Articulos de categoria Deporte

Consejos para aliviar el dolor lumbar

Consejos para aliviar el dolor lumbar

El dolor lumbar se puede aliviar de forma eficaz con remedios bastante simples, aplicados de forma continua, que con tratamientos de acción rápida. Para aliviar el dolor lumbar, por ejemplo, debemos darle importancia al reposo y a la rea...
10 consejos para reducir el abdomen

10 consejos para reducir el abdomen

Es bien sabido que el abdomen es una zona conflictiva y difícil, victima de la retención de líquidos, que es el gran motivo por el que a veces nos sentimos hinchadas o más rellenitos. Hay muchas maneras de reducir el abdomen, en este art...
10 consejos para el dolor de espalda

10 consejos para el dolor de espalda

Muchos sentimos en algún momento de nuestra vida terribles dolores de espalda, molestias relacionadas con esta parte del cuerpo que a veces maltratamos sin darnos cuenta.  Es posible que la falta de ejercicio y los malos hábitos relacionados...
Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa

Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa

El equilibrio y la estabilidad son factores muy importantes para la salud, pero pocas veces le prestamos la atención que requiere. Generalmente nos preocupamos de nuestra piel, corazón, figura pero pocas veces o ca...
Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

El aumento de la masa muscular no es un proceso corto, requiere tiempo. Pero con la rutina y ejercicios correctos se puede alcanzar efectivamente, siendo varios los expertos que aseguran que después de 6 semanas se pueden comen...
Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Los mejores alimentos que ayudan a crecer los músculos

Si lo que buscamos es añadir más masa muscular a nuestro cuerpo, el primer paso será adoptar una rutina de ejercicios de fuerza. El realizar entrenamientos regulares, lograra estimular nuestros músculos para que se ajuste...
Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Los abdominales son los músculos que siempre buscamos tonificar, pero también es cierto que es la zona más difícil de trabajar ya que se tiende a acumular mucha grasa de forma rápida y simple. Si hacemos muchos ...
Rutina de pesas para quemar grasa rápidamente y sin riesgos

Rutina de pesas para quemar grasa rápidamente y sin riesgos

Cuando pensamos en quemar grasas los ejercicios aeróbicos son los que tienen gran protagonismo en las rutinas de ejercicios, correr, nadar, bailar, trotar o saltar la cuerda se convierten en ejercicios necesarios pa...
Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

Independientemente de si somos unos principiantes o expertos en esto del ejercicio y el acondicionamiento físico, siempre será esencial conocer ciertos ejercicios de calentamientos que se deben realizar antes de n...
Que comer antes de correr para adelgazar

Que comer antes de correr para adelgazar

Cuando pensamos en perder peso, correr es una de las actividades que siempre se nos viene a la mente ya que es uno de los ejercicios cardiovasculares que ofrece un mayor gasto calórico. Donde dependerá la duración del entrenamiento p...
Rutina para quemar 500 calorías diarias y otros consejos

Rutina para quemar 500 calorías diarias y otros consejos

El total de calorías que se queman en cada ejercicio, dependerá siempre de la intensidad de estos, además de la duración de la rutina y del peso corporal de cada uno. Los ejercicios más vigorosos como correr, quema...
Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

Seguir una dieta y hacer ejercicios para perder kilos no solo es beneficioso para la salud, también se pueden volver a lucir prendas que antes quedaban muy ajustadas. Pero a pesar de esto existen zonas más difíciles de t...
Ejercicios para abdomen plano cuales son los mejores

Ejercicios para abdomen plano cuales son los mejores

Los músculos abdominales se encargan de dar apoyo a nuestro cuerpo, por lo que tener una base fuerte es esencial para el ser humano, sin embargo, con el estilo de vida sedentario que muchos adoptan, sumado a una mala alimen...
Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

Muy pocas veces solemos incluir algunos ejercicios para mejorar flexibilidad en nuestra rutina, después de todo si somos realistas, las personas suelen solo centrar sus rutinas de ejercicios en la quema de cal...
Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

Como mejorar la postura al caminar de manera sencilla

El contar con una postura correcta tiene mucha relación con nuestra salud en general, después de todo, el contar con una mala postura afecta a cosas tan sencillas como el caminar, genera un montón de dolores y otros problema...
Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

Con el paso de los años, muchas articulaciones de nuestro cuerpo se ven debilitadas, algo que para muchos es natural, pero lo cierto es que puede ser un gran problema, especialmente si en nuestra vida cotidiana usamos m...
Rutina de abdominales en casa para principiantes

Rutina de abdominales en casa para principiantes

Muchas cosas se pueden decir sobre una rutina de abdominales en casa, por ejemplo, hay rutinas como las que se analizaran en esta nota que buscan generar resultados rápidos para principiantes, eso es bueno, pero también se deb...
Alimentación para tonificar el abdomen y otros consejos

Alimentación para tonificar el abdomen y otros consejos

La alimentación es clave para lucir un abdomen tonificado, no sólo los ejercicios cardiovasculares y localizados pueden ayudarnos en la tarea de un vientre plano; elegir los alimentos correctos es primordial. Cuando se...

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