Alternativas a los lácteos que sean ricos en calcio

Alternativas a los lácteos que sean ricos en calcio

Cuando se ha elegido no consumir productos lácteos o se es intolerante a ellos, se debe buscar otras alternativas para entregar al cuerpo el calcio que necesita. El calcio es el mineral con más abundancia en el cuerpo, sie...
Como tener huesos fuertes y sanos de manera natural

Como tener huesos fuertes y sanos de manera natural

Los huesos crean el marco en donde se sostiene nuestro cuerpo. Los huesos también se utilizan para protegernos y ayudarnos a generar ciertas tareas de manera más sencilla, por ejemplo, entregan equilibrio y fuerza, pero, es...
Fuentes de calcio no lacteas

Fuentes de calcio no lacteas

El contar con una alergia a alimentos como la leche, quiere decir que debemos llevar una vida libre de lácteos, sin embargo, los alimentos lácteos se consideran como grandes fuentes de calcio, un compuesto que como sabemos, influye en el crecimie...
Dosis de calcio durante el embarazo

Dosis de calcio durante el embarazo

Antes, durante y después del embarazo necesitas 1.000 mg al día, debido a que tu cuerpo no puede absorber mucho más que esa cantidad. La mayoría de las mujeres no consume lo suficiente de este importante mineral. Trata de comer cuatro porcio...
Para que sirve la nuez

Para que sirve la nuez

El contenido de ácidos grasos convierten a la nuez en una fuente de energía que ayudará a regular la temperatura corporal, a envolver y proteger órganos vitales como el corazón y los riñones, y a transportar las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) ...
Prevenir la osteoporosis

Prevenir la osteoporosis

Esta enfermedad no es cosa que se supere de un momento a otro por ello surge la importancia de saber cómo prevenir la osteoporosis para que a largo plazo no tengas que repararte en los síntomas o en las consecuencias de tenerla. La osteoporosis es ...
Consumir más calcio

Consumir más calcio

Todos sabemos que el calcio es un nutriente fundamental a la hora de mantener nuestra salud y proteger los órganos de nuestro cuerpo. Este es uno de los minerales más importantes de nuestro cuerpo ya que forma parte de estructuras y porque además, intervien...
5 pasos para mejorar la absorción de calcio

5 pasos para mejorar la absorción de calcio

El calcio es el mineral que se encuentra en el cuerpo en mayor abundancia. Resulta fundamental en la infancia y adolescencia para un crecimiento adecuado y para una buena salud ósea a lo largo de la vida. Por el...
Nutrientes que dificultan la absorción del calcio

Nutrientes que dificultan la absorción del calcio

Hoy queremos hablar sobre un nutriente fundamental para nuestra salud, se trata del calcio, es importante no solamente consumirlo, sino también buscar la forma de mejorar su absorción. Hoy vamos a hablar sobre esto, te damos con...
¿Por qué los niños necesitan calcio?

¿Por qué los niños necesitan calcio?

¿Por qué los niños necesitan calcio? Buena pregunta…., que se traslada aún a la adolescencia y la edad adulta y trataremos de responder desde aquí. Contrariamente a la creencia popular, el calcio no sólo es bueno para los huesos, aun...
Berberechos, el aperitivo más ligero y rico en hierro

Berberechos, el aperitivo más ligero y rico en hierro

Vivos o en conserva al natural, el berberecho destaca por su contenido en calcio y su sorprendente aporte en hierro, sólo equiparable al de la almeja y muy superior al de la carne, contiene doce veces más hierro que la terne...
Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio

Alimentos ricos en calcio. Sin necesidad que realices un curso de técnico en dietetica y  nutrición, puedes informarte de lo más importante en relación a los alimentos y el calcio. Para contextualizar el tema, te invito a leer el primer y segundo po...
Planta medicinal chaya

Planta medicinal chaya

La chaya es una planta medicinal rica en vitaminas A, C, B1, B2, minerales como Calcio, Fósforo, hierro,  Potasio,  utilizada desde hace muchos años, sobre todo por culturas milenarias que se curaban de muchas enfermedades con ellas, sobre todo es popu...
¡Qué leche! Blanco y en botella, leche sí ¿pero, cual elegir?

¡Qué leche! Blanco y en botella, leche sí ¿pero, cual elegir?

Cuando vamos a comprar y miramos la lista de la compra, uno de los alimentos que no  falta nunca es la leche. Antes era muy fácil elegir, sólo había leche de vaca y dos o tres marcas nada más. Hoy en día ir a ...
5 alimentos que debilitan nuestros huesos

5 alimentos que debilitan nuestros huesos

Muchas veces sabemos de las afecciones que pueden sufrir nuestros huesos pero no estamos al tanto de las causas de esos problemas. La alimentación es un factor importante e influyente en un 100% en nuestra salud y en el est...
Las crucíferas y sus beneficios anticancerosos

Las crucíferas y sus beneficios anticancerosos

Una investigación llevada adelante por la Universidad de la Salud de Texas, en Estados Unidos, identificó un novedoso modelo para explicar cómo el sulforafano, un componente presente en las crucíferas, no sólo posee propieda...
La calabaza y sus propiedades

La calabaza y sus propiedades

La calabaza hay en todo el mundo, su aspecto puede variar de una zona a otra, pero sus propiedades no cambian. De ella usamos sus hojas, su pulpa, sus semillas y sus flores. Las hojas de calabaza tienen propiedades antipiréticas y antidiarreica. ...
Osteoporosis, el mal de los huesos frágiles que casi nadie cree padecer

Osteoporosis, el mal de los huesos frágiles que casi nadie cree padecer

Cerca de tres millones de personas padecen en nuestro país osteoporosis,  dos millones y medio son mujeres. Las españolas mayores de 50 años se encuentran afectadas en un 35%, llegando a alcanzar cifras d...

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