, cítricos, nueces y huevos.

Consumir té verde o blanco: Como tener una piel más joven, simplemente hay que recurrir a una de estas bebidas. Por el lado del té verde, este se encuentra lleno de antioxidantes, por lo que el beber té verde dos veces al día durante seis meses, realmente puede revertir el daño solar en nuestra piel.

Por el lado del te blanco, este no ofrece los mismos beneficios que el té verde, pero de igual manera es beneficioso. Las propiedades anti envejecimiento vinculadas con el té blanco ayudan a proteger el colágeno y otras proteínas que generan las estructura de la piel. El consumo regular de té blanco previene la actividad de la enzima que descompone el colágeno, previniendo la aparición de arrugas prematuras.

Lavar nuestra piel con miel: La historia nos dice que Cleopatra tomaba baños de leche y miel para mantener su piel sin arrugas, bueno, ella tenía cierta razón al hacer esto, debido a que la miel es excelente para nuestra piel. La miel se encuentra llena de antioxidantes, abre los poros y de paso hidrata la piel.

Para usar la miel, solo debemos limpiar nuestra piel con un pañito húmedo, aplicamos una mascarilla de miel en todo el rostro por cerca de 20 minutos y luego retiramos con agua tibia. Esto se debe hacer dos veces a la semana.

Fuente : Como tener una piel más joven de manera natural


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