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Cómo acelerar el metabolismo: ejercicio

Cómo acelerar el metabolismo: ejercicio

Hoy queremos comenzar con una serie de notas especial, con la llegada de los calores todos nos preocupamos por vernos en forma y sin ningún kilo de más, algo que puede ser muy difícil. Por eso, hoy queremos ayudarte, vamos a enseñar...
Hidratación al hacer ejercicio

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La hidratación es un aspecto muy importante de los cuidados de nuestra salud, especialmente si solemos ejercitar. Hoy vamos a contarte cuán importante es, de forma que no la tomes por sentado y reconozcas su importancia. Debemos tener en cuent...
Beneficios del ejercicio fisico en medio acuatico

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El medio acuático es utilizado por que es un medio único para la rehabilitación y ejercicio debido a sus propiedades físicas:flotación, viscosidad y las presiones hidrostáticas. La fisioterapia o ejercicio se aprovecha ...
Deporte y embarazo son compatibles?

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La realidad es que muchas mujeres habituadas a un ritmo de actividad física determinado, cuando se enteran que están embarazadas, entran en pánico con sólo pensar en poder perjudicar al bebé practicando algún deporte. Muchas de ellas aband...
Ejercicios de gimnasia facial

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El rostro es una de las partes del cuerpo que más refleja el proceso de envejecimiento, por lo que mantenerlo cuidado y tonificado resulta imprescindible si queremos mantener la piel y los músculos fuertes y flexibles para dar u...
¿Qué es la intolerancia al ejercicio?

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¿Te ha sucedido de sentir malestares físicos y una fatiga extrema incomprensible al más mínimo esfuerzo? Entonces quizás se deba a la intolerancia al ejercicio, un problema que, aunque infrecu...
¿Qué son los ejercicios de alta y baja intensidad?

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Como todas las actividades, también el campo de los ejercicios y el fitness posee su propia jerga, topándonos en más de una ocasión con términos o expresiones que no comprendemos del t...
Frisbee: un ejercicio saludable y divertido

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Ya todos sabemos que hacer ejercicio regularmente constituye una de las claves de una vida saludable. Pero, además de la falta de tiempo, el principal problema que se opone a la práctica activa es la falta de ...
¿Cómo hacer ejercicio con kettlebells?

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Cuando realizamos ejercicio, en la mayoría de las ocasiones queremos obtener los mayores resultados en el menor tiempo posible, por lo que si queremos lograr esto, lo mejor es elegir una rutina de ejercicios adecuada para nu...
Aeróbicos para estilizar la cintura

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Las famosas cinturas de avispa suelen ser la fantasía de aquellas mujeres que cuidan mucho su físico, pues para lograra esto, además de mejorar considerablemente su porte y presencia, se contribuye en gra...
¿Dolor de pecho? Combátelo con ejercicio

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Hoy vamos a tratar un problema muy común para muchas personas, se trata del dolor de pecho, en ocasiones esto sucede porque los músculos de la zona se encuentran tensos, esto puede suceder con los tejidos conectivos del pecho, los hombr...
Consejos para meditar

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Una medida muy conveniente cuando nos disponemos a realizar un ejercicio de meditación es dedicar previamente unos minutos a preparar el cuerpo, librándolo de las tensiones propias de los quehaceres de la vida cotidiana. Si estás...
Caminar descalzo: un excelente ejercicio para los pies

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Caminar es un ejercicio ampliamente reconocido por sus beneficios para la salud, pero si lo hacemos en un parque o en un gimnasio, o simplemente durante nuestros desplazamientos cotidianos, siempre lo haremos con los ...
Después de comer no hagas ejercicio

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Hoy vamos a romper con un mito muy conocido, hay quienes consideran que hacer ejercicio enseguida que han terminado de comer les permite quemar más grasas, algo totalmente falso. Es importante que sepamos la realidad sobre esto, ya que este mi...
Ejercicio en el embarazo

Ejercicio en el embarazo

Hoy vamos a hablar sobre una etapa muy especial: el embarazo, como sabemos durante este periodo debemos darle cuidados extras a nuestro cuerpo, ya que estamos cuidando de dos personas. Uno de los elementos a tener en cuenta es el ejercicio físico que ...
La mayoría de los enfermos de fibromialgia no saben que la padecen

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El 12 de mayo se celebra en todo el mundo El Día Mundial de la fibromialgia, una enfermedad que muchos médicos definen como ?invisible?, ya que muchos de los enfermos que la padecen ni siquiera lo saben. La m...
Por qué hacer ejercicio durante el embarazo

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El embarazo es una etapa muy especial tanto para la mujer como para el hombre. Desde que aparecen los primeros síntomas del embarazo y ya desde los primeros días, el cuerpo comienza a tener todo tipo de cambios y en todos los nive...
Consejos para hacer ejercicio cardiovascular

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Los ejercicios cardiovasculares o ejercicios aeróbicos son aquellos que aumentan el ritmo cardíaco. En palabras simples, son aquellos con los que sentimos que el corazón nos late mucho más r&aacu...