¿Qué es el Yoga Nidra?
Yoga Nidra es una poderosa técnica en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. El estado de relajación se logra cuando la conciencia se separa de la experiencia exterior y del sueño, la mente entonces se aquieta y se vuelve poderosa. Es una forma de yoga en la que se aprende a estar consciente … Leer más
Analisis Beta HGC en sangre | Test de Embarazo
Test de Embarazo en Sangre: análisis de Beta-CGH (Gonadotropina coriónica humana) cuantitativa y cualitativa en sangre Cuando una mujer llega al punto crucial de realizarse un test de embarazo, no es un momento fácil de atravesar, ya sea que deseemos un resultado positivo o uno negativo. Por ello es importante conocer las distintas opciones de … Leer más
El estado de ánimo y nuestro rendimiento
En varias ocasiones hemos hablado de como mente y cuerpo se encuentran unidos, por tanto se influencian mutuamente. Específicamente en el ejercicio esta relación es aún más significativa. Esto se debe a que la gran mayoría de nosotros, mediante la práctica de ejercicio generamos una hormona conocida como endorfinas. Esta es la encargada de nuestros … Leer más
No es bueno obsesionarse con el estado físico
Durante las épocas frías es normal que muchas veces nos excedamos con los alimentos justificándonos que en invierno necesitamos más calorías para mantener el cuerpo caliente, por tanto debemos comer más. Sin embargo, este comportamiento nos pasa factura cuando el verano se acerca y vemos que tenemos unos cuantos kilos de más. Como consecuencia, nos … Leer más
Ejercicios de pilates para el estrés
El método pilates es un sistema de ejercitación completo en donde se trabaja sobre todos los músculos del cuerpo. Los ejercicios están ideados para que no quede un solo músculo del cuerpo sin ejercitarse. Pero los beneficios del pilates no son únicamente en el aspecto físico, también mejoran el ánimo y contribuye a una mejor … Leer más
10 tips para mejorar tu día
Experimentar con diferentes hábitos y rutinas hasta encontrar los que nos permitan tener un día más saludable y satisfactorio. ¿Te gustaría saber qué hacer para que el resto de la semana te sientas más feliz y menos preocupado? Es importante que no descuides tu salud emocional, por ello aquí van algunos tips para mejorar tus días … Leer más
Correr para adelgazar
Uno de los mejores ejercicios aeróbicos que podemos practicar para adelgazar es correr. Millones de personas en todo el mundo se lanzan a parques y caminos todos los días a practicar una de las actividades físicas que más seguidores tiene. Muchos de ellos salen a correr para adelgazar, o simplemente para estar más saludables y … Leer más
Guerra a la celulitis
Guerra a la celulitis. La celulitis es una enfermedad que ataca a la mayoría de las mujeres, pero hay un porcentaje de hombre que puede tener esta enfermedad. Hay 5 tipos de celulitis bien clasificadas: Celulitis generalizada: se ve principalmente en personas obesas, con malos hábitos alimenticios; puede comenzar en cualquier edad. Celulitis localizada: Es … Leer más
5 consejos para mejorar el estado de ánimo y el metabolismo
¿Tienes claro que la dieta que llevas repercute en tu estado de ánimo y en tu metabolismo? Esto es así y por eso será bueno que realices algunos ajustes en tu alimentación con el objetivo de mejorarlos. Esto te ayudará a sentirte mejor y a ser más productivo. Veamos entonces cuáles son los alimentos que … Leer más
Mejor si hoy: Combatimos el estrés
¡Bienvenidos a una nueva entrega de Mejor si hoy…! Una nueva oportunidad en la que te aportaremos consejos para mejorar tu calidad de vida. Seguro que te interesarán muchísimo los que te brindamos esta semana, pues nos centraremos en un tema que, en mayor o menor medida, nos afecta a todos en algun momento de … Leer más
Rutina de ejercicios para adelgazar
Como bien sabemos, el ejercicio físico es un elemento indispensable para adelgazar que junto con una buena dieta que se adecue a cada caso en particular, son los dos pilares fundamentales en cualquier plan de reducción de peso. Pero debemos saber que una rutina de ejercicios para adelgazar no necesariamente tiene como objetivo fortalecer y … Leer más
Tener en cuenta el estado de las máquinas y su colocación para evitar lesionarnos
Cuando asistimos a un gimnasio lo primero que nos encontramos son máquinas que nos servirán para realizar todo tipo de ejercicios y rutinas de entrenamiento. Las maquinas son uno de los elementos fundamentales de un gimnasio, y por ello casi todos nosotros las utilizamos a menudo, pero es importante que tengamos en cuenta algunos puntos … Leer más