10 consejos para dejar de roncar
Muchas personas roncan, y durante mucho tiempo se ha considerado una molestia, y poco más. Pero roncar es algo que no deberíamos ignorar. Muchos expertos afirman que el ronquido es una señal de que algo no está funcionando bien en nuestro organismo. Pero ¿Por qué roncamos? Los ronquidos acaban produciéndose cuando nuestras vías respiratorias se … Leer más
10 consejos para combatir el insomnio
Cada vez son más las personas que padecen de insomnio. Conciliar el sueño puede resultar difícil y caótico para algunos, y puede llegar a repercutir en nuestro día a día. En este artículo te daremos algunos consejos para combatir el insomnio y dormir de la mejor manera posible. 1. Haz ejercicio Es de vital importancia mantenerse … Leer más
Cómo dormir estando embarazada para prevenir problemas
Los problemas para dormir estando embarazada son recurrentes. Aunque durante el primer trimestre no se tenga mayores problemas para conciliar el sueño, cuando van avanzando los meses el cuerpo va necesitan más energía para el desarrollo del bebé, es por esto que el cuerpo se cansa más y se van desarrollando molestias que interfieren el … Leer más
Cual es la mejor postura para dormir y prevenir problemas
Todos amamos el dormir, después de todo, esto es muy importante para mantener nuestra salud y el correcto funcionamiento de todos nuestros órganos. Por otra parte, la duración de este acto también importa para nuestro bienestar físico y mental. Lamentablemente, algo que debe ser tan cotidiano en nuestra vida no resulta ser tan sencillo para … Leer más
Consecuencias de no dormir bien y que hacer para solucionarlo
Trabajar todo el día y descansar poco puede parecer algo inofensivo e incluso común en muchas personas. Pero este es solo el comienzo de una serie de problemas que se pueden generar en la salud. Nuestro cuerpo necesita descansar después de un día agotador, y si no dormimos las horas suficientes cada noche, esto terminará … Leer más
Ejercicios para dormir más rápido
La noche es el momento perfecto para dormir y descansar, esto sería ideal si fuera tan fácil. Pero el estrés diario, las preocupaciones y algunos inconvenientes hacen que la tarea de dormir sea cada vez más complicada; es por esto que algunos ejercicios para dormir más rápido se transforman en la solución más efectiva cuando … Leer más
Que comer antes de dormir para poder adelgazar
Cuando necesitamos perder peso es importante que no ralenticemos nuestro metabolismo, siendo esta la principal causa porque no perdemos los kilos que esperamos. Esto ocurre generalmente cuando nos saltamos comidas como el desayuno o la cena y esta última es la causa de porque muchas veces nuestras dietas fracasan y es que se piensa que … Leer más
Alimentos que ayudan a dormir mejor y combaten el insomnio
Descubre cómo mejorar la calidad de tu sueño incorporando alimentos que ayudan a dormir mejor y y combaten el insomnio. Alimentos ricos en triptófano, como pavo, plátanos y nueces, promueven la producción de serotonina, contribuyendo a la relajación. Las cerezas, con su contenido natural de melatonina, pueden regular el ciclo del sueño. Además, el té … Leer más
Alimentos que mejoran el sueño y otros consejos
Tener un mal sueño se traduce en una falta de concentración y rendimiento durante el día, esto afecta directamente las actividades cotidianas y luego puede desencadenar en enfermedades. Ya que el cuerpo necesita descansar y reponer sus energías a través de un sueño de calidad, lo que se puede lograr gracias a ciertos alimentos que … Leer más
Hierbas para dormir profundamente y cuáles son sus precauciones
Los problemas de sueño son cada vez más recurrentes con la agitada vida de hoy en día, donde el trabajo y los estudios provocan altos niveles de estrés, influyendo directamente en la calidad del sueño. Aunque existen medicamentos que ayudan a conciliar el sueño, estos pueden provocar efectos secundarios como problemas gastrointestinales, además de generar … Leer más
Mejores tés para dormir y otros consejos
Dormir bien es cada vez una tarea más complicada, la agitada vida laboral y el estrés hacen que el hábito de dormir sea algo que no todos pueden lograr fácilmente; el insomnio y los problemas para dormir son cada vez más comunes en la población mundial, lo que es tratado por muchos médicos con fármacos … Leer más
Porque dormimos de noche y como beneficia al cuerpo
Dormir es fundamental para que nuestro organismo funcione bien y tenga las energías necesarias para enfrentar un nuevo día, pero ¿porque dormimos de noche? pregunta que siempre nos hacemos cuando cada noche debemos dormir para comenzar un nuevo día. No dormir por la noche es perjudicial para nuestra salud mental y física, ya que al … Leer más