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Articulos de categoria Deporte

Recetas de licuados energéticos para deportistas

Recetas de licuados energéticos para deportistas

Los licuados son típicos entre los deportistas, quienes necesitan una dosis de energía extra para sus sesiones de entrenamiento y para recuperarse después de terminar. Los que contienen carbohidratos, proteínas, calcio y fi...
Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres

Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres

Quienes no pueden asistir a un gimnasio, pueden ejercitar en casa, este no es un impedimento para no realizar actividad física; además de lograr un peso ideal, tonificar la figura y prevenir enfermedades, el ejercicio in...
Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

Remedios para músculos adoloridos y otros consejos

El ejercicio es siempre recomendable para mantener un estilo de vida activo y saludable, además mantiene las articulaciones flexibles, ligamentos y tendones en buen estado, aumentando la fuerza de los músculos; pero hacer u...
Que comer después de hacer ejercicio para recuperarnos

Que comer después de hacer ejercicio para recuperarnos

El entrenamiento entrega al músculo el estímulo que necesita para desarrollarse, pero no basta con esto, ya que es solo una parte del proceso. A continuación viene la recuperación, momento donde realmente se logra des...
Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

Es cierto que los ejercicios ayudan a lograr una mejor figura además de cuidar la salud y prevenir diversas enfermedades; esto si también seguimos una alimentación sana. Pero una zona que preocupa a hombres y muje...
Acelerar el metabolismo para quemar grasas

Acelerar el metabolismo para quemar grasas

El acelerar el metabolismo es un tema controvertido por un par de razones, por ejemplo, hay quienes cuentan con un metabolismo lento producto de la herencia, sin embargo, este puede ser acelerado mejorando muchas cosas, pero porque al...
Rutina para un abdomen plano que no toma mucho tiempo

Rutina para un abdomen plano que no toma mucho tiempo

Tener un abdomen plano puede parecer una tarea complicada, ya que seguir una dieta equilibrada y una rutina de ejercicios no es algo que se pueda hacer tan fácilmente; pero lo cierto es que se debe mantener el metabolismo ...
Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir

Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir

Muchas personas creen que al heredar el metabolismo de su familia la batalla contra los kilos está perdida, pero esto no es así. Siempre se puede modificar el metabolismo y perder peso, lo que se logra con cambi...
Como evitar lesiones musculares al hacer ejercicio

Como evitar lesiones musculares al hacer ejercicio

Practicar un deporte o realizar una actividad física siempre significa un riesgo de sufrir alguna lesión muscular, lo que puede tardar tiempo en recuperarse por completo. Por eso conocer las formas de evitar lesiones muscula...
Ejercicios para prevenir varices y otros tratamientos

Ejercicios para prevenir varices y otros tratamientos

Las varices se caracterizan por ser venas retorcidas e inflamadas que se pueden ver fácilmente por debajo de la piel; esta es una condición que afecta a hombres y mujeres. Las principales razones de su aparición son el s...
Rutinas simples para quemar calorías en solo 30 minutos

Rutinas simples para quemar calorías en solo 30 minutos

Siempre estamos en la búsqueda de ciertas actividades que nos permitan mantener tonificado nuestro cuerpo. Por lo general, las personas buscan ejercicios que sean simples y si no toman mucho tiempo para quemar calorías...
Como mejorar la postura al caminar

Como mejorar la postura al caminar

Para optimizar la salud es necesario mantener una buena postura corporal, esto facilita la respiración y además evita dolores de cuello, espalda y hombros. Cuando se mantiene una mala postura se desgastan los discos intervertebrales los que...
Deporte como antidepresivo puede ser una opción real

Deporte como antidepresivo puede ser una opción real

La depresión es una enfermedad grave pero muy común que afecta a las personas físicas y mentalmente, la que puede provocar deseos de alejarse de la familia, de los amigos, empeorando el rendimiento en el trabajo y estudi...
Alimentos para después del ejercicio y cuál es su importancia

Alimentos para después del ejercicio y cuál es su importancia

A través del ejercicio se aporta al músculo el estímulo necesario para que se pueda desarrollar, siendo este un proceso que se debe complementar con una buena alimentación. Luego del entrenamiento viene la rec...
Ejercicios para levantar glúteos y otros consejos útiles

Ejercicios para levantar glúteos y otros consejos útiles

Los ejercicios para levantar glúteos, también ayudan a tonificar las piernas, donde aquellos que son localizados ayudan mucho a esto; pero otros que son generales como andar en bicicleta o correr, también ayudan. Lo...
Que merendar antes de entrenar y porque es importante

Que merendar antes de entrenar y porque es importante

Quienes practican deporte muchas veces se pueden cuestionar que merendar antes de entrenar, después de todo, este alimento antes del entrenamiento puede servir como el combustible que se quemara para poder llevar a cabo nu...
Ejercicios que más calorías queman y podemos hacer en casa

Ejercicios que más calorías queman y podemos hacer en casa

A todos nos gusta el perder calorías, después de todo, este concepto se vincula con una vida activa y saludable, sin embargo, por múltiples razones, por lo general falta de tiempo o motivación, no podemos recurri...
Trucos para quemar más calorías cuando caminamos

Trucos para quemar más calorías cuando caminamos

Muchos ven a la caminata diaria como la gran alternativa para poder perder algo de peso. Aparte de eso, la caminata es una gran ejercicio para mejorar nuestra salud en todos los ámbitos de nuestra vida, sin embargo, podríamo...