Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Calcula la fecha del parto, elige tu medico o partera de confianza, infórmate, revisa tus ingresos, busca un nombre a tu futuro bebe, mejora tu estado de salud evitando lo dañino, piensa en una preparación para los primeros síntomas, acepta que tu cuerpo tendrá cambios, has un seguimiento al desarrollo del bebe.

El estar embarazada genera un gran cambio en la mujer, ya sea en su estilo de vida , en sus objetivos, en sus prioridades, incluso puede que llegues a planteártelo y te entren los nervios, y te preguntes que hago ahora.

Lo primero es estar segura que estas embarazada ya sea a través de tests de embarazo o visitando a tu medico de cabecera o ginecólogo, que te calculara la fecha del futuro parto, también te harán los primeros exámenes de sangre y serologicos, es importante que compruebes tu estado de salud por si tengas anemia o alguna enfermedad infecciosa: toxoplasmosis, rubéola, citomegalovirus y herpes. También es bueno hacerse un análisis para saber si no tienes enfermedades como la Hepatitis B o C , sífilis y virus VIH.

Luego viene el cuidado de tu salud modificando tus hábitos alimenticios si fuere necesario evitando todo lo que te hiciera daño, si fumas o bebes , descartalos inmediatamente, evita la cafeína y por descontado cualquier tipo de drogas. Evita también las carnes crudas o poco preparadas. El aporte de calcio es muy importante y lo encontraras en la leche , naranja, sardinas, brocoli. También es muy importante tu descanso , trata de dormir todo cuanto puedas y buscando la mayor comodidad posible.

Con el embarazo tu cuerpo sufre cambios que los notaras a medida que aumente las semanas de gestación, te sentirás muy fatigada y cansada, podrás sentir también nauseas y repulsión por ciertas comidas que antes las podías comer, también tendrás muchas ganas de orinar, y estarás estreñida sin motivo alguno. Lo que tienes que hacer es aceptar esos cambios gradualmente ya que el embarazo afecta a todas las mujeres y de forma diferente, algunas presentan unos síntomas y otras otros.

La alimentación en el embarazo también es clave buscando siempre una dieta equilibrada donde haya verduras, cereales, frutas. proteínas vegetales y animales, legumbres, alimentos que contengan calcio y hierro , evitando los zumos de frutas embazados o la bollería industrial. Evita en lo posible la carne cruda. Lo normal debe de ser subir entre 9 y 12 kilos al final del embarazo.

El ejercicio físico también es importante en una embarazada, a no ser que el medico te haya indicado reposo por algún tipo de riesgo. Loe ejercicios deben de ser moderados y no de impacto, como caminar, la natación, yoga ,bailar, pilates. La ventaja del yoga es que te ayudara a fortalecer los músculos y tener flexibilidad y es un ejercicio de muy bajo impacto.

Si tu embarazo no lo esperabas y no tienes una pareja estable o tu economía es muy ajustada incluso si tu familia no te apoya , y tienes miedo de lo que vaya a pasar después, es posible que hayas contemplado la opción de un aborto. Te aconsejamos que antes de tomar una decisión tan difícil busque información profesional, ya sea de un ginecólogo o un asistente social, ya que podrías tomar la decisión equivocada y lamentarte el resto de tu vida. Trata de hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes, esto te ayudara a seguir adelante.

Fuente : Que hago si estoy embarazada, consejos útiles


Articulos relacionados

¿Puedo viajar en avión si estoy embarazada? recomendaciones útiles

¿Puedo viajar en avión si estoy embarazada? recomendaciones útiles

Viajar en avión puede ser una fuerte experiencia para quienes sufren de vértigo y tienen miedo a las alturas, esto aterra a muchas personas y también a las mujeres que viven un embarazo, por eso muchas se preguntan ¿es buena idea viajar en avi...
¡Estoy embarazada! ¿Cómo saber lo que tengo hacer?

¡Estoy embarazada! ¿Cómo saber lo que tengo hacer?

Ya pasaste los primeros síntomas físicos y la famosa prueba de embarazo que ha confirmado que sí, ¡Estás embarazada! Pero esta noticia, a menudo, viene acompañada con muchísimas dudas. Pero tranquila, son muy legítimas y normales. Hoy  vas a encontrar todas ...
¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?

¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?

Seguro que alguna vez habéis oido esta queja: ¿por qué hago ejercicio y no bajo de peso?. Es una situación normal, sobre todo en personas sedentarias que después de mucho tiempo sin realizar ejericio físico comienzan un plan de actividad para adelgazar. En estos casos...
¿Estoy embarazada? 5 señales tempranas que nos ayudarán a saber si vas a ser mamá

¿Estoy embarazada? 5 señales tempranas que nos ayudarán a saber si vas a ser mamá

Ésta es la pregunta que todas las mujeres realizan alguna vez, especialmente cuando sufrimos algún retraso en la menstruación, o alguna alteración del ciclo. A veces es la impaciencia por quedarnos embarazadas la que nos llev...
¿Estoy embarazada? señales tempranas para saber si voy a ser mamá

¿Estoy embarazada? señales tempranas para saber si voy a ser mamá

Aquí te presento 8 señales tempranas que te ayudarán a saber si estás embarazada. Sin embargo, estas señales varían de una mujeres a otras, según su sensibilidad o su fisiología. Por eso, puede que experimentes todos, algunos o bien ninguno de...
Como saber si estoy embarazada de algunos dias

Como saber si estoy embarazada de algunos dias

Lo primero para saber si estás embarazada de pocos días sería no tener el periodo en el día previsto pero no es determinante, ya que el estrés (precisamente por la incertidumbre del embarazo u otras razones) puede ser la causa de periodos irregulares con retraso. Lo...
¿El seguro de salud me cubre el embarazo?

¿El seguro de salud me cubre el embarazo?

Si estás embarazada y tienes contratado un seguro de embarazo ¿Sabes cuántos servicios te cubre: seguimiento, parto, anestesia…? Te contamos cuáles son las condiciones basándonos en la información de una compañía de seguros. Cuando una mujer se queda embarazada b...
Cómo saber si estoy embarazada de pocos dias

Cómo saber si estoy embarazada de pocos dias

¿Estoy embarazada? Ésta es la pregunta que todas las mujeres realizan alguna vez, especialmente cuando sufrimos algún retraso en la menstruación, o alguna alteración del ciclo. Este artículo te ayudará a estar más tranquila y a conocer si estás embarazada o no. ...
Cómo y cuándo puedo saber si estoy embarazada

Cómo y cuándo puedo saber si estoy embarazada

Como Saber si estás embarazada: Si te estas haciendo estas preguntas, es probable que estés angustiada o nerviosa, ya sea porque estás buscando un embarazo o bien porque no lo estás buscando. Lo primero es actuar con tranquilidad. Los nervios, la sugestión, una ...
Consejos para quedar embarazada

Consejos para quedar embarazada

La tarea de quedar embarazada no tiene por qué ser una tarea muy difícil, lo cierto es que hay cosas que se pueden realizar antes de la gestación del bebe para lograr disminuir la cantidad de tiempo necesario para que se quede embarazada y ayudar en el trabajo a realizar a futuro p...
Quedarse embarazada en vacaciones

Quedarse embarazada en vacaciones

Estamos ahora de vacaciones y seguro que son muchas las mujeres que aprovechan el estar tranquilas y relajadas para intentar quedarse embarazadas si bien es un tiempo propicio para ello, y más para las mujeres que tienen problemas de infertilidad para quedarse embarazadas. Poder...
Embarazada y sexy

Embarazada y sexy

¡Estar embarazada es compatible con ser y estar sexy! Queridas madres, futuras madres y en definitiva mujeres, quién ha dicho que una mujer embarazada no es sexy, no digo que pueda serlo, digo que por naturaleza lo es. Aumentan nuestros senos, nuestra preciosa y maravillosa tripa, que haber qui...

Tambien te puede gustar

Acepto el uso de cookies.   mas info