Categoria: debemos

Por qué debemos comer frutas

Las frutas nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, contienen gran cantidad de vitaminas, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir  enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más. ¿Qué beneficios nos aporta consumir frutas? Aportan una … Leer más

Frutos secos como snacks

Uno de los grandes problemas a la hora de hacer una dieta son las comidas intermedias, es decir los alimentos que debemos consumir entre las comidas principales. Estos son fundamentales ya que evitan que sintamos hambre en el día, aunque, es importante saber elegirlos bien. Por eso, hoy queremos ayudarte a hacerlo, los frutos secos … Leer más

El colesterol bajo también es malo

Hoy vamos a hablar un poco sobre el colesterol, por lo general cuando pensamos en este concepto lo tomamos como un enemigo que debemos evitar. Sin embargo, si bien es importante que lo mantengamos a raya porque de eso depende nuestra salud cardíaca, tampoco significa que debemos irnos al otro extremo. Es importante que el … Leer más

La higiene en la nevera

Hoy queremos hablar sobre un aspecto muy importante a la hora de cuidar de nuestra salud, se trata de la higiene de la nevera, debemos cuidar mucho de el lugar en donde colocamos nuestros alimentos y las medidas que tomamos para que estos se mantengan intactos. Debemos tener en cuenta que la nevera está distribuida … Leer más

Hábitos que dañan articulaciones

Hoy vamos a hablar un poco de articulaciones, las mismas son puntos de nuestro cuerpo que nos permiten realizar movimientos, es fundamental que cuidemos de ellas y las mantengamos en perfecto estado para evitar enfermedades en el futuro. Debemos tener en cuenta que las mismas se desgastan con facilidad y suelen lesionarse si no tomamos … Leer más

¿Cuánta agua debemos beber cada día?

Siempre hemos escuchado acerca de cuán sano es beber agua, que se aconseja beber mucha al día, que podemos tomar tanto como deseemos y nunca nos hace mal. Es obvio que siempre será mejor que cualquier bebida artificial, refresco e incluso jugos, ya que no aporta calorías y siempre es más sana que cualquier otra … Leer más

¿Cuántas veces debemos masticar los alimentos?

El saber popular dice que no es bueno masticar pocas veces los alimentos. Sin embargo es muy común que lo hagamos a diario, debido al exceso de horarios y al estilo de vida que llevamos que no nos deja casi tiempo para comer. Pero la verdad que estamos cometiendo un grave error.Ahora te contamos por qué es bueno masticar … Leer más

Cómo debemos dormir

¿Sabías que la forma en que duermes puede afectar tu salud? Así es, la posición en que descansamos influye en muchos aspectos de nuestra salud, el estar desalineados durante el sueño pone estrés y tensión sobre la columna vertebral, el cuello, los hombros, las caderas y la mandíbula. Por eso, te contamos cuál es la … Leer más

¿El agua con o sin gas?

Como estuvimos viendo en la semana, el consumo de agua es un aspecto fundamental que no deberíamos descuidar en nuestra vida. A la hora de beber este líquido tenemos dos opciones, el agua con gas y el agua sin gas, ¿cuál es la mejor? Hoy respondemos a esta pregunta y te contamos por qué. Como … Leer más

¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?

¿Te ha sucedido que sales a correr pero te detienes te dan unos dolores de cabeza terribles? Esto es algo normal especialmente en los corredores novatos y hoy te contamos por qué sucede y cómo evitarlo. ¡Presta atención! El dolor de cabeza es un indicador de que algo va mal y por lo general se … Leer más

Alimentos ricos en colesterol

El colesterol es un elemento importante a tomar en cuenta en nuestra alimentación. Se dice que mientras mejor es el sabor de una comida, mayor es su cantidad de colesterol. Sin embargo, debemos conocer que no todas las grasas son malas, y por lo tanto, es bueno conocer cuáles son los alimentos ricos en colesterol, … Leer más

Alimentación contra la caída del cabello

Así como las uñas y la piel, el cabello también se encuentra en constante renovación, es por esta razón que se cae. Si bien es algo totalmente natural perder pelo, también puede suceder que por causa de falta de componentes vitamínicos o proteicos perdamos más cantidad de lo normal. Por eso, hoy te contamos qué … Leer más