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Señales de que tienes diabetes y cómo prevenirlas

Señales de que tienes diabetes y cómo prevenirlas

La alimentación es muy importante para el control de la diabetes, enfermedad que se caracteriza por un conjunto de trastornos metabólicos que presentan una concentración elevada de glucosa en la sangre, la que es persistente o crónica; a partir de esto se puede clasificar como diabetes tipo 1 o 2. Esta es una enfermedad muy común entre la población mundial, por eso es bueno que cuides tu salud y prestes atención a las señales de que tienes diabetes, las que te pueden ayudar a controlar a tiempo la enfermedad y realizar una prevención en el círculo familiar.

Como los síntomas tempranos de la diabetes en su mayoría pasan desapercibidos, la forma más certera de saber si se tiene esta enfermedad es analizando la cantidad de azúcar en la sangre, lo que no se puede saber a simple vista; se necesita de un análisis de sangre. Esto hace que las señales o síntomas sean importantes de conocer, porque previenen efectos de la diabetes, donde una de las señales más claras es la sed excesiva, esto no se relaciona con el exceso de ejercicio o con el clima cálido, se relaciona con la diabetes.

Señales de que tienes diabetes y que hacer al respecto

Otra de las señales de que tienes diabetes es el hambre excesiva, lo que se produce porque el mecanismo de hambre de saciedad es afectado porque el azúcar o glucosa no puede ingresar a las células, esto a su vez origina que el centro de saciedad no reciba información para que detenga la ingesta de alimentos; como las personas que tienen diabetes sienten mucha hambre combinado a que el cuerpo no recibe la energía suficiente, se pierde peso porque se utiliza la grasa almacenada como una fuente de energía.

Una forma de tratar esto es manteniendo una alimentación sana, ya que estos alimentos no elevan mucho el azúcar en la sangre.

Tener frecuentes deseos de orinar es otra de las señales de que tienes diabetes, esto porque obliga a los riñones a trabajar mucho más para filtrar y absorbe el exceso de azúcar, enviando una señal al cerebro que necesita diluir la sangre, lo que el cerebro interpreta como sed. Cuando el azúcar es muy alto para los riñones, el azúcar se deposita en la orina, los riñones se encargan de extraer líquidos de los tejidos del cuerpo para ayudarlo a mover la azúcar a través de la orina, provocando que las personas diabéticas orinen mucho. Para ayudar a los riñones se recomienda beber mucha agua, ya que la deshidratación puede provocar daño renal, prefiriendo siempre el agua ya que el té y café actúan como diuréticos y favorecen la deshidratación.

Otros síntomas de la diabetes son el cansancio y la fatiga, lo que causa un sueño inexplicable después de cada comida, además se puede experimentar una pérdida rápida de peso. Cuando aparecen estos síntomas, es bueno visitar a un médico lo antes posible ya que se pueden retrasar los signos de una diabetes al recibir un tratamiento adecuado, considerando que la prediabetes es el aviso de que se puede tener una diabetes, pero existen aún formas de revenir la enfermedad.

Consejos para prevenir la diabetes y mejorar la salud

Si después de que conociste las señales de que tienes diabetes, quieres prevenir la enfermedad o retrasarar sus síntomas, es bueno adoptar cambios de hábitos e implementar un estilo de vida saludable. Además a pesar de tener diabetes se puede lograr un peso ideal mejorando la calidad de vida si se mantiene una dieta saludable, se realiza 30 minutos de actividad física día por medio, se toman los medicamentos recetados y se siguen las instrucciones del médico.

Algunas medidas para prevenir la diabetes se relacionan con elegir alimentos saludables con alto contenido de nutrientes y bajo de grasas como frutas, verduras, panes integrales, cereales integrales, productos lácteos y carnes magras. También se debe restringir el consumo de refrescos azucarados y comida rápida o chatarra, manteniendo siempre el cuerpo activo; el ejercicio físico es muy bueno para prevenir todo tipo de enfermedades.

Además prestar atención al peso siempre ayudará a tener un indicador de buena salud, considerando que el sobrepeso siempre es un factor de riesgo para tener diabetes; por lo que debe ser controlado con un médico.

Fuente : Señales de que tienes diabetes y cómo prevenirlas


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