Como hacer abdominales en casa

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Hoy os vamos a enseñar un sencillo ejercicio que podrás poner en práctica en casa y empezara preparar tu cuerpo de cara al verano. Cómo hacer bien abdominales en casa. Recuerda que además del ejercicio es muy importante: - Una dieta hipo...
Entrenamiento durante el embarazo

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Hoy queremos hablar sobre un tema que suele generar muchas dudas, se trata del ejercicio en el embarazo, vamos a hablarte sobre algunos puntos que es importante tener en cuenta. Como sabemos, mantenernos activas durante esta época es algo muy...
El entrenamiento en ayunas

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Hoy queremos hablar sobre una forma de entrenamiento que en estos últimos tiempos se ha puesto muy de moda. Queremos contarte cuáles son sus funcionalidades y cómo realizarlo de forma correcta. Se trata del entrenamiento en ayunas, una práctica muy u...
Entrenamiento de Abdominales en casa

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A mucha gente le es imposible ir a un gimnasio para ejercitarse por lo motivos que sean: problemas de horarios, situación económica o que no tiene gimnasios cerca. Por eso he adaptado el plan de entrenamiento para principiantes para que se pu...
Cuál es el mejor entrenamiento para pierna

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Para hoy te traemos un entrenamiento para trabajar el tren inferior de tu cuerpo. ¿Te animas a realizarlo? Son bastantes repeticiones, por lo que mete poco peso y haz bien las dichas repeticiones. Continúa leyendo para conocer cuál es...
Ejercicios para deltóides/trapecio

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El deltóides es una zona de nuestro cuerpo muy delicada que debemos tener mucha precaución a la hora de entrenar. Debemos trabajar con pesos medios sin obsesionarse con los meter más kilos, ya que puedes realizar mal los ejercicios e inclus...
Entrenamiento para resistencia: Escaleras

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En la nota anterior comenzamos una serie de notas sobre entrenamiento para mejorar la resistencia y potencia. Ya vimos lo útil que es entrenar en cuestas y cómo deberíamos hacerlo, hoy vamos a contarte cómo hacerlo en escaleras, ya que...
Entrenamiento para resistencia: Cuestas

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Hoy queremos recomendar una forma de entrenamiento muy efectiva a la hora de mejorar nuestra resistencia y velocidad. Se trata de entrenar con cuestas y escaleras ¿alguna vez lo has intentado? Hoy te traemos una rutina sencilla que te ayuda...
Entrenamiento sin lesiones

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Los ejercicios, ya sean practicados mediante un deporte o en una rutina, son imprescindibles para mantener un buen estado físico, y por ende, optimizar toda nuestra salud. Por ello la gran importancia de ejercitarnos de forma adecuada...
Como marcar los abdominales rapidamente

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Todos quieren tener un abdomen marcado. Si bien no es algo sencillo, podremos lograrlo combinando comidas saludables con una rutina de entrenamiento sólida que incluya resistencia, entrenamiento de fuerza y ejercicios específicos para el...
TRX, entrenamiento en suspensión, un deporte del que te quedarás colgad@

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Hoy en día el que no hace deporte es porque no quiere, porque la variedad de disciplinas es tal, que buscando un poco puedes encontrar una que te guste y que no se convierta en un suplicio. Por eso,...
El entrenamiento de Natalie Portman para Cisne Negro

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El entrenamiento deNatalie Portmanpara Cisne Negro.Natalie Portmantorno de actriz a la bailarina por su increíble papel en Cisne Negro, gracias a un intenso programa de entrenamiento bajo la dirección del ex periodista del N...
Consejos para afrontar mejor el entrenamiento

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Cuando entrenamos es normal que contemos las repeticiones y series que hacemos, esta es una de las mejores formas de controlar el tiempo que dura cada serie de cada ejercicio. Esto sin duda es muy efectivo, aunque muchas veces puede se...
Diferentes fases del entrenamiento por las que debemos pasar cuando decidimos acudir al gimnasio

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Octubre es un mes que muchas personas eligen para comenzar a realizar de nuevo sus entrenamientos en el gimnasio. Para muchos puede ser una vuelta, para otros un comienzo, pero sea c...
Principios básicos sobre el entrenamiento funcional

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La evolución en el fitness es constante, y cada día aparecen nuevas técnicas de entrenamiento y realización de rutinas. Muchas de estas modas son pasajeras y duran poco, pero existe una nueva forma de hacer deporte que está...
Circuito de entrenamiento funcional con cable y poleas

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La clave del desarrollo en el entrenamiento está en la variedad. El entrenamiento funcional nos puede aportar cierto grado de variación a los entrenamientos para conseguir un trabajo completo. En el video de hoy podemos v...
Entrenamiento para bicicleta de montaña

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El ciclismo de montaña es un deporte muy exigente, requiere un alto nivel de actividad cardíaca total, aeróbica y anaeróbica, así como una musculatura flexible y unos huesos fuertes. Es necesario para quien practica bicicleta de...

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