Duerme bien, crece sano
Buenos hábitos de sueño son fundamentales para asegurar nuestra calidad de vida. Hoy dormimos menos que las generaciones pasadas. ¿Cuánto debemos dormir? El sueño se organiza básicamente en dos fases: la REM (movimiento rápido del ojo, según sus siglas en inglés) y la No REM. Esta última es la que primero se da. Está compuesta a su vez por cuatro … Leer más
Consejos para diabéticos
Las personas que sufren diabetes deben cuidar en extremo su salud, pues un acto tan simple como lo la alimentación, puede traer graves consecuencias a la condición del organismo en general. Sin embargo, si tienes diabetes solo debes ser constante al seguir ciertos parámetros para mantener estable tu salud. En VivirSalud te daremos algunos consejos para … Leer más
Nutrición y deporte: recuperar las proteínas perdidas
Nutrición y deporte: recuperar las proteínas perdidas. Una vez que todo deportista acaba la competición o el duro entrenamiento, es preciso que cuanto antes recupere las proteínas que ha perdidopara que los músculos no pierdan sus condiciones.Si la ingestión de glúcidos posterior al ejercicio se complementa con proteínas de alta calidad, además de recuperarse el … Leer más
Masajes con piedras de jade
Los masajes con piedras de jade vienen para dar una solución a los problemas de la vida moderna. En estos tiempos en los que muchas personas trabajan sentadas durante mucho tiempo seguido, son frecuentes los problemas de la columna debido a la mala postura. Y si a esto le sumamos el estrés, el desgaste … Leer más
¿Por qué beber té verde? – Parte II
En la primer parte de este artículo, les contaba sobre la importancia de esta poderosa hierba, algunos secretos a la hora de elegir el mejor té verde, y los cambios que noté cuando comencé a beber el té de alta calidad que le compré al señor japonés. Ahora, la continuación del artículo de por qué … Leer más
Tipos de alergia en la piel
Muchos factores genéticos y ambientales se juntan para formar una condición que desmejora la calidad de vida de quien la padece, las alergias en la piel son la reacción a compuestos que nuestro organismo no procesa y presentan síntomas tales como piel seca y enrojecida, inflamación, picor, ardor, entre otros; hoy en VivirSalud te comentamos los … Leer más
Tips para prevenir migrañas naturalmente
Aprende cómo prevenir migrañas naturalmente con estrategias efectivas que pueden marcar la diferencia en tu calidad de vida. Adoptar hábitos de vida saludables, como una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicios, puede ser clave para reducir la frecuencia de las migrañas. Busca opciones naturales como la incorporación de alimentos ricos en magnesio, la … Leer más
Cómo elegir los plátanos al comprar
Respecto a los plátanos la historia es un poco diferente a las otras frutas: no es buena idea comprarlos en su punto exacto de madurez, sino en lo posible bastante antes de que lleguen al mismo. Lo que debes buscar: aquellos plátanos que se vean firmes, con aspecto brillante, y libres de contusiones u otras … Leer más
Aceite de orégano contra el cáncer
Aceite de orégano contra el cáncer. Una nueva investigación dice que el aceite de orégano es un poderoso nutriente para la lucha contra las bacterias dañinas y la prevención del cáncer. Sadhana Ravishankar, una microbióloga estadounidense, descubrió que el carvacrol, un fenol del aceite de orégano, es un poderoso antioxidante e inhibe la actividad antimicrobiana, … Leer más
Proteínas en el deportista vegetariano
Proteínas en el deportista vegetariano, que junto con los carbohidratos son los dos nutrientes energéticos que tienen un mayor papel en la nutrición del músculo y el rendimiento físico del deportista. Las proteínas sirven para la recuperación muscular y evitar la fatiga, así como para el crecimiento y desarrollo del músculo, mientras que los carbohidratos … Leer más
El estilo de vida puede repercutir en la calidad del semen
En numerosas ocasiones hemos hablado de las consecuencias que tiene llevar un estilo de vida desordenado y con malos hábitos. Hoy vamos a hablar sobre uno de los efectos que tiene en especial sobre los hombres. Según un informe de la Fundación Europea de la Ciencia, factores como la dieta, la ingesta de alcohol, el … Leer más
P & R: ¿Los huevos colorados son más nutritivos que los blancos?
No, ambos tienen igual contenido de nutrientes. El color de la cáscara de los huevos depende únicamente de la raza de la gallina, y no es un indicador de su calidad nutricional. ¿Qué diferencia entre el huevo blanco y el huevo rojo?• El color del huevo viene determinado por la raza de gallina que lo … Leer más