Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

Los abdominales son los músculos que siempre buscamos tonificar, pero también es cierto que es la zona más difícil de trabajar ya que se tiende a acumular mucha grasa de forma rápida y simple. Si hacemos muchos ...
Rutina de abdominales en casa para principiantes

Rutina de abdominales en casa para principiantes

Muchas cosas se pueden decir sobre una rutina de abdominales en casa, por ejemplo, hay rutinas como las que se analizaran en esta nota que buscan generar resultados rápidos para principiantes, eso es bueno, pero también se deb...
Ejercicios abdominales para mujeres

Ejercicios abdominales para mujeres

Lograr un abdomen firme y plano es lo que busca la mayoría de las mujeres, y es que esta zona conflictiva del cuerpo siempre acumula grasa abdominal que es difícil de erradicar. Aunque los ejercicios abdominales parecen ser la solución pa...
Elevaciones de tronco en el suelo

Elevaciones de tronco en el suelo

Las Elevaciones de tronco en el suelo son uno de los ejercicios más populares para fortalecer las abdominales. Trabaja sobre los flexores de la cadera, y los oblicuos, si bien se centra principalmente sobre el recto mayor del abdomen. Elevaci...
Como perder barriga y marcar abdominales

Como perder barriga y marcar abdominales

No es fácil encontrar la respuesta a la pregunta de cómo perder barriga y marcar abdominales, debido a que son muchos los aspectos que juegan en contra, como una vida sedentaria, mala alimentación y poca determinación, lo que termin...
Que son los abdominales hipopresivos

Que son los abdominales hipopresivos

Son definidos como una nueva técnica de entrenamiento para los abdominales. Consiste en un conjunto de ejercicios que permiten rebajar la tensión que hay en la zona intra-abdominal, y al mismo momento provocan la activación de los músculos...
Como hacer abdominales en casa

Como hacer abdominales en casa

Hoy os vamos a enseñar un sencillo ejercicio que podrás poner en práctica en casa y empezara preparar tu cuerpo de cara al verano. Cómo hacer bien abdominales en casa. Recuerda que además del ejercicio es muy importante: - Una dieta hipo...
Abdominales para mujeres

Abdominales para mujeres

Si quieres tener un vientre plano y marcado, te recomendamos poner en práctica estos ejercicios para abdominales. Son ideales para mujeres ya que la rutina es adecuada para fortalecer el cuerpo femenino. Tener unos abdominales fuertes te ayudará a pa...
Vientre plano: abdominales abrazadera

Vientre plano: abdominales abrazadera

Lograr un vientre plano no es una tarea fácil y menos aún mantenerlo. Si lograste este objetivo en el verano, no tires por la borda todo el esfuerzo y mantén durante el invierno un vientre plano con abdominales abrazadera. Se trata de ...
Guía para los abdominales firmes (Parte 2)

Guía para los abdominales firmes (Parte 2)

En la nota anterior habíamos comenzado a dar una serie de consejos especiales para poder lograr abdominales tonificados. Queremos continuar con esta temática, ya hablamos de la importancia de realizar ejercicio, cuidar de nuestra d...
Lesiones causadas por abdominales mal hechos (Parte 2)

Lesiones causadas por abdominales mal hechos (Parte 2)

La semana pasada habíamos comenzado a hablar sobre los abdominales, estuvimos viendo la importancia de realizarlos correctamente, ya que podemos dañar diferentes partes de nuestra cuerpo si nos descuidamos. Ya estuvimos menc...
Lesiones causadas por abdominales mal hechos (Parte 1)

Lesiones causadas por abdominales mal hechos (Parte 1)

Hoy tenemos una serie de consejos muy especiales para compartir, vamos a hablar sobre un tipo de ejercicio que suele realizarse de forma erronea por lo general, lo cual trae consecuencias para nuestro cuerpo. Por eso, quer...
Cómo trabajar los abdominales inferiores

Cómo trabajar los abdominales inferiores

Con la llegada de los calores todos queremos prepararnos para lucir un vientre plano y marcado, hoy queremos darte algunos consejos que te ayudarán a trabajar los abdominales inferiores, los cuales suelen ser los más complicados. Los eje...
Cada cuanto entrenar los abdominales

Cada cuanto entrenar los abdominales

En la nota anterior comenzamos a dar una serie de consejos especiales, estuvimos hablando sobre los abdominales, un músculo muy especial que muchos tienden a sobreentrenar con el fin de lograr un vientre plano. Como vimos, esto no es recomen...
Otra forma de hacer abdominales: Los ejercicios de abdominales hipopresivos ¿los conoces?

Otra forma de hacer abdominales: Los ejercicios de abdominales hipopresivos ¿los conoces?

¿Alguna vez has oído hablar de los abdominales hipopresivos? ¿ Sabes cómo se hacen estos? Toma nota, porque en este artículo te vamos a explicar qué y cómo se hacen este tipo de ejerc...
¿Cuáles son los mejores ejercicios para definir tus abdominales y llegar con el six pack para verano?

¿Cuáles son los mejores ejercicios para definir tus abdominales y llegar con el six pack para verano?

Los abdominales son el músculo que más mitos tiene a su alrededor. No se por qué se cree que es un músculo especial y hay que entrenarlo de forma diferente que al resto.  L...
Entrenamiento de Abdominales en casa

Entrenamiento de Abdominales en casa

A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pu...
Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos

Saca los abdominales eliminando de tu dieta estos 12 alimentos

Para lucir un six pack perfecto, debemos tener clara la rutina a seguir. Unos buenos ejercicios abdominales, un buen aeróbico y siempre, una correcta alimentación. Esta última debe ser seguida a raja tabla, ya que...

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