Como estimular el sueño para descansar bien
Muchas personas piensan que el dormir es un verdadero lujo o una especie de mal necesario, esto porque el tiempo de inactividad que necesita nuestro cuerpo, suele interferir en relación a las cosas que debemos hacer durante nuestro día. Pero lo cierto es que el sueño es vital para nuestro bienestar físico y mental, por … Leer más
Consecuencias de no dormir bien y como mejorar el descanso
Nuestro sentido común nos dice que el dormir es necesario para mantener una correcta salud, sin embargo, no todo el mundo lo puede lograr. Por muchas razones, nuestro sueño se puede ver afectado. Desde cosas tan simples como el vernos expuestos a una fuente de luz por la noche puede ya afectar de manera negativa … Leer más
No tomar vacaciones puede ser malo para la salud
Trabajar sin descanso puede ser causante de una adicción y los workaholics cada vez son más en el mundo altamente competitivo que habitamos. Pero, como muchas veces, el organismo termina rindiendo cuentas al fin y al cabo, en no mucho tiempo. Son muchas las enfermedades que pueden acarrearse y que terminan por demostrar que no vacacionar es malo para la … Leer más
Cansancio cronico
Si estás agobiado constantemente, estos simples consejos que ayudarán a vencer el cansancio con pequeñas mejoras en nuestra alimentación, nuestras actividades y nuestros hábitos de descanso. Cada día, millones de personas se quejan de estar siempre cansadas. La mayoría apunta con el dedo delator a los quehaceres diarios como culpables, a tener mucho para hacer … Leer más
Volar con niños
Es tiempo de vacaciones y muchos de vosotros habréis elegido el avión como medio de transporte para llegar a vuestro lugar de descanso. Si viajáis con niños, tened en cuenta que pueden surgir algunos problemas que pueden presentarse durante el vuelo. ¿Cómo elegir la mejor aerolínea para mis chicos? Averigua sobre las tarifas para niños. … Leer más
Ejercicios de relajación para dormir
El descanso es una de los momentos más importantes para recuperar energías, dormir el tiempo suficiente te ayudará a regenerar las células de tu cuerpo y a equilibrar tu metabolismo. Pero ese tiempo de sueño debe ser de calidad, tanto si tienes problemas para dormir o no, es bueno que conozcas y practiques algunos ejercicios … Leer más
Trucos para dormirse más rápido
¿Contar ovejitas? ¿Leer un libro aburrido? ¿Mirar el techo? No, nada de eso. Los trucos para dormirse rápido van desde tener la habitación en óptimas condiciones hasta alimentarse de manera saludable y al menos 2 horas antes de ir a la cama. Si sientes que estás horas para poder dormirte cada noche, entonces puedes seguir … Leer más
Culturismo y suplementos
El culturismo o fisicoculturismo se considera un deporte que se basa en el ejercicio físico intenso, levantamiento de pesas y otros ejercicios orientados a moldear los músculos del cuerpo. Culturismo y suplementos para deportistas siempre han ido juntos. Los suplementos son sustancias que toman los atletas que practican ejercicios como el levantamiento e pesas u otros … Leer más
Algunos trucos para hacer una buena digestión
Si tener una buena dieta es importante, favorecer su correcta digestión también. Hay pequeños trucos que podemos aplicar para favorecer una correcta digestión. Las actividades posteriores a la comida y el tiempo de descanso van a ser cruciales, por eso debemos elegirlas bien y saber qué hacer y cómo hacerlo. Lo primero que debemos tener … Leer más
Dieta líquida para adelgazar
Las dietas líquidas son cada vez más populares. Estas están pensadas para aquellas personas obesas que necesitan perder peso en poco tiempo. La dieta líquida para adelgazar reduce el consumo de calorías. A continuación te damos un poco más de información, junto a una serie de consejos, para que sepas un poco más sobre este … Leer más
La falta de sueño no se recupera durmiendo más
La falta de sueño es un desafío común en la vida moderna, y es crucial entender que simplemente dormir más no siempre es la solución. Aunque pueda parecer lógico recuperar el tiempo perdido con horas adicionales de sueño, la calidad del descanso también desempeña un papel crucial. Abordar las causas recurrentes de la falta de … Leer más