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Las calorías de los arándanos

Las calorías de los arándanos

Las calorías de los arándanos. Los arándanos son un tipo de fruta que contienen muchos antioxidantes naturales, colesterol bueno y sodio (sal). Las  salsas y jugos de arándano, así como los arándanos secos se pueden encontrar en cualquier mo...
Cómo reducir calorías en tu dieta (IV)

Cómo reducir calorías en tu dieta (IV)

Para entrar en contexto, por si es la primera vez que tomas contacto con esta serie, te invito a leer nuestro primer , segundo y tercer post dedicado a este tema. El truco es disminuir calorías sin sufrir, de a poco, sustituyendo sólo al...
Las bebidas alcohólicas  y sus calorías

Las bebidas alcohólicas y sus calorías

Las bebidas alcohólicas  y sus calorías. Las bebidas alcohólicas son uno de los productos que mas calorías le aportan al organismo, de hecho un gramo de alcohol le aporta 7 calorías al organismo, por eso es importante saber cuáles b...
Calculadora de calorías

Calculadora de calorías

Para que una dieta sea equilibrada y nos permita adelgazar es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo consume durante el transcurso del día. Esto depende mucho del nivel de actividad física que realizamos, si nuestro trabajo requiere esfue...
Ideas de postres con pocas calorías

Ideas de postres con pocas calorías

Hay veces que deseamos que sea la hora de la cena sólamente porque sabemos que llega el postre. Una vez que regresamos a casa al terminar nuestra jornada, nos encanta recostarnos sobre el sofá a mirar nuestro programa de televisión favor...
Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un huevo frito?

Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías tiene un huevo frito?

Vamos a empezar (casi) el fin de semana con una adivinanza. Preguntaros por las calorías de un huevo no iba a tener mucho misterio así que vamos a cocinarlo y a adivinar cuántas calorías tiene un huevo frito. S...
Dietas de 2000 calorías

Dietas de 2000 calorías

Como lo dice su nombre la dieta de 2000 calorías consiste en una ingesta diaria de esta cantidad de calorías. En general está cerca de la cantidad de calorías que una persona consume por día. Sin embargo, la diferencia radica en que la dieta de 2000...
¿Qué son las calorías vacías?

¿Qué son las calorías vacías?

Tal vez hayas oído hablar de las calorías vacías pero no tienes idea de qué se tratan. Los nutricionistas hablan de calorías vacías para referirse a aquellos alimentos con mucho contenido calórico pero pobres en nutrientes. En otras...
Calorías diarias recomendadas

Calorías diarias recomendadas

Todos necesitamos una cantidad de calorías diarias. La pregunta clave es, ¿cuántas?. Si quieremos mantenernos saludables y con un peso adecuado deberemos ceñirnos a las calorías diarias recomendadas. Todos necesitamos de una cierta cantidad de...
Dieta de las 2500 calorías

Dieta de las 2500 calorías

Dieta de las 2500 calorías, esta dieta tiene la particularidad de ser muy rica en hidratos de carbono, por lo que es sumamente energética. No es un tipo de alimentación adecuada para quienes quieran bajar de peso, ya que es calórica, pero sí pu...
Los pimientos ayudan a quemar calorías

Los pimientos ayudan a quemar calorías

A no todos les cae muy bien la sensación de calor que producen los pimientos, pues en algunos casos la misma es bastante fuerte y deja el gusto molesto y alterado durante un largo rato. Sin embargo, utilizados de forma racionada y corre...
Dieta de 3500 calorías

Dieta de 3500 calorías

Esta dieta de 3500 calorías está dirigida  a deportistas, varones o mujeres,  que necesitan bajar de peso o para hombres que necesitan una dieta de mantenimiento para luego de haber realizado una dieta de adelgazamiento. Esta dieta está destinada  ...
Dieta de 1700 calorías

Dieta de 1700 calorías

Si estás dispuesta a someterte aun régimen estricto de contar calorías, pesar alimentos, y no pasarte una caloría de más, aquí te presento un modelo de dieta de 1700 calorías diarias. Recuerda que cada persona necesitas una necesidad diferente d...
Las calorías no dicen todo

Las calorías no dicen todo

En muchas dietas tradicionales nos proponen contar calorías para no excedernos de determinado valor, sin embargo, no podemos olvidar que las calorías no dicen todo, sino que detrás del aporte energético de un alimento se esconden diferentes nutrient...
Dieta de 3000 calorías para deportistas

Dieta de 3000 calorías para deportistas

Esta dieta de 3000 calorías al día es para personas que necesitan aumentar masa muscular, como los deportistas que realizan un entrenamiento físico intenso. Esta dieta puede oscilar entre las 3000 y 3300 calorías diarias. Esta dieta hi...
Dieta de 2200 calorías

Dieta de 2200 calorías

Te presento una dieta de 2200 calorías que obviamente no es para adelgazar, sino la cantidad tendría que ser mucho menor, sino para subiré de peso o como modelo de régimen regular de alimentación si tienes una actividad física fuerte. Antes de realiz...
Recetas bajas calorías: crema de espárragos verdes

Recetas bajas calorías: crema de espárragos verdes

La crema de espárragos verdes es una de mis recetas favoritas por varios motivos: es baja en calorías, me gustan los espárragos, es un plato nutritivo y es una buena alternativa la clásica sopa de pollo. Si estás siguiendo...
Recetas bajas en calorías: ensalada hindú

Recetas bajas en calorías: ensalada hindú

Para los fanáticos de las ensaladas y la comida vegetariana en general, les traigo esta receta de ensalada hindú, que podrías incluir en la dieta hindú si tienes planes de hacer uan dieta para adelgazar. Ingredientes (rinde 4 ...