Categoria: dormir

Postura para dormir en el embarazo y otros consejos simples

Durante el embarazo el cuerpo va teniendo diferentes cambios físicos, esto afecta directamente el dormir, muchas veces no se puede conciliar el sueño por no encontrar la mejor postura para dormir en el embarazo. Pero antes de saber cuál es la mejor posición para dormir, es bueno adquirir buenos hábitos para descansar bien, por eso … Leer más

Pautas para dormir bien sin grandes esfuerzos

Cuando se habla de ciertas pautas para dormir bien, básicamente se habla de unas normas que debemos seguir si queremos dormir mejor por la noche. Hay que tener en mente que en cualquier momento de nuestras vidas, independientemente de las razones, podemos presentar problemas para dormir, incluso en casos más graves, se puede generar un … Leer más

Alimentos para dormir mejor a cualquier edad

Quienes hemos contando con algunos problemas para dormir, sabemos que es un tema muy molesto, pero si analizamos que hay alimentos para dormir mejor, los cuales al ser consumidos en nuestra dieta, podremos mejorar nuestra calidad del sueño, sin duda nos interesara, más teniendo en mente que el dormir bien se reflejara en una mejor … Leer más

Sensación de caída al dormir ¿que lo genera?

Creo que todos hemos tenido la sensación de despertar en nuestro sueño con la sensación de que estábamos cayendo. Esta sensación, también conocida como una alucinación hipnagógicas, la cual es bastante normal. Pero, si esta sensación es algo recurrente, debe tomarse con mucho cuidado. Esta sensación de caída al dormir, es una contracción involuntaria, la … Leer más

Técnicas para dormir bien

Si eres una persona promedio, se seguro vives abrumado en el mundo, debemos aceptarlo, la mayoría de nosotros probablemente no puede dormir bien, y por ende no se descansan las horas óptimas. Sin embargo, hay una serie de técnicas que se pueden aprender para lograr descansar por las noches. Después de todo, el no poder … Leer más

Beneficios de dormir desnudo

Dormir sin ropa tiene muchos beneficios el dormir sin ropa por las noches puede ayudarnos a mantener en forma nuestra salud.  evita que el cuerpo acumule temperaturas altas y esto favorece la liberación de melatonina, una hormona que actúa, entre otros, en evitar el envejecimiento celular. En un estudio publicado en Sleep, un grupo de … Leer más

Algunas infusiones que nos ayudan a dormir

¿Tienes problemas para dormir? Este es un problema que afecta enormemente la calidad de nuestra vida, tenemos diferentes formas de tratarlo, hoy vamos a hablar sobre una de ellas. Hoy te recomendamos algunas infusiones especiales que nos ayudan a sentirnos más relajados y sedados, de forma que tengamos un buen descanso, ¡te animamos a tenerlas … Leer más

Dos razones para dormir bien

El descansar es un elemento que muchos suelen dar por sentado y no se preocupan por el mismo, sin embargo, es fundamental que cuidemos de descansar correctamente ya que esto influye directamente sobre la salud de nuestro cuerpo. Por eso, hoy queremos contarte sobre dos razones por las que deberías preocuparte por dormir bien, ¡presta … Leer más

Consejos para dormir 8 horas diarias

Dormir bien es vital para la salud y para poder estar bien, de lo contrario, se producen cambios bruscos de humor, cansancio, agotamiento crónico, tristeza, estrés, falta de rendimiento en el trabajo  En Buenasalud  te damos las claves para dormir 8 horas diarias: 1. Lleva unos horarios regulares siempre. El fin de semana puedes tomarte … Leer más

Un problema de dormir mal

Todos sabemos que los elementos fundamentales a la hora de cuidar de nuestra salud son: la alimentación, los hábitos, la actividad física y el descanso. Para poder mantenernos saludables no podemos descuidar ninguno de los anteriores, ya que todos nos traen consecuencias. Hoy queremos hablar especialmente sobre el descanso y uno de los principales problemas … Leer más

Remedios caseros para dormir a los bebes

 ya vimos algunos consejos para el sueño del bebé y conseguir que duerma toda la noche, algo que en algunos casos es del todo imposible. Veámos ahora algunos remedios caseros para dormir a los bebes. Índice del artículo: Ayudate con el baño Cena ideal para que el bebé se duerma Cómo preparar la habitación para … Leer más

Las mejores posiciones para dormir

Seguramente habrás notado que acostarte en una determinada posición te permite dormirte más o menos rápido, afectando de distintas formas a tu cuerpo y estado emocional. Y como sabemos que mantener un buen descanso es indispensable para una vida saludable, aquí te brindamos algunos consejos para que puedas elegir las mejores posiciones para dormir. ¿Por … Leer más