Por qué debemos comer frutas

Por qué debemos comer frutas

Las frutas nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, contienen gran cantidad de vitaminas, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir  ...
Frutos secos como snacks

Frutos secos como snacks

Uno de los grandes problemas a la hora de hacer una dieta son las comidas intermedias, es decir los alimentos que debemos consumir entre las comidas principales. Estos son fundamentales ya que evitan que sintamos hambre en el día, aunque, es importante sa...
El colesterol bajo también es malo

El colesterol bajo también es malo

Hoy vamos a hablar un poco sobre el colesterol, por lo general cuando pensamos en este concepto lo tomamos como un enemigo que debemos evitar. Sin embargo, si bien es importante que lo mantengamos a raya porque de eso depende nuestra salud car...
La higiene en la nevera

La higiene en la nevera

Hoy queremos hablar sobre un aspecto muy importante a la hora de cuidar de nuestra salud, se trata de la higiene de la nevera, debemos cuidar mucho de el lugar en donde colocamos nuestros alimentos y las medidas que tomamos para que estos se mantengan i...
Hábitos que dañan articulaciones

Hábitos que dañan articulaciones

Hoy vamos a hablar un poco de articulaciones, las mismas son puntos de nuestro cuerpo que nos permiten realizar movimientos, es fundamental que cuidemos de ellas y las mantengamos en perfecto estado para evitar enfermedades en el futuro. Debe...
¿Cuánta agua debemos beber cada día?

¿Cuánta agua debemos beber cada día?

Siempre hemos escuchado acerca de cuán sano es beber agua, que se aconseja beber mucha al día, que podemos tomar tanto como deseemos y nunca nos hace mal. Es obvio que siempre será mejor que cualquier bebida artificial, refresco e incluso...
¿Cuántas veces debemos masticar los alimentos?

¿Cuántas veces debemos masticar los alimentos?

El saber popular dice que no es bueno masticar pocas veces los alimentos. Sin embargo es muy común que lo hagamos a diario, debido al exceso de horarios y al estilo de vida que llevamos que no nos deja casi tiempo para comer. Pe...
Cómo debemos dormir

Cómo debemos dormir

¿Sabías que la forma en que duermes puede afectar tu salud? Así es, la posición en que descansamos influye en muchos aspectos de nuestra salud, el estar desalineados durante el sueño pone estrés y tensión sobre la columna vertebral, el cuello, los h...
¿El agua con o sin gas?

¿El agua con o sin gas?

Como estuvimos viendo en la semana, el consumo de agua es un aspecto fundamental que no deberíamos descuidar en nuestra vida. A la hora de beber este líquido tenemos dos opciones, el agua con gas y el agua sin gas, ¿cuál es la mejor? Hoy respondemos a ...
¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?

¿Por qué nos duele la cabeza a veces después de correr?

¿Te ha sucedido que sales a correr pero te detienes te dan unos dolores de cabeza terribles? Esto es algo normal especialmente en los corredores novatos y hoy te contamos por qué sucede y cómo evitarlo. ¡Presta ate...
Alimentos ricos en colesterol

Alimentos ricos en colesterol

El colesterol es un elemento importante a tomar en cuenta en nuestra alimentación. Se dice que mientras mejor es el sabor de una comida, mayor es su cantidad de colesterol. Sin embargo, debemos conocer que no todas las grasas son malas, y por lo t...
Alimentación contra la caída del cabello

Alimentación contra la caída del cabello

Así como las uñas y la piel, el cabello también se encuentra en constante renovación, es por esta razón que se cae. Si bien es algo totalmente natural perder pelo, también puede suceder que por causa de falta de componentes vita...
¡Cuidado con los fármacos anti-estrés!

¡Cuidado con los fármacos anti-estrés!

En los tiempos que vivimos llevar una vida estresante es algo común y es por esto que son cada vez más las soluciones que se proponen para combatir este problema. Algunas son muy efectivas y nos ayudan a cuidar de nuestra salud, sin emba...
Precauciones al hacer remo dorsal

Precauciones al hacer remo dorsal

El ejercicio de remo dorsal es uno de los más practicados en los salones de musculación y uno de los ejercicios en que más errores se cometen. Es importante entender cómo practicarlo correctamente ya que podemos lesionarnos gravemente si no to...
¿Qué debemos hacer con el alcohol?

¿Qué debemos hacer con el alcohol?

"El alcohol es algo natural de nuestra cultura", dice Iñigo Sáinz, de 18 años. Como este joven, el 83,9% de la población en general considera esta droga, que no está mal vista socialmente, un icono muy representativo de la sociedad españo...
Posiciones para dormir bien

Posiciones para dormir bien

Para lograr un sueño reparador debemos seguir ciertas normas, y entre las más importantes se encuentra la posición correcta que debemos adoptar para descansar, esto nos permitirá un buen dormir y evitar lesiones; hoy te mostramos las posiciones para...
Consejos para uñas saludables

Consejos para uñas saludables

Sin duda las uñas son una de las partes del cuerpo que las mujeres valoramos mucho y es por esta razón que veremos algunos consejos para cuidarlas en esos momentos cuando parecen dañarse. Los motivos por los que las uñas pueden perder su belle...
¿Debemos bañarnos todos los días?

¿Debemos bañarnos todos los días?

Esas placenteras y duraderas duchas de agua caliente que nos damos todas las mañanas, o todas las noches antes de irnos a dormir, según nuestros gustos y horarios, pueden ser los culpables de que nuestra piel no luzca tan atractiva como d...

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