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Trabajar los abdominales y las piernas en un solo ejercicio

Trabajar los abdominales y las piernas en un solo ejercicio

Las prisas y la rapidez es algo que está a la orden del día en todos los que asistimos al gimnasio, y es que siempre queremos acabar cuanto antes, y por ello son muchos los que se centrar en el trabajo de determinadas...
Un triángulo imaginario para hacer correctamente los ejercicios con mancuernas

Un triángulo imaginario para hacer correctamente los ejercicios con mancuernas

En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que tiene a la hora de conseguir un equilibrio corporal la realización de ejercicios con mancuernas encaminados a aislar cada parte del cuerp...
Ejercicios para busto

Ejercicios para busto

Muchas mujeres quieren moldear sus pechos para lucir un busto perfecto que las haga lucir más atractivas y tener un escote perfecto. Los pechos son una de las partes más femeninas en el cuerpo de una mujer y su belleza no tiene que ver con el tamañ...
Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso

Tonificar el pecho sin necesidad de levantar peso

Conseguir un pectoral fuerte y desarrollado es el objetivo de todos los que entrenamos en el gimnasio. Un ejercicio clásico es el press de banca, que o bien hacemos con mancuernas o bien con barra. A pesar de todo para muchas p...
Ejercicios para afinar la figura

Ejercicios para afinar la figura

Existen ejercicios para adelgazar, engordar, tonificar y para afinar. Lo que la mayoría de mujeres busca es una cintura plana y fina, sobre todo en verano para lucir el ombligo en la playa. Estos ejercicios para afinar la figura sirven como compl...
Estirar pecho y espalda con fitball

Estirar pecho y espalda con fitball

La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se ha ido co...
Entrena tríceps con extensión vertical de brazos con mancuernas

Entrena tríceps con extensión vertical de brazos con mancuernas

Para lucir unos brazos fuertes y anchos, entrenar los tríceps resulta fundamental y uno de los ejercicios que podemos realizar para trabajar este músculo es la extensión vertical de brazos con mancuernas, de mane...
Ejercicios para definir brazos

Ejercicios para definir brazos

Para Tener unos  brazos bien definidos hay que trabajar con constancia todos los días.  Si quieres lucir unos brazos estupendos, te recomiendo estos ejercicios para definir brazos. La clave está en acompañar estos ejercicios para brazos con u...