Ejercicios para mejorar el equilibrio para practicar en casa

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El equilibrio y la estabilidad son factores muy importantes para la salud, pero pocas veces le prestamos la atención que requiere. Generalmente nos preocupamos de nuestra piel, corazón, figura pero pocas veces o ca...
Rutinas para aumentar músculos brazos y piernas

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El aumento de la masa muscular no es un proceso corto, requiere tiempo. Pero con la rutina y ejercicios correctos se puede alcanzar efectivamente, siendo varios los expertos que aseguran que después de 6 semanas se pueden comen...
Rutina rápida para marcar el abdomen para practicar en casa

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Los abdominales son los músculos que siempre buscamos tonificar, pero también es cierto que es la zona más difícil de trabajar ya que se tiende a acumular mucha grasa de forma rápida y simple. Si hacemos muchos ...
Rutina de pesas para quemar grasa rápidamente y sin riesgos

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Cuando pensamos en quemar grasas los ejercicios aeróbicos son los que tienen gran protagonismo en las rutinas de ejercicios, correr, nadar, bailar, trotar o saltar la cuerda se convierten en ejercicios necesarios pa...
Mejores ejercicios de calentamiento antes de hacer ejercicios

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Independientemente de si somos unos principiantes o expertos en esto del ejercicio y el acondicionamiento físico, siempre será esencial conocer ciertos ejercicios de calentamientos que se deben realizar antes de n...
Mejores ejercicios para embarazadas en casa

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Muchos son los beneficios de la actividad física, especialmente en el embarazo, cuando el cuerpo experimenta diferentes cambios psicológicos y físicos. Durante esta etapa los ejercicios no solo mejoran la salud, también se transf...
Dietas para tonificar y definir junto a una rutina de ejercicios

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Tonificar el cuerpo es la idea de muchas personas cuando se inscriben a un gimnasio o realizan ejercicios en casa, la idea de conseguir músculos firmes es siempre tentadora, pero no es fácil de lograr si no se ...
Formas de reducir cintura rápidamente con ejercicios

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Seguir una dieta y hacer ejercicios para perder kilos no solo es beneficioso para la salud, también se pueden volver a lucir prendas que antes quedaban muy ajustadas. Pero a pesar de esto existen zonas más difíciles de t...
Ejercicios para mejorar flexibilidad que podemos practicar en casa

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Muy pocas veces solemos incluir algunos ejercicios para mejorar flexibilidad en nuestra rutina, después de todo si somos realistas, las personas suelen solo centrar sus rutinas de ejercicios en la quema de cal...
Ejercicios para activar el cerebro y como mejoran nuestra salud

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Cuando se habla de ejercicios, muchos piensan solo en ejercicios cardiovasculares o ejercicios de fuerza para tonificar el cuerpo, sin embargo, el ejercicio también puede hacer maravillas para nuestra salud menta...
Ejercicios para rodillas débiles para practicar en casa

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Con el paso de los años, muchas articulaciones de nuestro cuerpo se ven debilitadas, algo que para muchos es natural, pero lo cierto es que puede ser un gran problema, especialmente si en nuestra vida cotidiana usamos m...
Ejercicios para brazos recomendados para mujeres

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El mantener nuestros brazos fuertes y tonificados puede parecer una tarea algo compleja, sin embargo, la gran respuesta para nuestras necesidades son sencillos ejercicios para brazos que buscan precisamente tonificar y mantener ...
Ejercicios para dormir más rápido y otros consejos

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La noche es el momento perfecto para dormir y descansar, esto sería ideal si fuera tan fácil. Pero el estrés diario, las preocupaciones y algunos inconvenientes hacen que la tarea de dormir sea cada vez más complicada; es po...
Ejercicios para piernas en casa para hombres y mujeres

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Quienes no pueden asistir a un gimnasio, pueden ejercitar en casa, este no es un impedimento para no realizar actividad física; además de lograr un peso ideal, tonificar la figura y prevenir enfermedades, el ejercicio in...
Ejercicios para evitar varices y otros consejos

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La insuficiencia venosa crónica o varices, son venas hinchadas causadas por una acumulación anormal de sangre producto de la debilidad de las paredes y válvulas de las venas superficiales, lo que puede ser heredado; esto provo...
Rutina de ejercicios para tonificar abdomen en nuestro hogar

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Es cierto que los ejercicios ayudan a lograr una mejor figura además de cuidar la salud y prevenir diversas enfermedades; esto si también seguimos una alimentación sana. Pero una zona que preocupa a hombres y muje...
Ejercicio aeróbico o anaeróbico para quemar grasa cual elegir

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Muchas personas creen que al heredar el metabolismo de su familia la batalla contra los kilos está perdida, pero esto no es así. Siempre se puede modificar el metabolismo y perder peso, lo que se logra con cambi...
Formas naturales para combatir la depresión y otros consejos

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Si lamentablemente estamos empezando a sentir que todos los días están siendo más pesados que el anterior, es probable que algo este afectando a nuestro ánimo, algo que se conoce en la actualidad como depresión...

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