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Trucos para perder peso que en realidad son peligrosos

Trucos para perder peso que en realidad son peligrosos

Siempre es buen admitir que todo el mundo está buscando una manera rápida y sencilla para perder peso, en donde son las dietas de moda y productos milagrosos aquellos que nos seducen con promesas de resultados rápidos, el problema, es que muchas de esas soluciones son muy drásticas y raramente son razonables o saludables. Las dietas suelen prometer un montón de trucos para perder peso sin problemas, sin embargo, muchas de ellas son peligrosas por varias razones.

Trucos para perder peso que deberías evitar

Medicamentos y pastillas que nos aseguran quemar calorías: Muchos hemos escuchado de estos «trucos para perder peso» en donde muchos medicamentos y pastillas nos prometen prácticamente acabar con los kilos extras en nuestro cuerpo por medio de una serie de reacciones químicas. Mientras que la sociedad parece estar familiarizada con éste tipo de cosas, lo cierto es que no hay una píldora mágica que nos transformara en seres delgados, al menos no de momento y esperamos que los científicos algún día lo logren. Pero no hay porque desechar todo tipo de pastillas o medicamentos de nuestra vida para perder peso, después de todo, hay ciertos suplementos que nos pueden ayudar a quemar grasa, pero estos tienen que ser complementados con ejercicios y una vida saludable. También hay múltiples supresores del apetito, que eventualmente nos harían tener menos hambre, pero su consumo en exceso, puede ser peligroso.

Eliminar todas las fuentes de grasas: Las personas suelen asociar que el no consumir alimentos con altas cantidades de grasa, les hará más delgado, un tipo de pensamiento que puede ser muy efectivo para los años 70, pero en la actualidad, sabemos que nuestro cuerpo necesita de grasas para funcionar, además hay múltiples grasas saludables que realmente nos ayudan a quemar aquellas grasas que realmente no aportan nada en nuestro cuerpo. Por desgracia, la tendencia de erradicar cualquier alimento rico en calorías es uno de los mitos más populares para perder peso. La gran clave es informarse cuales son las grasas negativas y cuáles son las positivas.

Dietas milagrosas: Otro tipo de pensamiento que es digno de las décadas pasadas, por suerte los avances en la medicina han descubierto que realmente no hay una dieta mágica que en cuestión de días nos hará esbeltos, saludables y todos esos conceptos que nos gustaría tener en nuestra vida sin esfuerzo. A pesar de la información que se tiene en la actualidad, todavía hay cifras sorprendentes que señalan que en países como en los Estados Unidos, las personas como comunidad gastan entre uno a dos billones de dólares en programas de dietas revolucionarios, que a la larga, no terminan generando ningún efecto en el cuerpo y todavía mantienen a los Estados Unidos como el país más obeso sobre la tierra. Ese tipo de cosas hace que uno piense que tan serio es el problema.

El saltarse las comidas: Para muchos el comer menos parece lógico a la hora de perder peso, sin embargo, es perjudicial para nuestra salud si no se hace bien. Hay que considerar que nuestro metabolismo aumenta después de comer, por lo que si constantemente nos estamos saltando comidas, bueno, el metabolismo se volverá lento y llevara a un aumento de peso, incluso aunque comamos menos. El dejar de comer o saltarse múltiples comidas ha comprobado ser una manera muy ineficaz para hablar de la pérdida de peso.

Usar laxantes: Uno de los grandes trucos para perder peso que es sumamente peligroso. Debemos saber que el uso excesivo de laxantes ya sea en forma de píldoras, polvos, supositorios y tés, no son un concepto nuevo, pero el uso continuo terminara debilitando a nuestro sistema digestivo y puede causar problemas con todo el sistema digestivo.

Exceso de ejercicios: Uno de los grandes trucos para perder peso en la actualidad es el practicar algún tipo de deporte, pero todo debe tener un límite. El practicar demasiado ejercicio puede ser una de las peores cosas que podemos hacer para bajar de peso. Mientras que el ser fiel con un régimen de ejercicios riguroso puede raramente ser considerado como algo malo, el realizar extensas cantidades de ejercicios de cardio no nos ayudará a eliminar el peso extra, es más, puede generar efectos adversos en el cuerpo, especialmente porque nutrientes esenciales serán agotados, haciendo que el cuerpo funcione de manera errónea. Una rutina de 20 minutos, entre 3 a 5 veces por semana puede ser una cantidad apropiada de ejercicios de cardio, los que pueden ser complementados con un entrenamiento de fuerza.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Trucos para perder peso que en realidad son peligrosos


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