Cómo desintoxicar el hígado

El hígado Es el órgano que tiene mas de 400 funciones en nuestro organismo, entre las que destacan su capacidad para depurar la sangre, facilitar la digestión de las grasas y aumentar la actividad metabólica. Debido a esto, es importante que a través de hábitos, bebidas y alimentos estimulemos su limpieza, proporcionándole los nutrientes que requiere para que trabaje en perfecto estado. Otra razón de su desintoxicación es la prevención de enfermedades hepáticas , activar el metabolismo y mejorar la digestión.

Debido a que todos los alimentos necesitan ser procesados por el hígado ya sea frituras, grasas animales y procesadas harinas y que son difíciles de descomponer y digerir. También producen una gran cantidad de subproductos tóxicos cuando se digieren, por eso si en tu dieta que sueles llevar estos alimentos , necesitas desintoxicar el hígado.

Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado

El ajo: es también muy recomendado  para activar las enzimas del hígado y eliminar las toxinas. A si mismo, contiene selenio y alicina, que permiten una limpieza también de este  órgano.

El pomelo: por su  aporte en vitamina C en grandes cantidades y antioxidantes, que sirven para  aumentar el mecanismo natural de desintoxicación. tomando un vaso de zumo de pomelo recién exprimido por las mañanas antes del desayuno ayuda a  excretar sustancias cancerígenas.

La zanahoria y remolacha: tiene un gran contenido  de beta-caroteno y flavonoides, estimulando la función hepática.

Cardo mariano: El cardo mariano es eficaz para limpiar y reparar los tejidos del hígado. Esta es de las más comunes de las hierbas que ayudan a mantener el hígado en perfectas condiciones.

El té verde: todos conocemos las propiedades de esta bebida  para el hígado por sus compuestos, tales como la catequina, que estimula  las funciones de este órgano, y además nos ayuda a adelgazar de forma natural.

Infusiones: Otras de las maneras más efectivas para limpiar el hígado, es añadiendo infusiones de diente de león, fenogreco, jengibre, entre otras. Plantas con grandes propiedades desintoxicantes que poseen serán de gran ayuda. Se aconseja beberlas media hora después de haber comido o en ayunas.

Limones y limas: Estas frutas cítricas por su gran cantidad de vitamina C, nos  ayuda al organismo a sintetizar materiales tóxicos que contiene el agua . Beber zumo de limón o lima recién exprimido en la mañana ayuda a estimular y depurar no solo el hígado sino todo el cuerpo aparte de tener un sabor muy agradable y delicioso.

Las hortalizas de hoja verde: (espinaca, acelga): son ricas y nutritivas y se pueden comer crudas, cocidas o en zumo, aportando clorofila que ayuda a absorber muchas  toxinas del torrente sanguíneo. Neutralizando  los metales tóxicos, los pesticidas y los productos químicos de los alimentos protegiendo al hígado.

El aguacate o palta: ayuda a la producción de glutatión, elemento muy útil para la limpieza hepática y para eliminar toxinas. Se debe consumir mayormente crudo y esta muy buena en las ensaladas o con el pan.

La manzana: se puede comer cruda y por su alto contenido de pectina y otros componentes buenos para la liberar las toxinas del tracto digestivo.

El Áloe Vera: todos sabemos de las enormes bondades de esta planta , con propiedades purificantes y laxantes que estimulan la limpieza del hígado y colon. cuenta con 3 esteroles vegetales, cuya acción reduce la grasa en la sangre y alivia la digestión.

El cardo mariano: es una planta muy usada por los herbolarios  ya que  mantiene en buenas condiciones al hígado, si bebes  alcohol esta planta ayuda a proteger el hígado y es bueno para el tejido asociado con enfermedad hepática.  gracias a la silimarina, un flavonoide que funciona como antioxidante de gran alcance, ayuda a proteger el higado. Protege a las células del hígado para evitar que se dañen. La silimarina también cura las células del hígado, mediante la estabilización de la membrana celular y estimula la síntesis de proteínas, mientras acelera la regeneración de los tejidos dañados.

El Diente de león: Las raíces del diente de león se utiliza como un tónico hecho de hierba amarga para el hígado. Estimula la digestión y la producción de bilis, limpiando así el hígado y la vesícula biliar. Ademas la raíz de diente de león tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger el hígado del daño oxidativo causado por la toxicidad del acetaminofeno. El acetaminofeno es seguro cuando se administra correctamente. Sin embargo, la toxicidad o la sobredosis pueden ocurrir si hace un mal uso de este.

El aceite de oliva: se usa mucho en la dieta mediterránea por sus múltiples bondades también gracias a sus lípidos eliminan toxinas y disminuye la sobrecarga tóxica del hígado, puedes usarlo directamente en las ensaladas.

Los granos: como el arroz integral . contienen  vitaminas del complejo B , que ayudan en el metabolismo de  las grasas , descongestionando el hígado. Se recomienda evitar el consumo de  harina blanca, refinada.

Fuente : Cómo desintoxicar el hígado

Articulos relacionados

Consejos para depurar el hígado

Consejos para depurar el hígado

Durante esta época es normal que nos centremos en depurar nuestro cuerpo, para eliminar todas las toxinas que se han acumulado. Hoy vamos a hablar sobre esto, te contamos cómo depurar el hígado, un órgano que se encuentra en constante uso y es normal que se vea inundado de toxinas. E...
Recetas de smoothies para desintoxicar el organismo

Recetas de smoothies para desintoxicar el organismo

La desintoxicación busca limpiar y nutrir el cuerpo a través de la eliminación de toxinas y la reposición de los nutrientes que se han perdido por diversos factores; esto entrega múltiples beneficios a la salud, por eso es importante desintoxicar el cuerpo de ...
Consejos para desintoxicar el cuerpo

Consejos para desintoxicar el cuerpo

Hoy en día mantener una alimentación sana resulta muy complicado, ya que estamos rodeados de alimentos que contienen toxinas que contaminan a nuestro cuerpo. Es por esta razón que resulta importante cada cierto tiempo desintoxicar el cuerpo, hoy queremos darte algunos consejos par...
Remedios caseros para desintoxicar el hígado

Remedios caseros para desintoxicar el hígado

Todos los días comemos alimentos que contienen sustancias químicas, tomamos fármacos de vez en cuando, bebemos alcohol y nos aplicamos productos a la piel, lo que va a transformarse (después de varios procesos) a nuestro hígado. Por ello, este órgano trabaja arduam...
Jugos desintoxicantes

Jugos desintoxicantes

El hígado, glándula que pesa alrededor de un kilo y medio, es el principal órgano depurador del cuerpo, al eliminar toxinas y otras sustancias que el cuerpo no necesita y que sólo lo dañan. Igualmente, el riñón y el intestino grueso constituyen órganos depurativos, ya que actúan com...
Alimentos para la desintoxicación del hígado

Alimentos para la desintoxicación del hígado

Todos tenemos esos días en los que no nos alimentamos de manera correcta, con total conciencia de estar comiendo en exceso y de hacerlo probablemente, con comida chatarra. Sucede en los cumpleaños, en salidas con amigos, despedidas o en las fiestas. Es allí cuando quien ...
Desintoxicar el organismo

Desintoxicar el organismo

¿Cómo desintoxicar el organismo?. Una dieta inadecuada, las prisas al comer, exceso de carbohidratos, proteínas, café o bebidas azucaradas hacen que tu organismo se resienta. Te sientes hinchado, molesto, te cuesta digerir los alimentos incluso sufres estreñimiento. Hay algo saludable qu...
Jugos para desintoxicar el organismo y cuidar la salud

Jugos para desintoxicar el organismo y cuidar la salud

Cuando se siente el cuerpo cansado, lento y sin ánimos, es porque necesita una desintoxicación que lo ayude a recuperar toda su vitalidad. Al depurar el cuerpo se pueden eliminar toxinas que se han acumulado y que ocasionan un cansancio, fatiga, estrés y poca...
Consejos naturales para desintoxicar el cuerpo cada día

Consejos naturales para desintoxicar el cuerpo cada día

Es casi imposible impedir que nuestro cuerpo reciba todos los días toxinas. El aire, las comidas, productos del hogar, productos de belleza y ciertos hábitos diarios hacen que nuestro cuerpo tenga impurezas y desechos orgánicos, los que afectan las funcione...
Como desintoxicar el organismo

Como desintoxicar el organismo

Cuando la persona se encuentra bajo una fuerte presión su organismo genera exceso de adrenalina, noradrenalina, cortisol y aldosterona, lo que ocasiona mayor ansiedad, insomnio, contracciones musculares, así como fatiga física y mental. Cuando se consumen comidas ricas en oligoelemen...
Minerales que protegen el hígado

Minerales que protegen el hígado

Minerales que protegen el hígado. Para mantener el hígado en buenas condiciones es necesario aportar alimentos ricos en minerales, como el azufre, magnesio, zinc y selenio. Azufre Activa los mecanismos de desintoxicación hepática. Ayuda al hígado en la secreción de bilis y favor...
Dieta de los alimentos verdes

Dieta de los alimentos verdes

Dieta de los alimentos verdes. Esta dieta básicamente como dice su nombre incluye todo tipo de alimentos verdes, es una dieta sana y además ayuda a tu sistema inmunológico, a desintoxicar el hígado, a subir la alcalinidad de la sangre (esto ayuda a que tu piel se purifique), disminuye ...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info