Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Calcula la fecha del parto, elige tu medico o partera de confianza, infórmate, revisa tus ingresos, busca un nombre a tu futuro bebe, mejora tu estado de salud evitando lo dañino, piensa en una preparación para los primeros síntomas, acepta que tu cuerpo tendrá cambios, has un seguimiento al desarrollo del bebe.

El estar embarazada genera un gran cambio en la mujer, ya sea en su estilo de vida , en sus objetivos, en sus prioridades, incluso puede que llegues a planteártelo y te entren los nervios, y te preguntes que hago ahora.

Lo primero es estar segura que estas embarazada ya sea a través de tests de embarazo o visitando a tu medico de cabecera o ginecólogo, que te calculara la fecha del futuro parto, también te harán los primeros exámenes de sangre y serologicos, es importante que compruebes tu estado de salud por si tengas anemia o alguna enfermedad infecciosa: toxoplasmosis, rubéola, citomegalovirus y herpes. También es bueno hacerse un análisis para saber si no tienes enfermedades como la Hepatitis B o C , sífilis y virus VIH.

Luego viene el cuidado de tu salud modificando tus hábitos alimenticios si fuere necesario evitando todo lo que te hiciera daño, si fumas o bebes , descartalos inmediatamente, evita la cafeína y por descontado cualquier tipo de drogas. Evita también las carnes crudas o poco preparadas. El aporte de calcio es muy importante y lo encontraras en la leche , naranja, sardinas, brocoli. También es muy importante tu descanso , trata de dormir todo cuanto puedas y buscando la mayor comodidad posible.

Con el embarazo tu cuerpo sufre cambios que los notaras a medida que aumente las semanas de gestación, te sentirás muy fatigada y cansada, podrás sentir también nauseas y repulsión por ciertas comidas que antes las podías comer, también tendrás muchas ganas de orinar, y estarás estreñida sin motivo alguno. Lo que tienes que hacer es aceptar esos cambios gradualmente ya que el embarazo afecta a todas las mujeres y de forma diferente, algunas presentan unos síntomas y otras otros.

La alimentación en el embarazo también es clave buscando siempre una dieta equilibrada donde haya verduras, cereales, frutas. proteínas vegetales y animales, legumbres, alimentos que contengan calcio y hierro , evitando los zumos de frutas embazados o la bollería industrial. Evita en lo posible la carne cruda. Lo normal debe de ser subir entre 9 y 12 kilos al final del embarazo.

El ejercicio físico también es importante en una embarazada, a no ser que el medico te haya indicado reposo por algún tipo de riesgo. Loe ejercicios deben de ser moderados y no de impacto, como caminar, la natación, yoga ,bailar, pilates. La ventaja del yoga es que te ayudara a fortalecer los músculos y tener flexibilidad y es un ejercicio de muy bajo impacto.

Si tu embarazo no lo esperabas y no tienes una pareja estable o tu economía es muy ajustada incluso si tu familia no te apoya , y tienes miedo de lo que vaya a pasar después, es posible que hayas contemplado la opción de un aborto. Te aconsejamos que antes de tomar una decisión tan difícil busque información profesional, ya sea de un ginecólogo o un asistente social, ya que podrías tomar la decisión equivocada y lamentarte el resto de tu vida. Trata de hablar con alguien de confianza sobre lo que sientes, esto te ayudara a seguir adelante.

Fuente : Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Articulos relacionados

¿Puedo viajar en avión si estoy embarazada? recomendaciones útiles ¿Puedo viajar en avión si estoy embarazada? recomendaciones útiles
Viajar en avión puede ser una fuerte experiencia para quienes sufren de vértigo y tienen miedo a las alturas, esto aterra a muchas personas y también a las mujeres que viven un embarazo, por eso muchas se preguntan ¿es buena idea viajar en avión si es ...
¡Estoy embarazada! ¿Cómo saber lo que tengo hacer? ¡Estoy embarazada! ¿Cómo saber lo que tengo hacer?
Ya pasaste los primeros síntomas físicos y la famosa prueba de embarazo que ha confirmado que sí, ¡Estás embarazada! Pero esta noticia, a menudo, viene acompañada con muchísimas dudas. Pero tranquila, son muy legítimas y normales. Hoy  vas a encontrar ...
¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso? ¿Por qué hago ejercicio y no bajo de peso?
Seguro que alguna vez habéis oido esta queja: ¿por qué hago ejercicio y no bajo de peso?. Es una situación normal, sobre todo en personas sedentarias que después de mucho tiempo sin realizar ejericio físico comienzan un plan de actividad para adelgazar ...
¡Hago ejercicio y no adelgazo! ¡Hago ejercicio y no adelgazo!
¡Hago ejercicio y no adelgazo! No es cuestión de internarse en el gimnasio, hay que cumplir una serie de condiciones, que si no las cumplimos, no obtendremos resultados esperados en la balanza. El problema no radica en el ejercicio o la actividad que se pra ...

Tambien te puede gustar

Que son ovarios poliquísticos, remedios caseros

Que son ovarios poliquísticos, remedios caseros

El Síndrome de ovarios poliquísticos es muy doloroso y generalmente no hay síntomas claros para demostrar que tienes este trastorno endocrino. Suele ser el mas frecuente en las mujeres en edad reproductiva , por definición en las mujeres cuando tiene un exceso de androgenos y que ademas...
Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Que hago si estoy embarazada, consejos útiles

Calcula la fecha del parto, elige tu medico o partera de confianza, infórmate, revisa tus ingresos, busca un nombre a tu futuro bebe, mejora tu estado de salud evitando lo dañino, piensa en una preparación para los primeros síntomas, acepta que tu cuerpo tendrá cambios, has un seguimiento...
Cuando empieza a sentirse el bebe, Embarazo

Cuando empieza a sentirse el bebe, Embarazo

El bebe (feto) se empieza a mover en tu útero  desde la séptima semana del embarazo, lo podrás comprobar a través de una ecografía, pero tu lo podrás sentir a partir de la semana 16, aunque puede tardar hasta la semana 22 según la contextura de cada mujer, y esto es debido a que las pared...
Porque me mareo, causas y remedios naturales

Porque me mareo, causas y remedios naturales

Todos alguna vez hemos sentido la sensación de desmayarse, desvanecernos, inestabilidad incluso debilidad, a todas estas sensaciones se las puede llamar mareos, y pocas veces un mareo es un síntoma de algún trastorno de riesgo. Los síntomas cuando se sufre un mareo pueden ser de una sensa...
Porque salen canas,  remedios naturales

Porque salen canas, remedios naturales

Las canas salen cuando hay carencia de melanina en el cabello que generalmente es debido al envejecimiento, recientemente la ciencia a descubierto que con el envejecimiento , las células capilares tienen una sobre-producción de peróxido de hidrógeno, que es el causante de quitar el color al pelo,...
Porque me duele la cabeza

Porque me duele la cabeza

El dolor de cabeza es una de las dolencias mas comunes, ya que pueden tener varios orígenes, como de tipo tensionales, o de cefalea en racimo, dolor de cabeza sinusal, incluso tener dolor de cabeza por un simple resfrió o una gripe. También la tensión arterial alta provoca dolor de cabeza, o por un tumor cereb...

SI TE HA GUSTADO ESTE ARTICULO, REGISTRATE Y RECIBE ACTUALIZACIONES GRATIS .

Deja un Comentario

Nombre (Obligatorio)
Email (Obligatorio, no se publicara)

Escribe el codigo de seguridad

Acepto el uso de cookies.   mas info