Para mejorar tu experiencia en esta web utilizamos cookies para personalizar el contenido y los anuncios. 
Has clic  para consentir la utilización de cookies Acepto el uso de cookies.   mas info

Cómo aliviar la migraña menstrual naturalmente y otros consejos

Cómo aliviar la migraña menstrual naturalmente y otros consejos

La menstruación puede provocar diferentes desequilibrios hormonales, donde se destacan migrañas que persistente durante el periodo, pero las mujeres pueden encontrar alivio a sus molestias a través de remedios naturales y ciertos alimentos. ¿Cómo aliviar la migraña menstrual? es la pregunta que muchas mujeres se hacen cuando sufren de síndrome premenstrual o de molestias durante el periodo, donde algunas hierbas son un gran aliado porque son depuradoras y fortalecedoras del hígado, favoreciendo su descongestión, obteniendo como resultado un alivio al dolor.

Un ejemplo de este tipo de hierbas es el diente de león, el que puede ser consumido como hierba fresca o en su estado seco como un té, ayudando a disminuir los síntomas de las migrañas menstruales si se bebe durante el día.

Cómo aliviar la migraña menstrual con infusiones y batidos naturales

Cómo aliviar la migra menstrual con té de jengibre: conocidas son las propiedades del jengibre para combatir los dolores de cabeza y migrañas, ya que inhibe la síntesis de prostaglandinas, entregando un alivio a los vómitos y náuseas, muy comunes en los dolores de cabeza. Esta infusión casera se puede preparar con dos tazas de agua, las que se deben hervir y agregar tres rodajas de jengibre una vez que el agua llegó a ebullición, se cocina a fuego lento por 30 minutos más y se bebe cuando esté tibio.

Cómo aliviar la migraña menstrual con té de manzanilla: los compuestos de la manzanilla ayudan a aliviar el dolor causado por las migrañas. Para preparar el té se hierve una taza de agua y se coloca una cucharada de flores de manzanilla, dejando reposar por 10 minutos, endulzando opcionalmente con miel, para después beber el té lentamente.

Cómo aliviar la migraña menstrual con una infusión de tilo: el tilo es un excelente remedio para la tos, tensión, ansiedad y calmar los nervios, además de tratar algunos problemas inflamatorios. Sin olvidar que ayuda a aliviar los dolores de cabeza y migrañas. Para preparar el té de tilo se hierve una taza de agua y cuando entre en ebullición, se agregan dos cucharaditas de flores secas de tilo, se deja reposar por 10 minutos y luego se bebe caliente.

Cómo aliviar la migra menstrual con zumo de frutas y verduras: solo se necesita una licuadora o exprimidor, además de las frutas y verduras que se agregarán al batido para aliviar las molestias de la migraña. Ayudando a eliminar toxinas y además entregan nutrientes para que el cuerpo funcione correctamente. Para preparar estos batidos se pueden elegir algunos de estos ingredientes; espinacas, zanahorias, remolacha, pepinos y uvas.

Aliviar la migraña menstrual controlando sus detonantes

Para saber cómo aliviar la migraña menstrual es necesario conocer los detonantes de las molestias, pudiendo evitar el consumo de alimentos como cafeína, dulces, chocolates, comidas grasas y bollería industriales, ya que favorecen la acumulación de toxinas en el cuerpo, lo que luego se traduce en molestas migrañas. Como muchas mujeres sienten deseos de comer alimentos dulces momentos previo a la menstruación o durante el ciclo, es recomendable reemplazar los alimentos dulces antes mencionados por frutas o yogur bajo en grasas, así se evita acumular toxinas.

También es bueno evitar estar mucho tiempo mirando televisión o la pantalla del computador, ya que las luces intensas agravan la aparición de migrañas durante la menstruación. Destacando que una forma de evitar estos desencadenantes, es mantener un registro escrito de los días en que aparecen los síntomas y la migraña menstrual, así se puede evitar comer ciertos alimentos y mantener hábitos poco saludables que solo intensifican las molestias.

Pero así como es recomendable evitar algunos detonantes de la migraña menstrual, se pueden seguir algunos hábitos que alivien las molestias. Por ejemplo hacer ejercicios, lo que puede ser más difícil cuando se tiene dolor de cabeza u otras molestias, se puede realizar actividad física moderad como caminar o practicar yoga.

En cuanto a los masajes estos siempre son recomendables para relajar el cuerpo y en el caso de las migrañas menstruales no es la excepción, ya que se puede realizar un masaje en las sienes colocando algunas gotas de aceites esenciales como lavanda, almendras, menta o eucalipto, ejerciendo presión sobre las sienes y masajeando circularmente. Esto también se puede hacer en la frente o entrecejo, ya que el perfume del aceite ayudará a calmar el dolor y relajar el cuerpo.

Fuente : Cómo aliviar la migraña menstrual naturalmente y otros consejos


Articulos relacionados

Remedios naturales para aliviar la migraña menstrual

Remedios naturales para aliviar la migraña menstrual

La migraña menstrual es un padecimiento que afecta a gran parte de las mujeres y aunque científicamente no se conocen las causas de su aparición, constantemente se relaciona con la disminución de los niveles de estrógenos, lo que ocurre justo después de la ...
Tips para prevenir migrañas naturalmente

Tips para prevenir migrañas naturalmente

Sí, reconozcamos que cuando sufres una migraña los medicamentos son la solución por excelencia. ¿Pero realmente funcionan? Convengamos que las migrañas (más aun cuando son crónicas y prolongadas en el tiempo) no desaparecen así nomás. Por esa razón creo que lo m...
Lo que no sabías sobre el dolor de cabeza

Lo que no sabías sobre el dolor de cabeza

¡Qué insoportables son los dolores de cabeza! No hay nada tan desesperante e incómodo que sentir que tenemos la cabeza presionada a punto de estallar. Todos hemos sufrido de dolor de cabeza alguna vez y sabemos de qué se trata. Sin embargo, el dolor de cabeza va más...
Cómo aliviar el síndrome premenstrual naturalmente

Cómo aliviar el síndrome premenstrual naturalmente

El síndrome premenstrual afecta a gran parte de las mujeres, caracterizándose como un conjunto de alteraciones emocionales y físicas que aparecen durante la segunda etapa del ciclo menstrual, generalmente entre los días 14 y 28, despareciendo con la llegada de...
Los alimentos que desencadenan dolores de cabeza y migrañas

Los alimentos que desencadenan dolores de cabeza y migrañas

Los alimentos que desencadenan dolores de cabeza y migraña. Una migraña es un dolor de cabeza con un dolor punzante que generalmente empeora en un lado de la cabeza. El dolor es a menudo lo suficientemente grave como para obstaculizar las actividades diaria...
Aliviar los dolores menstruales fuertes

Aliviar los dolores menstruales fuertes

Los periodos menstruales en su mayoría se caracterizan por ser dolorosos, donde la mujer experimenta un gran dolor en la zona baja del abdomen, dolor que también se puede desplazar hacia la espalda. Las molestias durante el periodo menstrual son normales, pero en ocasiones s...
Acupuntura para reducir el dolor menstrual

Acupuntura para reducir el dolor menstrual

El dolor previo al ciclo menstrual no sólo implica una seria molestia en la zona de los ovarios, sino que una serie de efectos que afectan todo el cuerpo y el estado de ánimo de la mujer, los cuales en algunos casos pueden llevar incluso a no poder levantarse de la cama a c...
Primeros síntomas de embarazo

Primeros síntomas de embarazo

Cuando se tienen sospechas de un embarazo, generalmente se recurre a un test el que arroja el resultado positivo o negativo, realizando esto después de tener un atraso del periodo menstrual. Pero se pueden reconocer los primeros síntomas de embarazo, mucho antes de tener un atraso en...
Acupuntura contra dolor menstrual

Acupuntura contra dolor menstrual

Recientemente se ha publicado un estudio llevado a cabo por el Hospital Oriental de la Universidad de Kyung Hee, situado en Corea del Sur. Los resultados de dicho análisis involucran a alrededor de 3 mil mujeres, mediante las cuales se pudo comprobar que la acupuntura es una excelente ...
Como aliviar las migrañas con plantas medicinales

Como aliviar las migrañas con plantas medicinales

Mucho se puede hablar de las migrañas, por ejemplo, que todos podemos sufrir de ellas de manera esporádica, pero también hay quienes sufren de migrañas crónicas. Si hablamos sobre como aliviar las migrañas, también tenemos un montón de opciones para analizar...
Para que sirve el té de manzanilla

Para que sirve el té de manzanilla

El te de La manzanilla es más conocida por sus cualidades para calmar y relajar el cuerpo y para contribuir al sueño. Nuevas pruebas indican que la manzanilla puede tener influencia positiva en la pérdida de peso. ¿Cuáles son los Beneficios de la manzanilla? La manzanilla p...
¿Qué es la migraña en racimo?

¿Qué es la migraña en racimo?

¿Qué es la migraña en racimo?. Cualquier persona alguna vez en su vida, ha sufrido un dolor de cabeza. Por lo general suelen ir asociados a determinadas patologías; pero en otras ocasiones se diagnostican como jaquecas o migrañas. Estas suelen ser dolores tensionales o de tipo ne...

Tambien te puede gustar