Categoria: correr

Correr Embarazo

Correr Embarazo. El deporte en el embarazo, hacer ejercicio moderado durante el embarazo beneficia a la embarazada y al bebé. ¿Es saludable correr durante el embarazo o has de tomar precauciones?  te contamos más de correr en el embarazo.   Practicar ejercicio físico conlleva ventajas, como mejorar la salud cardiovascular, ayudar a controlar el peso, … Leer más

Cerveza sin alcohol | investigacion salud

Cerveza sin alcohol, investigación salud.  En el marco de un congreso de medicina Deportiva. Según una nueva investigación la cerveza sin alcohol es beneficiosa para reducir la inflamación en las infecciones del tracto respiratorio en corredores de maratón. En De medicina.com te contamos más de esta singular noticia, cerveza sin alcohol y corredores de maratón … Leer más

Comenzando a correr

Correr es algo que todos deberíamos incorporar a nuestras rutinas diarias. Realizar esta actividad correctamente es una experiencia altamente disfrutable, muy buena para estimular nuestros cuerpos, así como también es una potente manera de aliviar el estrés. Lo importante es que nunca corramos simplemente por correr, en otras palabras: no corras cuando te sientas obligado a … Leer más

Como entrenar para una maraton

Entrenar para las maratones es realmente un desafío, pero siempre debe ser algo divertido y disfrutable. Completar una maratón es algo de lo que menos del 1% de la población mundial se puede jactar. He aquí una guía para ayudarnos a pertenecer a ese delgado margen. Aún si somos corredores principiantes, siempre podremos terminar una … Leer más

Correr con pesas

Salir a correr es uno de los ejercicios que más adeptos tiene en todo el mundo. Entre la multitud de corredores de tanto en tanto vemos que algunos usan pesas en las manos, chalecos con pesas, correas y otros elementos para llevar más peso encima, lo que significa un aumento en la exigencia física. Correr … Leer más

Correr para adelgazar

Uno de los mejores ejercicios aeróbicos que podemos practicar para adelgazar es correr. Millones de personas en todo el mundo se lanzan a parques y caminos todos los días a practicar una de las actividades físicas que más seguidores tiene. Muchos de ellos salen a correr para adelgazar, o simplemente para estar más saludables y … Leer más

Zapatillas para correr, ¿cuándo debemos tirarlas?

En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia que tiene a la hora de salir a correr tener un buen calzado que se adapte a la perfección a nuestro píe y que absorba parte del impacto que tiene lugar al chocar el pie contra la superficie. Esta máxima todos la sabemos y por ello la … Leer más

¿Se puede correr durante el embarazo?

Hace algún tiempo atrás la creencia más extendida era que durante el embarazo no resultaba positivo ejercitarse, sin embargo, hoy sabemos que no hay nada más lejos de la realidad, pues la actividad física no sólo beneficia a la madre sino también, al bebé en desarrollo. Preocupaciones con respecto al ejercicio Si no estás en … Leer más

Correr por la ciudad: ventajas y desventajas

Ya sea por falta de tiempo, espacio o por gustos personales, a diario podemos ver a mucha gente corriendo por la ciudad. Si encontramos un recorrido bueno que no nos haga parar cada dos por tres es perfecto, aunque el tráfico y la idiosincrasia de la ciudad lo hace difícil, no osbtante hay varias ventajas … Leer más

¿Por qué pican las piernas al correr?

Cuando corremos, muchos experimentamos sensaciones comunes, entre ellas, algunos podemos sentir una picazón casi continua en nuestras piernas que se incrementa a medida que avanzamos en el recorrido, esto no es algo extraño ni peligroso, por eso te contamos por qué pican las piernas al correr. Cuando comenzamos a movernos y los músculos se contraen … Leer más

Cinco reglas básicas para correr seguro y sin lesiones

Si tu deporte es la carrera siempre viene bien tener en cuenta unas reglas básicas para correr de manera segura. Todo deporte mal llevado a la práctica puede ser más perjudicial que beneficioso, por eso hay que cuidar ciertos aspectos básicos que nos van a permitir prevenir lesiones y sacar el máximo partido a la … Leer más

Correr durante el embarazo

La decisión de hacer ejercicio durante el embarazo está más que acertada. Muchas mamás se vuelven vagas y perezosas cuando se enteran que esperan un bebé, olvidando los importantes beneficios que brinda el ejercicio durante esta etapa especial de su vida. El ejercicio durante el embarazo es esencial para la salud de la mamá, del … Leer más