Alimentos ricos en fibra para el estreñimiento

Alimentos ricos en fibra para el estreñimiento

Lo más probable es que como le sucede a gran parte de la población, hayamos experimentado lo molesto que es el estreñimiento, ahora bien, hay personas que sufren de estreñimiento más seguido de lo normal, por lo que en esos ...
Lista de alimentos altos en fibra

Lista de alimentos altos en fibra

Los alimentos altos en fibra se caracterizan por combatir el estreñimiento y ser muy útiles para mantener una buena salud del sistema digestivo; previniendo trastornos intestinales y digestivos. La fibra es un nutriente ideal para las person...
Dieta alta en fibra con frutas

Dieta alta en fibra con frutas

El contar con una dieta alta en fibra puede ayudarnos a evitar enfermedades graves, tal como lo son las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Hay que considerar que la fibra juega un papel importante a la hora de generar una dieta salud...
Como desintoxicar el organismo

Como desintoxicar el organismo

Cuando la persona se encuentra bajo una fuerte presión su organismo genera exceso de adrenalina, noradrenalina, cortisol y aldosterona, lo que ocasiona mayor ansiedad, insomnio, contracciones musculares, así como fatiga física y mental. Cuando ...
Razones para consumir manzanas (Parte 1)

Razones para consumir manzanas (Parte 1)

Hoy vamos a hablar sobre un alimento que resalta por su gran cantidad de propiedades, se trata de las manzanas, ¿sueles consumirlas? Las mismas son excelentes y tienen un muy alto número de propiedades buenas para nuestro cuerpo. Por eso,...
Consejos para el Estreñimiento en verano

Consejos para el Estreñimiento en verano

El estreñimiento, un malestar que nos hace sentir pesados, hinchados y en muchas ocasiones nos puede producir dolor. Esto produce algunos problemas intestinales: las irregularidades de horario afectan a nuestro organismo cambiando nuest...
Función de la fibra en nuestro organismo

Función de la fibra en nuestro organismo

Las fibras alimentarias son largas moléculas químicas que pertenecen principalmente a las paredes de las células vegetales y que nuestro organismo no es capaz de digerir. Hay dos tipos de fibras: las solubles y las insolubles. La...
Consumo de fibra para la obesidad

Consumo de fibra para la obesidad

La obesidad es un problema que se debe a un desequilibrio entre el aporte calórico de la dieta y su utilización. Su elevada incidencia en los países industrializados se debe a un aumento progresivo del consumo de grasas y azúcares refi...
Cómo aumentar la ingesta de fibra

Cómo aumentar la ingesta de fibra

La fibra es un componente de los alimentos vegetales que tiene las siguientes características: Es necesaria para el buen funcionamiento del intestino. No es digerida ni pasa a la sangre, sino que permanece en el mismo intestino formando p...
10 hábitos saludables

10 hábitos saludables

Llevar hábitos saludables es esencial para mantenernos sanos, jóvenes y en forma más allá de la edad que tengamos. Seguir una vida saludable, en definitiva, nos hace tener una vida mejor. En VivirSalud hemos hecho una...
Beneficios de la fibra en la obesidad

Beneficios de la fibra en la obesidad

La fibra dietética se ha consumido tradicionalmente como material vegetal y tiene efectos fisiológicos beneficiosos tales como reducir el tiempo de tránsito intestinal, incrementar el volumen de las heces, ser fermentable por la micr...
¿Remolachas cocidas o jugo de remolachas?

¿Remolachas cocidas o jugo de remolachas?

Las remolachas, además de ser muy ricas y vistosas, son un alimento muy nutritivo y con propiedades únicas que benefician la salud, aunque estas dependerán del modo en que se la consuma. ¿Remolachas co...
Comer mejor y gastar menos

Comer mejor y gastar menos

Comer mejor y gastar menos. En términos de economía y buena alimentación, no hay que escatimar creatividad ni buena disposición, especialmente para aprender e incorporar buenos hábitos, como cocinar y comer más en casa. Respondiendo a la pregunta s...
El gazpacho y sus propiedades

El gazpacho y sus propiedades

Hoy queremos detenernos a hablar sobre una bebida típica del verano, se trata del gazpacho. Si no estás familiarizado con qué es exactamente te contamos que se trata de una sopa fría, la misma se consume mucho en países de Europa y es uno de los ...
P & R: ¿Qué es la fibra y en qué cantidad es necesaria?

P & R: ¿Qué es la fibra y en qué cantidad es necesaria?

Foto by little blue hen La fibra dietética es un conjunto de compuestos presentes en algunos alimentos (verduras, frutas, leguminosas, cereales integrales) que, por su composición, no pueden ser digeridos po...
Beneficios de las lentejas

Beneficios de las lentejas

Por todos es sabido y siempre nos han dicho de pequeños, que las lentejas tiene mucho hierro, pero ademas también estas legumbres son beneficiosas para el organismo por contener un numero elevado de hidratos de carbono y proteínas, que aportan al or...
9 beneficios de la col rizada para la salud

9 beneficios de la col rizada para la salud

La col rizada pertenece a los vegetales crucíferos, entre los que se cuentan el brócoli y la coliflor. Es uno de los más nutritivos y por ello se recomienda especialmente su consumo. Veamos, a través de 9 beneficios para la salud de...
¿Cuáles son los beneficios de la remolacha amarilla?

¿Cuáles son los beneficios de la remolacha amarilla?

La remolacha amarilla es una variante de este tubérculo, con un sabor ligeramente más dulce que el de la remolacha roja, por lo cual muchas personas la prefieren a la hora de preparar una ensalada. Al ig...

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