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Jugo de pepino para adelgazar y otros beneficios en el cuerpo

Jugo de pepino para adelgazar y otros beneficios en el cuerpo

Porque alguien llegaría la conclusión de que puede usar jugo de pepino para adelgazar, la respuesta se resume en que el jugo de pepinos frescos que se puede preparar en cualquier licuadora, nos permitirá mantener en nuestra dieta una buena cantidad de fibra dietética, un tipo de fibra que se encuentra principalmente en los vegetales, es decir, estamos ante una bebida muy nutritiva, la cual fácilmente puede ser complementada con otras verduras y frutas. Se estima que para preparar este tipo de bebida, solo se necesita una porción de una taza de pepino en rodajas, la cual necesita ser mezclada con media taza de agua, una mezcla simple que nos permitirá disfrutar de una taza de jugo de pepino, que a la larga, es una bebida baja en calorías. Mientras que la anterior preparación nos puede ayudar a mejorar nuestra salud, nuestra recomendación es mezclar el pepino con otros ingredientes que se analizaran más adelante.

Una sola taza de jugo de pepino cuenta con sólo 16 calorías por cada porción. El beber jugo de pepino bajo en calorías puede ayudarnos a perder peso porque puede ser el remplazo de ciertas bebidas que cuentan con un mayor aporte calórico. Hay que considerar que solo una lata de refresco de ciertas marcas muy conocidas en todo el mundo, cuenta con 151 calorías por cada porción. Es decir, el beber jugo de pepino para adelgazar en lugar de una bebida comercial, incluso solo una vez por semana, nos puede ayudar a perder dos libras de peso cada año, y si consideramos que cada libra consta de 3.500 calorías, al año por consumir jugo de pepino solo una vez a la semana, perderíamos 7000 calorías.

Jugo de pepino para adelgazar sus propiedades

El jugo de pepino para adelgazar también destaca por ser rico en agua. Se estima que solo una taza de jugo de pepino cuenta con 217 gramos de agua. El agua se considera como una de las claves para perder peso. El contar con una hidratación adecuada también es clave para la salud en general, en donde se debe consumir entre seis a ocho vasos de líquidos al día. Mientras que la recomendación más sencilla es el consumir agua de manera pura, también es saludable consumir agua por medio de jugos, tal como es el jugo de pepino y otros que se preparan con otras frutas.

El jugo de pepino también nos puede ayudar a satisfacer el requisito de consumo diario de vegetales recomendado por los especialistas, quienes recomiendan el consumir entre dos a tres tazas de vegetales diarios. El contar con una dieta equilibrada será una de las tantas claves para la pérdida de peso de manera segura.

Pero el jugo de pepino también puede ser mezclado con otros jugos de vegetales como lo es la remolacha o zanahoria.

Recetas de jugo de pepino

Jugo de pepino y tomate: Para la primera receta de un jugo de pepino para adelgazar, necesitamos:

Media taza de tomates picados
Dos tazas de pepino picado
Un tallo de apio
Entre tres a cuatro gotas stevia (Ingrediente que es opcional)
Media cucharadita de pimienta negra molida
Un cuarto de cucharadita de pimienta de Cayena
Media cucharadita de sal

Agregaremos todas las verduras cortadas en una licuadora hasta que se mezclen correctamente. Posteriormente añadiremos la sal, pimienta negra y la pimienta de Cayena. Si deseamos que nuestro jugo llegue a ser un poco más dulce, podemos agregar algunas gotas de stevia. Luego de mezclar todos los ingredientes, el jugo se sirve.

Limonada verde: Este jugo de pepino se ve complementado con el uso de limones, espinacas y manzanas. Los ingredientes para este jugo de pepino para adelgazar son:

Dos manzanas
Un pepino
Cuatro hojas de col rizada
Un limón
Dos tazas de espinacas

La preparación de este jugo saludable es la más sencilla del mundo, después de todo, solo debemos meter todos los ingredientes en una licuadora, colamos y servimos.

Un jugo muy dulce: Este es uno de los jugos con más ingredientes que se analizaran en esta nota. Este jugo aparte de ser muy saludable, también destaca porque cuenta con un sabor bastante dulce.

Ingredientes
Dos manzanas
Una remolacha
Cuatro zanahorias y media
Tres tallos grandes de apio
Medio pepino
Raíz de jengibre

Tal como sucede con la limonada verde, se deben mezclar todos los ingredientes dentro de una licuadora, para luego colar y servir.

Todos estos consejos son solo orientativos y los pacientes con problemas de nutricion deben consultar a un nutricionista o dietista titulado para recibir las indicaciones dietéticas más adecuadas en cada caso. No inicie ninguna dieta no convencional sin consultar previamente con un profesional de la salud.

Fuente : Jugo de pepino para adelgazar y otros beneficios en el cuerpo


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