Cómo desintoxicar el hígado

El hígado Es el órgano que tiene mas de 400 funciones en nuestro organismo, entre las que destacan su capacidad para depurar la sangre, facilitar la digestión de las grasas y aumentar la actividad metabólica. Debido a esto, es importante que a través de hábitos, bebidas y alimentos estimulemos su limpieza, proporcionándole los nutrientes que requiere para que trabaje en perfecto estado. Otra razón de su desintoxicación es la prevención de enfermedades hepáticas , activar el metabolismo y mejorar la digestión.

Debido a que todos los alimentos necesitan ser procesados por el hígado ya sea frituras, grasas animales y procesadas harinas y que son difíciles de descomponer y digerir. También producen una gran cantidad de subproductos tóxicos cuando se digieren, por eso si en tu dieta que sueles llevar estos alimentos , necesitas desintoxicar el hígado.

Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado

El ajo: es también muy recomendado  para activar las enzimas del hígado y eliminar las toxinas. A si mismo, contiene selenio y alicina, que permiten una limpieza también de este  órgano.

El pomelo: por su  aporte en vitamina C en grandes cantidades y antioxidantes, que sirven para  aumentar el mecanismo natural de desintoxicación. tomando un vaso de zumo de pomelo recién exprimido por las mañanas antes del desayuno ayuda a  excretar sustancias cancerígenas.

La zanahoria y remolacha: tiene un gran contenido  de beta-caroteno y flavonoides, estimulando la función hepática.

Cardo mariano: El cardo mariano es eficaz para limpiar y reparar los tejidos del hígado. Esta es de las más comunes de las hierbas que ayudan a mantener el hígado en perfectas condiciones.

El té verde: todos conocemos las propiedades de esta bebida  para el hígado por sus compuestos, tales como la catequina, que estimula  las funciones de este órgano, y además nos ayuda a adelgazar de forma natural.

Infusiones: Otras de las maneras más efectivas para limpiar el hígado, es añadiendo infusiones de diente de león, fenogreco, jengibre, entre otras. Plantas con grandes propiedades desintoxicantes que poseen serán de gran ayuda. Se aconseja beberlas media hora después de haber comido o en ayunas.

Limones y limas: Estas frutas cítricas por su gran cantidad de vitamina C, nos  ayuda al organismo a sintetizar materiales tóxicos que contiene el agua . Beber zumo de limón o lima recién exprimido en la mañana ayuda a estimular y depurar no solo el hígado sino todo el cuerpo aparte de tener un sabor muy agradable y delicioso.

Las hortalizas de hoja verde: (espinaca, acelga): son ricas y nutritivas y se pueden comer crudas, cocidas o en zumo, aportando clorofila que ayuda a absorber muchas  toxinas del torrente sanguíneo. Neutralizando  los metales tóxicos, los pesticidas y los productos químicos de los alimentos protegiendo al hígado.

El aguacate o palta: ayuda a la producción de glutatión, elemento muy útil para la limpieza hepática y para eliminar toxinas. Se debe consumir mayormente crudo y esta muy buena en las ensaladas o con el pan.

La manzana: se puede comer cruda y por su alto contenido de pectina y otros componentes buenos para la liberar las toxinas del tracto digestivo.

El Áloe Vera: todos sabemos de las enormes bondades de esta planta , con propiedades purificantes y laxantes que estimulan la limpieza del hígado y colon. cuenta con 3 esteroles vegetales, cuya acción reduce la grasa en la sangre y alivia la digestión.

El cardo mariano: es una planta muy usada por los herbolarios  ya que  mantiene en buenas condiciones al hígado, si bebes  alcohol esta planta ayuda a proteger el hígado y es bueno para el tejido asociado con enfermedad hepática.  gracias a la silimarina, un flavonoide que funciona como antioxidante de gran alcance, ayuda a proteger el higado. Protege a las células del hígado para evitar que se dañen. La silimarina también cura las células del hígado, mediante la estabilización de la membrana celular y estimula la síntesis de proteínas, mientras acelera la regeneración de los tejidos dañados.

El Diente de león: Las raíces del diente de león se utiliza como un tónico hecho de hierba amarga para el hígado. Estimula la digestión y la producción de bilis, limpiando así el hígado y la vesícula biliar. Ademas la raíz de diente de león tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger el hígado del daño oxidativo causado por la toxicidad del acetaminofeno. El acetaminofeno es seguro cuando se administra correctamente. Sin embargo, la toxicidad o la sobredosis pueden ocurrir si hace un mal uso de este.

El aceite de oliva: se usa mucho en la dieta mediterránea por sus múltiples bondades también gracias a sus lípidos eliminan toxinas y disminuye la sobrecarga tóxica del hígado, puedes usarlo directamente en las ensaladas.

Los granos: como el arroz integral . contienen  vitaminas del complejo B , que ayudan en el metabolismo de  las grasas , descongestionando el hígado. Se recomienda evitar el consumo de  harina blanca, refinada.

Fuente : Cómo desintoxicar el hígado

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