Articulos de categoria Dietas

Alimentación y dieta después del verano

Alimentación y dieta después del verano

Después del verano y de haber tomado las vacaciones seguramente veras que has subido algunos kilos de mas, debido sobre todo a que dejaste la rutina, ya sea por falta de tiempo, estar viajando mucho y comer en horarios poco habituales, el...
Que debo comer para adelgazar

Que debo comer para adelgazar

A la hora de hacer dietas para adelgazar la mayoría consigue que pierdas peso, pero al dejar de hacerlas nuevamente lo recuperas e incluso subes mas de peso, entonces Que debo comer para adelgazar y no volver a subir de peso? Para que mantengas el...
Dieta del metabolismo acelerado

Dieta del metabolismo acelerado

El objetivo de esta dieta creada por la escritora y nutricionista Haylie Pomroy, que se a puesto muy de moda, es sorprender al cuerpo de las personas que tiene un metabolismo lento, separando por días los distintos nutrientes de modo que así se ac...
Cuantos kilos se pueden perder en una semana

Cuantos kilos se pueden perder en una semana

Cuando se quiere bajar de peso lo usual es querer perder los mas kilos que sean posibles y en mínimo tiempo posible,  recurriendo muchas veces a dietas muy restrictivas pero poco saludables. Entonces cual es el peso recomendado que...
Cómo comer pasta y no engordar

Cómo comer pasta y no engordar

Es muy sabido por todos que la pasta es rica en carbohidratos, de echo pueden estar compuestas de media de un 60-70% de hidratos de carbono de absorción lenta (almidón), lo que nos hace subir de peso con rapidez si se consume en exceso . En una...
Alimentos vegetales ricos en proteínas

Alimentos vegetales ricos en proteínas

Las proteínas ya sean de origen animal o vegetal son nutrientes imprescindibles para los procesos biológicos del organismo, ya que están dentro de las estructuras celulares. También hay que decir que los alimentos de origen vegetal conti...
Alimentos que contienen colágeno

Alimentos que contienen colágeno

El colágeno es un componente en forma de molécula proteica  de nuestro organismo  que más importancia tiene a la hora de mantener la piel lozana y en perfecto estado, esta molécula proteica es la encargada de producir las conocidas fibras co...
Qué comer por la noche?

Qué comer por la noche?

Muchas veces nos preguntamos que deberíamos comer por la noche para mantener sano nuestro cuerpo y mantener nuestra linea. Una buena cena no debe de aportar mas del 25% de calorías diarias y como mínimo un 15% Las proteínas magras son una excelen...
¿Cómo combatir el sobrepeso?

¿Cómo combatir el sobrepeso?

Cambiar tus hábitos para tener una buena salud y además adelgazar, es algo que siempre tendríamos que tener en cuenta, sobretodo si padecemos de sobrepeso. En este artículo te daremos unos tips para combatir la obesidad. 1. Controla las porc...
Alimentos que puedes comer antes de dormir

Alimentos que puedes comer antes de dormir

Aunque no es recomendable comer si vas a acostarte en menos de dos horas, hay algunos alimentos más recomendables que muchos otros para comer por la noche, y que no afectarán en mayor medida a tu digestión y al funcionamiento de tu...
Las mejores frutas de Otoño

Las mejores frutas de Otoño

  Durante cada temporada del año es recomendable comer unas u otras frutas porque es el momento de su florecimiento y cuando están más buenas y deliciosas. El otoño es la estación de las lluvias, y en la que los días empiezan a ser m...
Comidas rápidas y deliciosas para llevar en tupper

Comidas rápidas y deliciosas para llevar en tupper

Hay días en los que todos tenemos que comer fuera, en el trabajo,en la universidad... Y debemos prepararnos algo para llevar, por no acabar comiendo cada semana comida basura o similares. Lo importante es que debemos pens...
Contra la anemia y el cansancio: 11 alimentos ricos en hierro

Contra la anemia y el cansancio: 11 alimentos ricos en hierro

El hierro es un mineral muy importante que debemos consumir, que ayuda en el transporte de oxígeno a todas las partes del cuerpo. Si te falta hierro ligeramente podrías tener anemia, y si la falta es de forma cró...
15 alimentos que debes evitar por la noche

15 alimentos que debes evitar por la noche

Uno de los motivos por los que comemos por la noche es por ansiedad o insomnio; a pesar de que siempre existen épocas así, deberíamos cuidar lo que comemos, pues comer de noche es muy perjudicial. A continuación dejamos una lista de a...
10 beneficios de tomar sopa (recomendaciones para una sopa nutritiva)

10 beneficios de tomar sopa (recomendaciones para una sopa nutritiva)

La sopa o el caldo son comidas tan beneficiosas como ricas que se pueden disfrutar en cualquier cultura gastronómica. Estos alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada y sana. El principal ingred...
Dieta vegetariana: beneficios y alimentos

Dieta vegetariana: beneficios y alimentos

La dieta vegetariana nos propone una ingesta únicamente de alimentos de origen vegetal, obteniendo una buena salud. Excluiremos para esta dieta la carne, el pescado, y a veces los lácteos, la miel y los huevos. Cada vez existen muchas m...
Propiedades de la Quinoa

Propiedades de la Quinoa

¿Qué es la quinoa y cuales son sus beneficios y propiedades? La quinoa es un nuevo alimento que muchos países están incluyendo en su dieta, que aunque ya famoso en países latinoamericanos, ultimamente se está descubriendo sus muchos beneficios que e...
Cuanta azúcar se puede tomar al día

Cuanta azúcar se puede tomar al día

La Organización Mundial de la Salud (OMS) aconseja que  el consumo de azúcar de una persona con una masa corporal normal no debe superar el 5% de la ingesta calórica diaria, es decir unos 20 - 25 gramos aproximadamente. O lo que es lo mis...

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