Consejos naturales para desintoxicar el cuerpo cada día

Consejos naturales para desintoxicar el cuerpo cada día

Es casi imposible impedir que nuestro cuerpo reciba todos los días toxinas. El aire, las comidas, productos del hogar, productos de belleza y ciertos hábitos diarios hacen que nuestro cuerpo tenga impurezas y desechos orgánicos, los que afectan las funciones de nuestros órganos si no limpiamos y depuramos nuestro cuerpo. Para esto, es necesario desintoxicar el cuerpo diariamente, lo que se puede lograr de forma simple y natural.

Depurar el organismo es disminuir el nivel de toxemia, disminuyendo así los tóxicos que se van acumulando en su interior, ayudando además a que los órganos cumplan sus funciones de forma correcta. Donde el medio más fácil de lograrlo, es a través de una alimentación natural, ya que se puede limpiar el sistema digestivo y la sangre, además del organismo en genera.

Desintoxicar el cuerpo naturalmente con hábitos saludables

Desintoxicar el cuerpo es una forma de dar mantenimiento a nuestro organismo, mejorando su funcionamiento y activando sus niveles de energía. Donde uno de los principales consejos para lograr esto es beber mucha agua, líquido que limpia el cuerpo de las toxinas y además lo hidrata, la piel estará más saludable y los problemas digestivos desaparecerán. Lo ideal es beber entre 7 a 8 vasos de agua al día, considerando que es mucho mejor beber agua y no jugos y refrescos azucarados.

Beber un batido diariamente también es una forma de desintoxicar el organismo todos los días de forma natural, cuando no tenemos tiempo para comer grandes cantidades de frutas y verduras, los batidos se transforman en una gran solución; entregando al cuerpo los nutrientes necesarios y entregando mucha energía. Una receta muy simple de preparar necesita 2 ramas de apio, 1 pepino, 1 manzana verde, el jugo de un limón y 1 puñado de espinaca. Se licuan todos los ingredientes con un vaso de agua y posteriormente se agrega el jugo de limón, bebiéndolo en ayunas durante una semana, después se puede beber durante el día.

No solo internamente se puede desintoxicar el cuerpo, también se puede hacer de manera externa y una forma de lograr es con un cepillado diario de la piel. La piel es considerada el órgano más grande del cuerpo y por esto, necesita muchos cuidados y uno de ellos es mantenerla saludable, al cepillar la piel se desintoxicará el organismo, pero también se mejorará el drenaje linfático, se favorecerá la digestión y se reducirá la celulitis. Si no tenemos un cepillo para la piel, podemos usar una toalla seca que se puede frotar suavemente sobre la piel con movimientos circulares y comenzando desde las extremidades para después ir subiendo a la zona del corazón.

Por otro lado también es importante destacar que al limpiar la lengua diariamente se está desintoxicando el cuerpo, ya que se eliminan bacterias, las que provocan una mala digestión. Lo ideal es realizar esta acción antes de cepillas los dientes, pudiendo utilizar una cuchara para ir quitando la suciedad de la lengua.

Alimentación recomendada para desintoxicar el cuerpo

Una forma de desintoxicar el organismo es manteniendo una buena alimentación, la que debe estar basada en fibra y antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a combatir y eliminar los radicales libres, mientras que la fibra ayuda a tener una buena digestión; destacando que los probióticos también se deben agregar a la dieta, ya que estas bacterias ayudan a regular y restablecer el equilibrio natural de nuestros intestinos. Muchos estudios científicos además demostraron que los probióticos ayudan a liberar el cuerpo de metales pesados, bacterias peligrosas y radicales libres.

Los principales alimentos que son ricos en antioxidantes son las bayas, brócoli, té verde, frutos secos, tomates, zanahorias, chocolate negro y uvas, los que tienen la capacidad de retrasar el envejecimiento y deterioro de la piel, tejidos y órganos. Mientras que los alimentos ricos en fibra son las verduras, legumbres y nueces, además de las frutas y granos; las dietas ricas en fibra además de desintoxicar el el organismo, favorecen la digestión y combaten el estreñimiento, sin olvidar que la fibra aporta volumen a la alimentación, por lo que sacia el hambre de forma más rápida en comparación a otros alimentos.

Por último beber té e infusiones también es recomendado ya que tonifican el hígado, desintoxican el organismo, estimulan la digestión y mejoran el metabolismo, si poseen ingredientes naturales como la cúrcuma o jengibre.

Fuente : Consejos naturales para desintoxicar el cuerpo cada día


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